Всем привет!!!
Поздравляю вас всех со Старым Новым Годом!!!
Желаю вам вспомнить то, что не успели загадать на Новый год, и пусть эти желания начнут сбываться с самого начала Старого Нового года!!!
Сразу скажу - мы не отмечаем.
Муж ещё болеет, но завтра на работу собирается, а у меня завтра, хоть и домашний, н очень напряжённый рабочий день)))
Праздничный стол у ужа, с учётом того, что у него горло сильно болит - картошка-пюре и котлетки тушёные
А я обгрызла говяжью косточку и ем свой остаточный салат)))
Вот так пропадают желаемые разгрузочные дни... Только придумала сегодня его провести, но праздник же
Согласитесь - отмазка железная!!!
Вчера всё-таки полежала в ванной с солью))) Кайф)) Кто-то кайфует от обливаний холодной водой, а я - от тёплой ванны
И телохранителя вам, никуда пушистик не делся, охраняет
А ведь так утро хорошо началось...
Подъём в 5-30, зарядочка...
Завтрак, 2-й завтрак... Всё по весам... Эх...
А потом... Пошло-поехало... Но не будем о грустном праздничный день
Работала-работала...
На улицу только в обед выскочила. Мусор уже не помещался. Ну понятно что это только предлог, вадь Вайлдберриз звал и манил)))
Да и продуктишек купить нужно было
Орешки со сгущёнкой болезному, кабачки, семечки (хоть и зарекалась не покупать), хурма, чечевица зелёная и водичка
Ну и улов из Вайлда:
Книжки, новый дневник чтения
Новая расчёска и ароматические свечи с запахом кофе. Кстати, Омский свечной завод делает
Дам ещё одну полезную штуку и расскажу о моём эксперименте)))
Вы, наверное, знаете, что сейчас фитнес-блогерши изо всех сил затягивают на свои марафоны всякие-разные, типа, после праздников пора
Решила я провентилировать этот вопрос. Сразу скажу, что всё общение проходило через Ватсап.
Начала я с одной дамы, у которой я подписана на канал в ЮТубе, у которой есть зарядки для бабушек. Если интересно, могу в личку написать
Программа лайтовая
После оплаты ты получаешь доступ в личный кабинет, где тебя ждет меню по системе конструктор, рассчитанное на твою калорийность с рецептами и списком продуктов, с размером порций. Тебе не нужно ломать голову, просто берешь и готовишь.
Готовим сразу на 2 дня вперед, чтобы экономить время.
Меню легко сохранить и использовать после проекта.
Ты получишь режим дня, подстроенный под твой график.
Доступ ко всем обучающим материалам и тренировкам.
Проект проходит в режиме он-лайн без привязки ко времени в закрытой группе WhatsApp.
Я в группе постоянно, в чате работает куратор, старший куратор, фитнес-тренер. Мы ответим на все вопросы
Группа не более 35 человек.
Также тебя ждет сильная обучающая программа
Подготовка. Легкий старт.
Урок "Как стартовать в проекте легко"
Бонусы урока:
чек-лист готовности к старту,
методичка "как выбрать продукты в магазине", трекер правильных привычек и мн. др.
Результат модуля: получите персональное меню-конструктор, инструкцию к меню,
список продуктов и замен, доступ к бонусной тренировке, вас добавят в чаты поддержки, вы сможете задать все вопросы до старта подготовитесь к старту без паники и спешки
Обучение "4 волшебные привычки"
Видео-урок "Когда и насколько я похудею"
Видео-урок “Как научиться пить воду легко”
Видео-урок “Как правильно составить режим ”
Видео-урок “Как гармонично вписать нагрузки в свою жизнь и получать от них радость”
Прямой эфир "Как жить в гармонии с телом и едой"
Бонусы урока:
Презентация к каждому уроку
Шаблон вашего графика похудения
Калькулятор для расчета вашей примерной даты похудения
Видео-тренировка “Как укрепить мышцы тазового дна”
Комплекс упражнений за рабочим столом
Результат модуля: узнаете сколько времени вам понадобится, чтобы прийти к идеальному весу, получитеиндивидуальный график снижения веса. Составим персональный режим дня, начнете пить воду правильно и легко, научитесь быть активной без мучительных тренировок.
Проект стартует 14 января
Результат до -4 кг и -8 см в животе
Длительность 2 недели
Стоимость участия4990 руб
Входит меню, обучение, тренировки, поддержка куратора, фитнес-тренераи моя поддержка
Ты с нами?
Я: Мне это интересно
Пойдешь в проект?
Я: С 14-го? А следующий набор когда будет?
Надежда: И если не в лайт, а в основной курс? Он, кажется, более насыщенный?
Основной курс стартует 28 января. Рассказать о нём подробнее?
Я: Да, пожалуйста. Он же тоже мне подойдёт? Или он для продвинутых?
Сейчас я расскажу тебе как проходит проект, стоимость участия и программу курса.
После оплаты ты получаешь доступ в личный кабинет, где тебя ждет меню по системе конструктор, рассчитанное на твою калорийность с рецептами и списком продуктов, с размером порций. Тебе не нужно ломать голову, просто берешь и готовишь.
Готовим сразу на 2 дня вперед, чтобы экономить время.
Меню легко сохранить и использовать после проекта.
Ты получишь режим дня, подстроенный под твой график.
Доступ ко всем обучающим материалам и тренировкам.
Проект проходит в режиме он-лайн без привязки ко времени в закрытой группе WhatsApp.
Я в группе постоянно, в чате работает куратор, старший…
Модуль. Легкий старт.
Урок "Как стартовать в проекте легко"
Бонусы урока:
чек-лист готовности к старту,
методичка "как выбрать продукты в магазине", трекер правильных привычек и мн. др.
Результат модуля: получите персональное меню-конструктор, инструкцию к меню,
список продуктов и замен, доступ к бонусной тренировке, вас добавят в чаты поддержки, вы сможете задать все вопросы до старта подготовитесь к старту без паники и спешки
Модуль "4 волшебные привычки"
Видео-урок "Когда и насколько я похудею"
Видео-урок “Как научиться пить воду легко”
Видео-урок “Как правильно составить режим ”
Видео-урок “Как гармонично вписать нагрузки в свою жизнь и получать от них радость”
Прямой эфир "Как жить в гармонии с телом и едой"
Бонусы урока:
Презентация к каждому уроку
Шаблон вашего графика похудения
Калькулятор для расчета вашей примерной даты похудения
Видео-тренировка “Как укрепить мышцы тазового дна”
Комплекс упражнений за рабочим столом
Результат модуля: узнаете сколько времени вам понадобится, чтобы прийти к идеальному весу, получитеиндивидуальный график снижения веса. Составим персональный режим дня, начнете пить воду правильно и легко, научитесь быть активной без мучительных тренировок.
Модуль "Убираем барьеры для похудения в голове"
Видео-урок "Зачем мне худеть или проверь свою мотивацию"
Видео-урок “Как полюбить себя и похудеть быстрее” с психологом №№№№№№№
Прямой эфир "Как не заедать стресс"
Бонусы урока:
Рабочая тетрадь для работы с установками от психолога №№№№№№№
Чек-лист “Что делать, когда хочется заесть стресс”
Шаблон “Моя мотивация”
Результат модуля: найдем и закрепим вашу мотивацию на похудение, вы научитесь любить себя и худеть без негатива и депрессий и с удовольствием.
Модуль "Ударим по жиру и морщинам снаружи"
Видео-урок"Как убрать целлюлит дома за 10 минут в день"
4 видео-урокаот фейсфитнес тренера №№№№№№№№
Прямой эфир со стилистом
Прямой эфир со стилистом №№№№№№№
Бонусы урока:
Методичка " Как сохранить молодость кожи лица"
График уходовых процедур
Чек-лист "Ежедневный уход за лицом" от фейс-фитнес тренера №№№№№№№
Подборка рецептов домашних скрабов и масок для лица
Подборка рецептов скрабов и обертываний против целлюлита и жировых ловушек.
Видео-урок "Секреты красивой спины"
Результат модуля: улучшите качество кожи лица и тела с помощью простых антицеллюлитных процедур и мини-комплекса упражнений для лица и шеи. Узнаете как замедлить старение кожи лица с помощью простых правил, научитесь держать осанку по-королевски каждый день.
Модуль "Как продолжить худеть и сохранять результат после проекта"
Прямой эфир "Как жить полной жизнью и не толстеть
Видео-урок "Идем в магазин за белковыми продуктами"
Видео-урок "Идем в магазин за продуктами с жирами"
Видео-урок "Идем в магазин за углеводами"
Видео-урок "Витамины и клетчатка. Как есть и сколько"
Видео-урок "Составляем приемы пищи правильно"
Бонусы урока:
БОНУС для продвинутых "Как составить рацион с помощью счетчика калорий"
Памятка "Как контролировать жор во время ПМС"
Чек-лист по белковым продуктам
Сборник "Популярные жиры и масла"
Памятка "Сахзамы и сахар".
Инструкция "Как пользоваться счетчиком калорий"
Мои фишки "Как ездить в отпуск, ходить на праздники и в кафе"
Подборка пп-аналогов любимых блюд (шаурма, гамбургер, пицца и пр.)
Доступ пополняемую в базу с моими авторскими ПП- вкусняшками с КБЖУ на 2 месяца
Результаты модуля:
Научитесь разбираться в продуктах, научитесь составлять рацион, получите четкую систему как жить после проекта, чтобы не срываться и не вернуть сброшенный вес.
Проект стартует 28 января
Результат до -5,5 кг и до -10 см в животе
Длительность 4 недели
Стоимость участия 8900 руб при оплате до (25.01), с 23.59 25.01 9790 руб
Входит меню, обучение, тренировки, поддержка куратора, фитнес-тренера, фейсфитнес-тренер, психолог и моя поддержка
Подойдет?
Я: Думаю, это более интересная программа
— Просто она более расширенная. Пойдешь в этот проект?
Я: В этот готова пойти
Я:И дата более устраивает
Отлично! Как тебе удобно оплатить?
Как вам мой эксперимент? Что скажете?
Очень интересно ваше мнение)))
Про второй экспериент завтра расскажу
А то и так много получилось
Всем доброго вечера, а я - шагать
Всем привет!!!
А инфоцыган сейчас на каждом повороте