Всем привет!!!
Поздравляю вас всех со Старым Новым Годом!!!
Желаю вам вспомнить то, что не успели загадать на Новый год, и пусть эти желания начнут сбываться с самого начала Старого Нового года!!!
Сразу скажу - мы не отмечаем.
Муж ещё болеет, но завтра на работу собирается, а у меня завтра, хоть и домашний, н очень напряжённый рабочий день)))
Праздничный стол у ужа, с учётом того, что у него горло сильно болит - картошка-пюре и котлетки тушёные
А я обгрызла говяжью косточку и ем свой остаточный салат)))
Вот так пропадают желаемые разгрузочные дни... Только придумала сегодня его провести, но праздник же
Согласитесь - отмазка железная!!!
Вчера всё-таки полежала в ванной с солью))) Кайф)) Кто-то кайфует от обливаний холодной водой, а я - от тёплой ванны
И телохранителя вам, никуда пушистик не делся, охраняет
А ведь так утро хорошо началось...
Подъём в 5-30, зарядочка...
Завтрак, 2-й завтрак... Всё по весам... Эх...
А потом... Пошло-поехало... Но не будем о грустном праздничный день
Работала-работала...
На улицу только в обед выскочила. Мусор уже не помещался. Ну понятно что это только предлог, вадь Вайлдберриз звал и манил)))
Да и продуктишек купить нужно было
Орешки со сгущёнкой болезному, кабачки, семечки (хоть и зарекалась не покупать), хурма, чечевица зелёная и водичка
Ну и улов из Вайлда:
Книжки, новый дневник чтения
Новая расчёска и ароматические свечи с запахом кофе. Кстати, Омский свечной завод делает
Дам ещё одну полезную штуку и расскажу о моём эксперименте)))
Вы, наверное, знаете, что сейчас фитнес-блогерши изо всех сил затягивают на свои марафоны всякие-разные, типа, после праздников пора
Решила я провентилировать этот вопрос. Сразу скажу, что всё общение проходило через Ватсап.
Начала я с одной дамы, у которой я подписана на канал в ЮТубе, у которой есть зарядки для бабушек. Если интересно, могу в личку написать
Программа лайтовая
После оплаты ты получаешь доступ в личный кабинет, где тебя ждет меню по системе конструктор, рассчитанное на твою калорийность с рецептами и списком продуктов, с размером порций. Тебе не нужно ломать голову, просто берешь и готовишь.
Готовим сразу на 2 дня вперед, чтобы экономить время.
Меню легко сохранить и использовать после проекта.
Ты получишь режим дня, подстроенный под твой график.
Доступ ко всем обучающим материалам и тренировкам.
Проект проходит в режиме он-лайн без привязки ко времени в закрытой группе WhatsApp.
Я в группе постоянно, в чате работает куратор, старший куратор, фитнес-тренер. Мы ответим на все вопросы
Группа не более 35 человек.
Также тебя ждет сильная обучающая программа
Подготовка. Легкий старт.
Урок "Как стартовать в проекте легко"
Бонусы урока:
чек-лист готовности к старту,
методичка "как выбрать продукты в магазине", трекер правильных привычек и мн. др.
Результат модуля: получите персональное меню-конструктор, инструкцию к меню,
список продуктов и замен, доступ к бонусной тренировке, вас добавят в чаты поддержки, вы сможете задать все вопросы до старта подготовитесь к старту без паники и спешки
Обучение "4 волшебные привычки"
Видео-урок "Когда и насколько я похудею"
Видео-урок “Как научиться пить воду легко”
Видео-урок “Как правильно составить режим ”
Видео-урок “Как гармонично вписать нагрузки в свою жизнь и получать от них радость”
Прямой эфир "Как жить в гармонии с телом и едой"
Бонусы урока:
Презентация к каждому уроку
Шаблон вашего графика похудения
Калькулятор для расчета вашей примерной даты похудения
Видео-тренировка “Как укрепить мышцы тазового дна”
Комплекс упражнений за рабочим столом
Результат модуля: узнаете сколько времени вам понадобится, чтобы прийти к идеальному весу, получитеиндивидуальный график снижения веса. Составим персональный режим дня, начнете пить воду правильно и легко, научитесь быть активной без мучительных тренировок.
Проект стартует 14 января
Результат до -4 кг и -8 см в животе
Длительность 2 недели
Стоимость участия4990 руб
Входит меню, обучение, тренировки, поддержка куратора, фитнес-тренераи моя поддержка
Ты с нами?
Я: Мне это интересно
Пойдешь в проект?
Я: С 14-го? А следующий набор когда будет?
Надежда: И если не в лайт, а в основной курс? Он, кажется, более насыщенный?
Основной курс стартует 28 января. Рассказать о нём подробнее?
Я: Да, пожалуйста. Он же тоже мне подойдёт? Или он для продвинутых?
Сейчас я расскажу тебе как проходит проект, стоимость участия и программу курса.
После оплаты ты получаешь доступ в личный кабинет, где тебя ждет меню по системе конструктор, рассчитанное на твою калорийность с рецептами и списком продуктов, с размером порций. Тебе не нужно ломать голову, просто берешь и готовишь.
Готовим сразу на 2 дня вперед, чтобы экономить время.
Меню легко сохранить и использовать после проекта.
Ты получишь режим дня, подстроенный под твой график.
Доступ ко всем обучающим материалам и тренировкам.
Проект проходит в режиме он-лайн без привязки ко времени в закрытой группе WhatsApp.
Я в группе постоянно, в чате работает куратор, старший…
Модуль. Легкий старт.
Урок "Как стартовать в проекте легко"
Бонусы урока:
чек-лист готовности к старту,
методичка "как выбрать продукты в магазине", трекер правильных привычек и мн. др.
Результат модуля: получите персональное меню-конструктор, инструкцию к меню,
список продуктов и замен, доступ к бонусной тренировке, вас добавят в чаты поддержки, вы сможете задать все вопросы до старта подготовитесь к старту без паники и спешки
Модуль "4 волшебные привычки"
Видео-урок "Когда и насколько я похудею"
Видео-урок “Как научиться пить воду легко”
Видео-урок “Как правильно составить режим ”
Видео-урок “Как гармонично вписать нагрузки в свою жизнь и получать от них радость”
Прямой эфир "Как жить в гармонии с телом и едой"
Бонусы урока:
Презентация к каждому уроку
Шаблон вашего графика похудения
Калькулятор для расчета вашей примерной даты похудения
Видео-тренировка “Как укрепить мышцы тазового дна”
Комплекс упражнений за рабочим столом
Результат модуля: узнаете сколько времени вам понадобится, чтобы прийти к идеальному весу, получитеиндивидуальный график снижения веса. Составим персональный режим дня, начнете пить воду правильно и легко, научитесь быть активной без мучительных тренировок.
Модуль "Убираем барьеры для похудения в голове"
Видео-урок "Зачем мне худеть или проверь свою мотивацию"
Видео-урок “Как полюбить себя и похудеть быстрее” с психологом №№№№№№№
Прямой эфир "Как не заедать стресс"
Бонусы урока:
Рабочая тетрадь для работы с установками от психолога №№№№№№№
Чек-лист “Что делать, когда хочется заесть стресс”
Шаблон “Моя мотивация”
Результат модуля: найдем и закрепим вашу мотивацию на похудение, вы научитесь любить себя и худеть без негатива и депрессий и с удовольствием.
Модуль "Ударим по жиру и морщинам снаружи"
Видео-урок"Как убрать целлюлит дома за 10 минут в день"
4 видео-урокаот фейсфитнес тренера №№№№№№№№
Прямой эфир со стилистом
Прямой эфир со стилистом №№№№№№№
Бонусы урока:
Методичка " Как сохранить молодость кожи лица"
График уходовых процедур
Чек-лист "Ежедневный уход за лицом" от фейс-фитнес тренера №№№№№№№
Подборка рецептов домашних скрабов и масок для лица
Подборка рецептов скрабов и обертываний против целлюлита и жировых ловушек.
Видео-урок "Секреты красивой спины"
Результат модуля: улучшите качество кожи лица и тела с помощью простых антицеллюлитных процедур и мини-комплекса упражнений для лица и шеи. Узнаете как замедлить старение кожи лица с помощью простых правил, научитесь держать осанку по-королевски каждый день.
Модуль "Как продолжить худеть и сохранять результат после проекта"
Прямой эфир "Как жить полной жизнью и не толстеть
Видео-урок "Идем в магазин за белковыми продуктами"
Видео-урок "Идем в магазин за продуктами с жирами"
Видео-урок "Идем в магазин за углеводами"
Видео-урок "Витамины и клетчатка. Как есть и сколько"
Видео-урок "Составляем приемы пищи правильно"
Бонусы урока:
БОНУС для продвинутых "Как составить рацион с помощью счетчика калорий"
Памятка "Как контролировать жор во время ПМС"
Чек-лист по белковым продуктам
Сборник "Популярные жиры и масла"
Памятка "Сахзамы и сахар".
Инструкция "Как пользоваться счетчиком калорий"
Мои фишки "Как ездить в отпуск, ходить на праздники и в кафе"
Подборка пп-аналогов любимых блюд (шаурма, гамбургер, пицца и пр.)
Доступ пополняемую в базу с моими авторскими ПП- вкусняшками с КБЖУ на 2 месяца
Результаты модуля:
Научитесь разбираться в продуктах, научитесь составлять рацион, получите четкую систему как жить после проекта, чтобы не срываться и не вернуть сброшенный вес.
Проект стартует 28 января
Результат до -5,5 кг и до -10 см в животе
Длительность 4 недели
Стоимость участия 8900 руб при оплате до (25.01), с 23.59 25.01 9790 руб
Входит меню, обучение, тренировки, поддержка куратора, фитнес-тренера, фейсфитнес-тренер, психолог и моя поддержка
Подойдет?
Я: Думаю, это более интересная программа
— Просто она более расширенная. Пойдешь в этот проект?
Я: В этот готова пойти
Я:И дата более устраивает
Отлично! Как тебе удобно оплатить?
Как вам мой эксперимент? Что скажете?
Очень интересно ваше мнение)))
Про второй экспериент завтра расскажу
А то и так много получилось
Всем доброго вечера, а я - шагать
Всем привет!!!
Потом - т же
Эх, и хулиганка ты! Почто семечки купила, похуделочка?!
Про эксперимент. Ты наверное, догадываешься, что Баба-Яга в моем лице против.
Поясню почему. 1. У блогера какое образование? Медицинское высшее? Если нет, то ее советы по питанию могут быть неквалифицированными и даже вредными. 2. Она составляет тебе меню - то есть даёт в руки рыбу, а не удочку. 3. Домашние скрабы и маски - опять же насколько квалифицированные советы. Есть ли соответствующее образование? 4. Ну и вода
Мне кажется, что ты всё это прекрасно знаешь сама. И лучше эти деньги потрать на серебро, чем на обогащение блогера. Это моё личное мнение. Естественно, у тебя оно может быть другим.
Моё мнение такое же))) Интересно было посмотреть на психологические приёмы затягивания
Эксперимент удался
Интересно, я тоже ее слушала и смотрела. Она несколько раз повторяла все бесплатно, зачем платить деньги, а здесь вон как. Везде развод на деньги.
С покупочками Надюш
Со Старым Новым годом
Я на её канале частенько пасусь
Я тебя тоже собственноручной "открыткой" с праздником поздравлю! Мужу скорейшего выздоровления!
Подумай, вдруг тебе это нужно/ не нужно
С покупками!!!!!
С новым годом, всем здоровья.... я тоже только пришла, а мои уже спят...вот и новый год
Поздновато приходишь
Это как раз от недосыпа
Не трать деньги в трубу.
Твой список любимых продуктов понятен тебе.
А того списка продуктов, что тебе вручат , ты не сможешь придерживаться на постоянной основе.
И матрицы для завтраков/ ужинов/ а уж тем более обедов тоже заполняются продуктами, на которые трудно перейти вот так вот в чистом виде. Без колбасы и ветчины натуральной, без маминых закаток и без всего вкусного и невредного. В еде есть все микро и макро элементы.
Слишком это идёт в разрез с твоими устоявшиеся многолетними привычками.
Все,что получится- это слегка, процентов на 20-30%подкорректировать.
Правильно девочки написали, что проблема у нас одна- не придерживаемся, даже если знаем.
Так стоит ли деньги на ветер выбрасывать?
Ну вот Модуль. Пить воду легко.
Знаешь 💯
Удовольствие от нагрузок- твои зарядки всех переплюнут и ещё фитнес клуб, там здорово. Знаешь 💯
Остальные 2 модуля- ни о чем по факту.
Остальное интересно послушать- ну так же интересно, как что угодно послушать на Ютюб или в Инстаграм почитать, или в любом журнале почитать.
По покупкам - блин, хочу читательский дневник!!! Надо поискать
По марафону - я не любитель. Мне не нравится навязанный рацион с продуктами-блюдами. Я пробовала, но списки продуктов и готовки на день вгоняют меня в уныние, это сложно организовать (и финансово. и по времени - вечно чего-то нет, надо докупать и т.п., + я готовлю на несколько дней сразу, могу на 2-3-4 дня, такое нигде не предусмотрено). Мне больше импонирует вариант-конструктор, где можешь сама планировать свое меню и нагрузки по определенным правилам. Но это все такие известные вещи, что можешь и бесплатно нарыть под себя
Единственное, что понравилось, брала курс врача-эндокринолога, но мне нужно было под мою имеющуюся проблему, так что считаю полезным вложением.
Про рацион - ты совершенно права
Семечки....как я их раньше любила. грызла постоянно. но было худее почему-то в то время. чем теперь. Сейчас мне их грызть нечем. вот и не беру. Летом внук расщелкнул семечку и дал мне ядрышко ( сами подсолнухи вырастили), Кормилец
По блогеру. Уверена на 10000000000000% что ты ее за пояс заткнешь своими знаниями, что тебе надо - ты лучше ее знаешь. Стоит ли деньги выкидывать на ветер? В общем. я против.
Короче, вывод такой - мы единогласно против
Ну ты ж сама всё знаешь и с нами согласилась
А всё эти советы можно найти бесплатно в сети...
Е*********, есть ещё вопрос. Возможно, он не совсем тактичный, но не задать его я не могу. Скажи, пожалуйста, вот на твоём канале и многих других, в принципе, есть все эти ресурсы в бесплатном доступе. И про питание, и тренировки, и очень многое другое. В чём принципиальное отличие платного курса? Системный подход - да. Подсказки и поддержка - да. Немного индивидуальности в подходе - да. А что ещё? Может, я просто не понимаю именно принципа платных курсов?
Ответ:
Все хорошо, конечно отвечу)
На моих бесплатных интенсивах идут прямые эфиры, где я даю информацию "как нужно" и " как не нужно", длятся они в среднем по 3 дня, за это время стараюсь дать как можно больше полезной информации о похудении
Далее люди, исходя из этого, стараются самостоятельно составлять себе рацион, выбирать продукты, строить график, считать кбжу и многое другое
На проекте же вы приходите уже на всё готовое.
Меню заранее прописано под вас, оно не общее для всех (так как все мы разные), продуктовая корзина для этого меню на неделю собрана, тренировки прописаны и подобраны по уровню нагрузки
И естественно это занимает гораздо меньше времени, вы просто смотрите, выполняете и идете к результату
+ ко всему это дисциплинированнос…
Относительно тренировок, на ютубе (на моем канале) преимущественно собраны именно отдельные упражнения, из которых самостоятельно нужно составить полноценную тренировку на 45 минут
В проекте это уже сделано, каждая тренировка полноценная и идет последовательно по группам мышц. + есть на выбор 4 уровня нагрузки, и исходя из противопоказаний я могу рекомендовать на како уровень обратить внимание, а какой не открывать
А просто на видео мы же не знаем чем чревато то или иное упражнение для конкретно нашего здоровья.
Если еще взять пакет ВИП, в котором обучение Нутрициологии, то этих знаний я на бесплатных интенсивах не даю
Мы можем поверхностно в блоге обсудить тот или иной вопрос по этой теме, но глубоко изучаем только на самом курсе
Легкого тебе старта в "Новом старом году"!
Относительно -8см в животе за 2 недели...Это или живот должен быть как бочка-или -никак.Но никак-это вернее.
На бочонок очень даже похоже
Про твой эксперимент.
А сегодня муж Макак просит. Понятно, что волю в кулак и всё такое. Но так я не хочу.
Меню с понедельника на 3 рабочих дня изобрела. Посмотрим)))