9 января 2022 год.

Всем Доброго вечера!

Сегодня как и планировала занималась спортом. 
Израсходовано всего: 269 ккал. Это был пресс и Кардио-нагрузка с Арсением. Было как всегда здорово!
Вес:




Параметры измерения тела:


 Еда.
За сегодня 1694 ккал из которых Белки - 71.6 Жиры - 107.8 Углеводы - 123.7
1. Белок - 29.8 Жиры - 39.6 Углеводы - 21.6 Калории - 536
Глазунья с зеленым луком, хлебец чесночно-томатный с творожным сыром с зеленью, тарталетка с имитированной икрой, семга и Кокосовое молоко.


2. Белок - 17.6 Жиры - 27.2 Углеводы - 22.6 Калории - 384
Кокосовое молоко, сервелат с гречичнымихлебцами.


3. Белок -14.9 Жиры - 25.7 Углеводы -69.9 Калории - 581
Плов из свинины, маринованный помидор, хлебец лайт, творожный сыр с зеленью и яблочно-вишневый компот.


4. Белок - 9.3 Жиры - 15.3 Углеводы - 9.6 Калории - 193





Всем хорошего вечера!