Добрый день!
Я на форуме недавно, примерно второй день, хотя худею лет с 20-ти.
Я себя позиционирую как обжору, искала в Самаре Клуб Анонимных Обжор, но он куда-то вымер...
Очень люблю покушать! Люблю готовить и потом приготовленное есть
.
На диетах за 25 лет сидела на разных, было время даже голодала чуть ли не по месяцу, но каждый раз вес возвращается и тащит с собой прибавку.
И вот моя очередная попытка, 8 января села первый раз в жизни на диету с подсчётом калорий. Не верила, что она мне подойдёт. но 4 дня - полёт нормальный, даже и не ожидала. Из физических нагрузок у меня только ходьба, возможно иногда плавание, всё остальное я долго не выдерживаю, может быть ближе к лету.
Стартовая позиция - 45 лет, рост 170 см, вес 108,8 кг.
5 килограмм набрала за последние 2 недели, праздники/подготовка к праздникам.
Посчитала на разных калькуляторах, что мне для похудания надо есть не больше 1700ккал.
8.01. Съедено - 1669 ккал. Пройдено- 10 т шагов. Отвес - 1600 гр.
9.01 Съедено - 1862 ккал. Пройдено - 12 т. шагов. Вес - на месте.
10.01 Съедено - 1398 ккал, пройдено-12 т. шагов, Вес - 1600 гр
11.01 Съедено - 1586 ккал, пройдено-18 т. шагов, Вес - 700 гр
Понятно, что пока уходят килограммы, набранные за праздники, надеюсь, что дней за 7-10 отыграть их обратно, но в общем и целом на данный момент мне на этой диете комфортно, голодной я себя не чувствую, прогресс есть, надеюсь удержаться, а может и привыкнуть вести подсчёт калорий и в "мирное" время.
Буду рада откликам, советам и рекомендациям.
может быть и данная группа оживёт, мне на данном этапе такой вариант диеты кажется, наиболее щадящим и приемлемым.
43 кг! Вес держится?
А спорт я так и не полюбила...
п.с. В любом случае автор уже для себя решил, 1700 ккал. Человеку комфортно вес снижается.
Сейчас какой коридор и вес?
самое главное- гне занижать коридор..
Удачи в начинаниях!
Сейчас я как завышу коридор, как начну снова жрать, фиг меня остановишь
Раньше мне это помогало