9 января

Всем привет!!!
Сделаю то, что ни когда не делала (не люблю делать)
Обещаю!!!
И себе, и вам. (Особенно вам)
Больше не буду есть сладкое. С завтрашнего дня.
Да и вообще вредное.
Иначе у меня ни чего не получается, а тут.. слово-не воробей, улетит и не поймаешь.
Обычно мне это помогает.
Что сделано для этого???
1) Завтра отвезу родным все сладости. Примерно 2 кг.
В будущем буду также откладывать им.
2) Принемать витамины.
Вчера купила комплекс из калия, селена и магния (основное) плюс дополнение (чего мало)
3) Питание нормализую.
Исключу вредное, добавлю полезное.
4) Перечитаю (прослушаю) книги доктора Регину.
У неё много дельных советов.
5) Отвлекать(ся) от еды на что то.
Например, ходьба или рисование или чтение.
Тем более, скоро новая дуэль плюс сейчас в марафоне на вылет. А это всё поможет мне. И, конечно, мои собственные цели.
Отчёты, что и как, будут, возможно, не с завтрашнего дня, так как еду к маме и день хочу провести с ней.
И ещё. Что тоже очень важно.
Это шаги.
Сейчас хожу 7500(+/-200). Постепенно надо увеличивать, а потом и закреплять результат.
Вот такие планы. Надеюсь, что всё получится.
Пошла поужинаю, собиру вещи и досмотрю фильм. (Они меня прям затянули-холлмарк)
Вчера смотрела Внезапное чудо на Рождество (на реальных событиях-про девушку, которая заболела под Рождество)
А сегодня смотрю Моя рождественская мечта.
Теперь точно всё. Всем всего наилучшего. Пока-пока.))))