Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

2/90 Крахмальный

Всем привет!!!

Вес - 600 гр.

Сегодня крахмальный:

Завтрак -1 большое яблоко
Обед - отварной картофель + салат (пекинская капуста, лук, помидор, зел. горошек немножко)
Ужин - 1/2 обеда

Сегодня без перекусов. Пью воду с имбирем.

только вот такая задачка нарисовалась:

считается, что женщина должна потреблять не менее 1200 кал., у меня в калькуляторе выходит 1400 кал., а сегодня Всего калорий 700...оооочень сытный день получается, но добрать калорий уже не могу. - просто не влезет...получается недобор...

Рейтинг: +6

Резеда777

11 января 2022 года

112

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1973304/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">2/90 Крахмальный</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!!!<br>Вес - 600 гр.<br>Сегодня крахмальный:<br>Завтрак -1 большое яблоко<br>Обед - отварной картофель + салат (пекинская капуста, лук, помидор, зел. горошек немножко)<br>Ужин - 1/2 обеда<br>Сегодня без перекусов. Пью воду с имбирем.<br>только вот такая задачка нарисовалась:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1973304/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1973304/
              ]2/90 Крахмальный[/url][/b][/size]
              Всем привет!!! Вес - 600 гр. Сегодня крахмальный: Завтрак -1 большое яблоко Обед - отварной картофель + салат (пекинская капуста, лук, помидор, зел. горошек немножко) Ужин - 1/2 обеда Сегодня без перекусов. Пью воду с имбирем. только вот такая задачка нарисовалась:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1973304/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V199 "Цуллман"

Каркасный дом одноэтажный V419 "Индепенденс"

Каркасный дом с мансардой V424 "Биллингс"

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Комментарии:

aysonaky

11 января 2022 года

Значит будет хороший отвес! А вообще я слушала диетолога С.Обложко и он утверждает, что это раньше, когда женщина вкалывала в поле или стояла у станка ее норма калорийности была 1700-2200 ккал, а при похудении 1400-1600 ккал, а сейчас женская норма при снижении веса должна быть от 1000 до 1200 ккал.

Ответить

Резеда777

(автор поста)

11 января 2022 года

aysonaky пишет:
Значит будет хороший отвес!

Будем надеяться!

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

11 января 2022 года

aysonaky пишет:
должна быть от 1000 до 1200 ккал.

столько я никогда не съем, как и другие. Моя 1400 ккал. У остальных 1700 ккал.

↑ Ответить

Резеда777

(автор поста)

11 января 2022 года

Ответить

Ангел блю

11 января 2022 года

Как разовый случай 700 кал может и ничего.Но увлекаться не стоит.

Ответить

Резеда777

(автор поста)

11 января 2022 года

Тоже так думаю!

↑ Ответить

Залина-Лина

11 января 2022 года

А зачем вообще вести подсчет калорий? На этой диете это не требуется

Ответить

Резеда777

(автор поста)

11 января 2022 года

Вообще рекомендуется, особенно в Углеводный день...... Просто для меня важно не перебрать с калориями, в этом случае я не худею

↑ Ответить

Ангел блю

11 января 2022 года

Много диет где подсчёт не требуется.Я губу раскатала как то на _-60. Как бы не так.
За норму выходить всё же не желательно. Разумная достаточность нигде не помешает. БЖУ надо отслеживать и по возможности корректировать.
Мы же хотим похудеть и остаться здоровыми.

↑ Ответить

Залина-Лина

11 января 2022 года

600 гр. - отличный отвес! Так держать!

Ответить

Резеда777

(автор поста)

11 января 2022 года

Спасибо!!!!

↑ Ответить

Фирсова Людмила

11 января 2022 года

Прекрасный отвес!

Радуют люди, которые едят на 700 калорий и наедаются.. удивительно

Ответить

Резеда777

(автор поста)

11 января 2022 года

Это же сытный картофель.....

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

11 января 2022 года

Резеда777 пишет:
я Всего калорий 700...оооочень сытный день получается, но

значит это потребность вашего организма на сегодня. Очень маловато.

Резеда777 пишет:
Вес - 600 гр.

поздравляю вас с очередным отвесом.

Ответить

Резеда777

(автор поста)

11 января 2022 года

Спасибо!!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.