Новый старт!

Добрый день!
Я на форуме недавно, примерно второй день, хотя худею лет с 20-ти.
Я себя позиционирую как обжору, искала в Самаре Клуб Анонимных Обжор, но он куда-то вымер...
Очень люблю покушать! Люблю готовить и потом приготовленное есть .
На диетах за 25 лет сидела на разных, было время даже голодала чуть ли не по месяцу, но каждый раз вес возвращается и тащит с собой прибавку.
И вот моя очередная попытка, 8 января села первый раз в жизни на диету с подсчётом калорий. Не верила, что она мне подойдёт. но 4 дня - полёт нормальный, даже и не ожидала. Из физических нагрузок у меня только ходьба, возможно иногда плавание, всё остальное я долго не выдерживаю, может быть ближе к лету.
Стартовая позиция - 45 лет, рост 170 см, вес 108,8 кг.
5 килограмм набрала за последние 2 недели, праздники/подготовка к праздникам.
Посчитала на разных калькуляторах, что мне для похудания надо есть не больше 1700ккал.
8.01. Съедено - 1669 ккал. Пройдено- 10 т шагов. Отвес - 1600 гр.
9.01 Съедено - 1862 ккал. Пройдено - 12 т. шагов. Вес - на месте.
10.01 Съедено - 1398 ккал, пройдено-12 т. шагов, Вес - 1600 гр
11.01 Съедено - 1586 ккал, пройдено-18 т. шагов, Вес - 700 гр
Понятно, что пока уходят килограммы, набранные за праздники, надеюсь, что дней за 7-10 отыграть их обратно, но в общем и целом на данный момент мне на этой диете комфортно, голодной я себя не чувствую, прогресс есть, надеюсь удержаться, а может и привыкнуть вести подсчёт калорий и в "мирное" время.
Буду рада откликам, советам и рекомендациям.
может быть и данная группа оживёт, мне на данном этапе такой вариант диеты кажется, наиболее щадящим и приемлемым.
Рейтинг:  +8
skok poskok
12 января 2022 года 227 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Новый старт!
Добрый день!
Я на форуме недавно, примерно второй день, хотя худею лет с 20-ти.
Я себя позиционирую как обжору, искала в Самаре Клуб Анонимных Обжор, но он куда-то вымер...
Очень люблю покушать! Люблю готовить и потом приготовленное есть .
На диетах за 25 лет сидела на разных, было время даже голодала чуть ли не по месяцу, но каждый раз вес возвращается и тащит с собой прибавку... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

12 января 2022 года
+2
Привет. Я на подсчёте скинула 43 кг, верная система.

12 января 2022 года
+2
Ого-го!
43 кг! Вес держится?

12 января 2022 года
+2
Держу, тоже на подсчёте.

12 января 2022 года
+2
Надеюсь и у меня получится!

12 января 2022 года
+2
Привет. Я на сайте уже ого го сколько. То активно худею🙈 если пропала,значит заедаю сброшенное. В общем я тоже снова тут(стабильно раз в 2года, активничаю ) самой до жути надоело,хочется уже полюбить спорт и стать стройной и подтянутой. Так что желаю вам удачи и себе за одно

12 января 2022 года
+2
Я лет 5 назад бегала каждое утро, жёсткая диета, скинула с той же цифры примерно 30 кг, но набираются они легче чем уходят!
А спорт я так и не полюбила...

13 января 2022 года
0
sannu box пишет:
если пропала,значит заедаю сброшенное

12 января 2022 года
+1
Моё мнение в вопросе коридора калорий не сильно популярное, но я его выскажу: слишком мало калорий. Я ем на 1500 - 1600. А вес у меня меньше, соответственно и потребление меньше. Опять же идёте на новый виток " снижение веса-набор"

12 января 2022 года
0
Автор даже до 1700 ккал в сутки не доедает. А советуете увеличить калории.

12 января 2022 года
0
Да. Советую. А что в этом странного? Сильный дефицит мало кому пользы приносит

12 января 2022 года
0
thyhe пишет:
А что в этом странного? С
странного ничего нет. Только автор не осилит увеличенные калории. Ей бы доесть до 1700.

12 января 2022 года
+2
,До 108 автор не на 1700 дошла. Так что осилит. Зато не сорвётся

12 января 2022 года
+1
автор уже для себя решил, 1700 ккал. Человеку комфортно вес снижается.
thyhe пишет:
Зато не сорвётся
это только вашиты догадки. Просто узнайте срывался автор вообще когда нибудь. Тогда стройте ваши предположения.

12 января 2022 года
+1
Это мои наблюдения. Хотя, частенько и догадки, т.к. потом такие люди пропадают с сайта

17 января 2022 года
0

12 января 2022 года
+1
сто процентов!!!

12 января 2022 года
+2
Автор в лёгкую доберёт и 2000 и больше, так как обжора, но пока стараюсь более-менее и вкусное и полезное подбирать.

12 января 2022 года
+1
Поверьте, вы питались раньше на гораздо больше калорий. У меня был стрессовый набор веса во время первого локдауна. Я за полгода набрала 14 кг. Когда я посчитала свой рацион, оказалось, я ела 2500- 3000. Поэтому я уверена, что вы питались на уровне не меньше 3000. И поэтому 1700 сейчас- это слишком мало

12 января 2022 года
0
Вы автору предлагаете давится. Чтобы потом произошел заворот кишок?
skok poskok пишет:
Автор в лёгкую доберёт и 2000 и больше, та
откуда вы такие цифры берете? 2000 ккал есть мужчина.
п.с. В любом случае автор уже для себя решил, 1700 ккал. Человеку комфортно вес снижается.

12 января 2022 года
+4
При весе 100 кг я худела на 2000 ккал. Со снижением веса понижала калорийность. 2000 можно набрать влегкую, причем не таким большим объемом пищи. Худеющих боятся высококалорийных продуктов, но вся фишка в том, что их нужно гораздо меньше по массе, чем низкокалорийных.

18 января 2022 года
0
А вот с этого места поподробней пожалуйста. Я записываю
Сейчас какой коридор и вес?

18 января 2022 года
+2
Вес 58 плюс-минус, калораж 1800. Это пока одна тренажерка, со следующей недели подключу бокс, подниму до 2000.

18 января 2022 года
+1

12 января 2022 года
+1
Так я и есть автор

12 января 2022 года
0
Да я удалила комметарий. Почему он заново появился.

12 января 2022 года
0
Думаю,что это не страшно

12 января 2022 года
0
Я исходила из малой физической активности. Примерно такое число и выдаёт калькулятор, сейчас вес уменьшится, а число пока такое же, да и хватает пока - не голодаю...

12 января 2022 года
+1
Вы, главное, не пропадайте. Частенько те, кто говорит, что на сильном дефиците не голодно, пропадают через некоторое время

12 января 2022 года
0
Постараюсь не пропасть, всё таки 108 кг это тяжеловато и давление поднимается и одышка, надо худеть!

12 января 2022 года
+3
Здравствуйте! Мне тоже 45 лет. И рост 170) Худею со 103-104 кг. Худею медленно, с удовольствием, калории не считаю. Худею по собственной системе) Какой бы способ похудения Вы не выбрали, я желаю Вам удачи

12 января 2022 года
+1
Спасибо! Удачи нам всем и поменьше срывов!

12 января 2022 года
+1
skok poskok пишет:
8.01. Съедено - 1669 ккал. Пройдено- 10 т шагов. Отвес - 1600 гр.
9.01 Съедено - 1862 ккал. Пройдено - 12 т. шагов. Вес - на месте.
10.01 Съедено - 1398 ккал, пройдено-12 т. шагов, Вес - 1600 гр
11.01 Съедено - 1586 ккал, пройдено-18 т. шагов, Вес - 700 гр
ни фика себе за 4 дне минус 3.900 кг

12 января 2022 года
0
Так это только что набранные, с 24 декабря примерно, такие килограммы у меня всегда быстро уходят, если не запускать.

12 января 2022 года
+2
Подсчет калорий- верный ход, если норму не чувствуешь, практически единственный...
самое главное- гне занижать коридор..
Удачи в начинаниях!

12 января 2022 года
+1
Ой, девчонки!
Сейчас я как завышу коридор, как начну снова жрать, фиг меня остановишь

12 января 2022 года
0
Завысить- это сложно. Только основной обмен у вас 2500. Это если совсем пластом лежать. А если хотя бы ложкой работать - уже выйдет 2700. А вот занизить и загнать обмен веществ в угол - это легче простого

12 января 2022 года
0
Спасибо, куплю тогда сегодня что-нибудь вкусненького, или приготовлю...

12 января 2022 года
0
Лучше, полезненькое

12 января 2022 года
+1
Полезненькое не сильно калорийное... опять не доберу, в крайнем случае орехов съем

12 января 2022 года
0
Да, или рыбки жирненькой

12 января 2022 года
+2
Удачи вам ) я подключаюсь в группу к девочкам, которые советуют поднят коридор. Пусть все пройдет плавно и без срывов, чем резко, с голодом и стрессом

12 января 2022 года
0
Я тоже за подсчет калорий в первую очередь!
Раньше мне это помогало

12 января 2022 года
0
Спасибо девчонки, попробую приподнять планку, это мне, к сожалению, совсем не сложно!


Оставить свой комментарий
B i "