Ух ты, как у меня красиво с заголовком получилось))))
Сейчас, не пугайтесь, поясню что я имею ввиду)))
А пока график веса, ну так, вдруг кому интересно)))
Ну что могу сказать, худеется потихоньку.
А это значит что? Это значит, что тонкие настройки души в виде "хватит жрать, ешь медленно и три раза в день" и курс на снижение веса, глобальной цели к 01.06.22 увидеть на весах 99 кг, а мелкая - ежемесячное не меньше 2-х кг. работают!!! Вот и все, что я имела ввиду в заголовке поста)))
По исполнению взятых на себя обязательств имею сказать следующее (блин, вспомнилось же из детства с пионерских собраний))))
Итак:
1 - дыхание по Корпан - нууу...дышу, когда не забываю))) но дышу!!! Вот сейчас позавтракала(да, в двеннадцать дня у меня сегодня завтрак)))) и дышу Королевой пляжа. И вечером, когда душ принимаю, тоже 2/4 дышу. Или той де Королевой. Смотря как считать начинаю.
2 - питание - нууу...стараюсь держать в рамках НУП(низкоуглеводное питание), но с заходом на четверть блинчика, одну конфетку Ананасную вафельную. А сегодня вот вместо своего отрубного овсяного хлеба ела бутеры с ржаным магазинным. Но если обобщить, то пока все ровно получается.
3 - Интервал голода - вот тут пока штормит. Ну не могу я вечером не поклевать. Вот поэтому в выходные буду завтракать в обед, чтоб вечером, часов в восемь, можно было с чистой совестью схомячить кусочек мяса и какао с чиа.
4 - шаги. Не скажу, что тут прям вот фонтан и феерия. Но держу планку 6500 в день. Сегодня, правда, никуда не выйду. Поэтому надела браслет на руку, буду хот я бы шаги бытовые считать. Постараюсь с Лесли пошагать, но это не точно.
Я ж вчера, возвращаясь с работы, упала. А на улице шел дождь, было скользко и грязно. Уделалась как свинюха. Поэтому сегодня перестирываю брюки, чищу и сушу пальто. А так как я не в полной мере "девочка", то у меня это единственная зимняя одежда. одни зимние брюки(они же осенние) и единственное зимнее пальто. А еще я, похоже, подпростыла на работе. Поэтому сижу дома, лечу насморк и стираюсь. Но это я так, просто потрындеть, не жалуюсь.
А так на улицу хочется, там такая красота!!! Но любуюсь из окна)))
Ну, и по сложившейся традиции, мои завтраки)))
Икра минтая пробойная соленая. Так просто ну очень солоно и ароматно, а с зеленым луком вкусно получается. Лук оттеняет вкус именно икры. Ну и подсела я опять на семена чиа. завариваю чайную ложку порошка какао кипятком, добавляю сахзам, чуть сливок(можно любого молока). А потом засыпаю столовую ложку семян и хорошо размешиваю, несколько минут, чтоб семена не слиплись. Можно минут через 15, как сегодня на завтрак получилось, а можно оставить на утро и будит пудинг. А если есть апельсины, то еще и цедру туда добавить. Ну или сухую купить в отделе специй. И с какао кипятком заварить. Получается шоколад с апельсиновой ноткой. Очень полезно, кстати, для организма, какао. Полезнее, чем кофе.
Вот такой вот получился очередной мини отчет. С понедельника стартует Дуэль. Вернуться к весу, с которым я закончила прошлую дуэль уже не успеваю, ну да ничего, будем иметь то, что имеем и работать с этим дальше, придерживаясь Тонких настроек души и Курса на снижение)))
Всех люблю!!! До связи!!!
Ух ты, как у меня красиво с заголовком получилось))))
У нас тоже снег сегодня выпал. Тепло и уютно. Минус 3 всего)
Завтраки суперские
Наташ сама то не ушиблась??
завтраки вкусные, очень, обожаю такую икру, дома баночка стоит
Раздразнила, пойду чия с черной смородиной замучу
Пробойная икра, солёная селёдка с зелёным луком - вкуснота!
У нас дождь на новый год - норма)))) Поволжье)))) тут вообще морозы только вот сейчас начинаются)))
Спасибо за рецептик какао с чиа
А йогурты мои - настоящая находка для мужа, который с утра дома вообще ничего есть не может.
Да, погода такая погода!
Ужас, как боюсь упасть со своим весом!
Погода у нас тоде дурная. Два дня морозы за -10, а с ветром это под -18 ощущается. А потом дня два-три +2+4. И все течет и тает. Голова просто взрывается, суставы, бедные...уже обезболивающие почти не берут....жуть, а не зима в этом году.
Но планов придерживаюсь))) иначе нафига планировать))