Добрый день всем худеющим!!! Принимайте в свои ряды.
Меня зовут Вика, мне 32, вес далёк от идеала
Рост 164
90-дневку нашла случайно до НГ, раньше никогда не слышала о такой диете, хотя попыток на разных диетах и системах питания было много.
Всё это время изучала, вникала, читала ваши записи и отзывы. Прошли праздники, как следует отъелать и отпилась
Вот сегодня зарегистрировалась и в путь к стройному телу и здоровому организму.
Утром как полагается встала на весы... и расстроилась... села батарейка. Ну ничего, сегодня куплю, а завтра взвешусь, максимум водичка сольётся.
Вес ближе к 80 у меня. До праздников был 75, сейчас я прям чувствую, что поправилась ещё сильнее.
Твёрдо решила взять себя в руки. Посмотрим на сколько хватит моей твёрдости, надеюсь на все 90-дней. Хотя силы воли сейчас совсем нет, много стресса, что так же влияет. А вот когда была подростком могла 10 дней на запечённых яблоках просидеть, что бы косточки посильнее выпирали.
И так... Сегодня 1/90 белковый. Завтрак: одна большая груша и чай.
Планы на обед: 2 отварных бедра, кетчуп и свежий салат. На ужин: бедро, кетчуп, салата немного.
Всем удачи и вперёд к цели
Сама ещё можно сказать разбираюсь и вникаю)))
Но я параллельно ещё и калории считала, что бы в деффецит не уйти. Что бы потом не сорваться))) желаю вам удачи в начинании. Встретимся на финише
Удачи в начинаниях!!
Буду очень стараться не срываться и следовать правилам.
Я бы даже сказала, что я сама себе пытаюсь дать последний шанс.
И если не срастётся, то придётся остаться жирушкой и смириться с положением дел.
До обеда чуть дотерпела, работа отвлекала. очень удивлена, что отварная курица может быть такой вкусной,
Помогите, пожалуйста, разобраться с некоторыми моментами. А именно:
1. Можно ли пить чай, воду кофе во время еды?
Знаю, что кофе точно увлекаться нельзя, но иногда утром просто нужно взбодриться.
Чай считается за воду?
2. Можно ли в чай лимон добавлять? А сахарозаменители?
3. Чем можно заправлять салаты?
Поняла, что подсолнечное масло можно в крахмальный и углеводный дни.
Соевый соус, уксус, горчица ? Можно что-либо из этого?
4. Кетчуп же можно, он как помидор идёт? С хорошим составом, естественно.
Девочка кокетка
Не будешь косячить,срастётся
Вообще считается, что еда должна быть отдельно, а кофе-чай - отдельно через какое-то время. Тут дело привычек. Но! Надо не только снижать калорийность, но и объем потребляемой пищи единовременно. Чтобы желудок постепенно сокращался и привыкал к малому количеству еды. Если к съеденному бахнуть хороший кружак чая - этого не произойдет.
Я бы не использовала кетчуп. Мне кажется, что там все равно и сахар, и крахмал и всякого еще.... Но если не бесконтрольно и в рамках калорийности, то большого вреда не будет. Лучше бы просто помидорчик. но сейчас не сезон, вкуса это не прибавит...
Как по этой диете, я не знаю. Но когда ем салатики в похудательные периоды, то именно вот этим всем перечисленным и заправляю - соевым соусом, уксусом, щепоткой сахара... Можно и каплю масла растительного. но я часто обхожусь и без него.
Источник: https://www.diets.ru/dieta/90days/
В углеводные дни томатные продукты можно и даже нужно. Кетчуп,тот же соус.
Чай не считается водой!
2. Лимон - это фрукт, значит можно на завтрак (в витаминные дни можно в любое время). А вообще не думаю, что если будете пить чай с лимоном, это прям так уж криминально
3. Если прям так уж строго, то подсолнечным маслом можно заправлять салаты во все дни , кроме витаминного. Опять таки , если и в витаминный Вы заправите салатик небольшим количеством масла, ничего страшного не будет. Кстати, по опыту, в витаминные дни на ужин лучше есть овощи (а не фрукты)
4. Насчет кетчупа не уверена, но я бы не стала его есть, думаю там есть сахар.
Всё с большего поняла )
А в углеводный день можно подливу к макарошкам сделать на основе муки, томатной пасты и воды?
+ туда овощи, грибочки добавить.
По сути мука это углеводу, тем более, там максимум пол столовой ложки, если только себе готовить. Или это уже будет считаться отступлением?
Не хочу косячить, хочу хороших результатов!
А ещё рада,что группа оживает,очень не хватает поддержки единомышленников,да и веселее в компании
есть кому вопросы задать
Съездила в магазин, закупилась разными вкусностями для комфортного похудения.
Приехала и сделала чай с лимоном и добавила немного сахзама, может получится мозг обмануть. Надеюсь это не грубое нарушение
Девочки, если на завтрак орешков кешью поесть, то сколько грамм можно? Хоть примерно?
И ещё вопросик... Завтра у меня Крахмальный, планирую такое меню:
Завтрак - орехи кешью
Обед и ужин: картофель отварной, горошек консервированный и свежие овощи (огурец, перец оранжевый, пекинка), в обед + хлеб, если будет сильно есть хотеться.
Нормальное меню? Меня смущает горошек консервированный. Можно его? Или только свежий или отварной?
Буду очень признательна, если кто подскажет.
Я допускала на завтрак 2-3 ореха, как дополнение к фруктам, но это когда диечусь не строго (потому что я в принципе питаюсь по правилам 90-дневки)
Горошка можно, но не злоупотреблять, пару -тройку столовых ложек к картофелю, в винегрет тоже, я оливье веганский еще делаю иногда. Но стараюсь покупать замороженный и отваривать/, в нем и сахара меньше и выглядит он ярче.
Спасибо, что помогаете разобраться