Попытка похудеть удалась с первого подхода за полтора года

Выкладываю на всеобщее обозрение видео моей истории с подробным разбором полётов, - что делал, как и зачем. Очень надеюсь, что многим это поможет избежать ошибок и позволит не только быстрей сбросить лишний вес, но и повысить качество своей жизни.

https : //youtu.be/c_FNscFoNd4

Как итог:
1) с 06.2020: 10 месяцев низкоуглеводной диеты - 15 кг
2) после этого сразу же кето-диета 3 месяца - 15 кг.
3) после этого 3 месяца на кето питании. Сейчас в связи с НГ вышел на низкоуглеводку на недельку, но вернусь обратно однозначно.
4) По итогу минус 30 кг, но с учётом, что я активно занимался физкультурой, т.к. что-то ушло, а что-то пришло.

p.s. Всем приятного просмотра и с новым годом!!!
p.p.s. Прошу учесть, что съёмка пламенной речи была после 5 часовой тренировки и 20 часов без сна, т.к. всю последнюю неделю упорно занимался 3D рендерингом, монтажом видео, записью аудио, сведением всего этого и т.д. и т.п. Хотел всё закончить в этом году, а не откладывать на потом.

Очень извиняюсь, что видео получилось длинным, но на самом деле это малая часть всего того, что хотел сделать...

Если кому-то видео понравится, то, большая просьба, поставьте лайк!
Если есть желание более подробно в будущем послушать по каждому разделу из видео, то подписывайтесь, т.к. в этом видео всё крайне обобщённо, а я планирую каждый раздел раскрыть примерно в 10 раз больше.