16 января 2022 год.

Всем, доброго вечера!

Сегодня был спорт. Китайская тренировка и кардио-тренировка с Арсением. Всего потрачено -377 ккал. Вес сегодня: 77.4 кг.


Вчера утром измерила себе талию. Она была 95 см. Только-что вчера нашла китайскую тренировку и в первый раз позанималась. Утром сделала себе замеры оказалось уже 94 см. Может это случайное совпадение? Посмотрим, что будет дальше. 
Замеры тела за 7 дней.


Статистика замеров за все время.


Вес уменьшается медленно. Но замеры тела меня радуют.
Попитанию: Всего - 1564 ккал Белки - 43.3 Жиры - 79.9 Углеводы - 137.3
1. Калории - 191 Белки - 4.7 Жиры - 9.2 Углеводы - 30.3
Фото нету. Было: Тушеная капуста с морковью и луком, гречишные хлебцы с гусиным паштетом, тарталетка с черной имитированной икрой, кокосовым молоком и болгарским перцем.
2. Калории -618 Белки - 4.1 Жиры - 35.8 Углеводы - 44.8
Сало свиное соленое, лук репчатый, домашняя горчица, хлеб "Нива", томатный сок и чуть позже был вишневый компот из банки..


3. Калории - 437 Белки - 18.5 Жиры - 21.1 Углеводы - 43.7 
Пирожки с капустой. Я люблю их именно с этой начинкой.


4. Калории - 318 Белки - 16 Жиры - 13.8 Углеводы - 28.5 
Гречневая каша с гуляшом из свинины, гречишные хлебцы с творожным сыром с зеленью и черный чай без сахара.




У меня на этом все.


От всей души желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера. Пусть он подарит великолепный отдых и ощущение счастья. Пусть тело расслабится, обретая гармонию души и тела..
Всем удачного понедельника!

Тэги:  вес

Рейтинг:  +20
tanya vasilenko 81
16 января 2022 года 231 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 16 января 2022 год.
Тэги: вес

Всем, доброго вечера!
Сегодня был спорт. Китайская тренировка и кардио-тренировка с Арсением. Всего потрачено -377 ккал. Вес сегодня: 77.4 кг.
Вчера утром измерила себе талию. Она была 95 см. Только-что вчера нашла китайскую тренировку и в первый раз позанималась. Утром сделала себе замеры оказалось уже 94 см. Может это случайное совпадение? Посмотрим, что будет дальше... Читать полностью
 


Дневник tanya vasilenko 81:



Комментарии:

16 января 2022 года
+2
Интересное питание

16 января 2022 года
+1
Добрый вечер, Сауле! Ты наверное про сало и пирожки? Главное, чтобы калории по концовке меня радовали по моему коридору.

16 января 2022 года
0
да и вообще сало на завтрак как-то непривычно

16 января 2022 года
+1
неее он у меня вторым заходом, до этого капуста тушеная

16 января 2022 года
+1
Согласна, что интересное питание))

16 января 2022 года
+1
А мне понравилось! Не думаю, что при ПК не едят сала и пирожки.

16 января 2022 года
+1

16 января 2022 года
0

16 января 2022 года
+2
tanya vasilenko 81 пишет:
Вчера утром измерила себе талию.
Я даже не берусь за сантиметровую ленту! Она меня пугает больше, чем весы!

16 января 2022 года
+1
Ирина, тут ничего страшного нет. Мне просто стало интересно.

16 января 2022 года
+1
Медленно, но верно
Можно и с салом худеть, когда ПК - согласна абсолютно, можно даже и с конфетами (при условии вхождения в свой коридор) , главное не в один и тот же день их есть
Пирожки тоже люблю исключительно с капустой, остальные мне фиолетовы)))

16 января 2022 года
0
vredin-ka пишет:
Пирожки тоже люблю исключительно с капустой,

17 января 2022 года
+1
По замерам хороший прогресс При занятиях спортом тем более вес может перераспределяться на мышцы и не прям минусовать. Но объемы не соврут

17 января 2022 года
0
Анастасия, привет! Сегодня по весу +0.200 кг. Ну, да ладно. Знаю, что плато у меня с ноября месяца. А объемы уменьшаются. Сегодня снова -0, 5 см. Итого: вчера 94 сегодня 93.5. Я даже ленту слегка расслабила.

17 января 2022 года
0
Ого, даже с пирожками такой умеренный калораж получился

18 января 2022 года
+1
Танюша, привет!
Какое интересное у тебя приложение. Поделись названием
По меню вопросов нет! В калории уложилась - молодчина

18 января 2022 года
+1
Женечка. привет! Приложение WeighFit (в плей макете). Есть и другие, но они без стрелочек.
Есть еще приложение замеров тела. Просто обалденное приложение."Мой вес и измерения".

18 января 2022 года
+1
Спасибо, дорогая. Попробую установить

18 января 2022 года
0

19 января 2022 года
+1
Таня, привет!
А у тебя цель какая? На снижение веса или объёмов?
Для женщин талия должна быть намного менее 80см, и дело не только в красоте, но, в первую очередь, в здоровье
Я на этот год поставила себе цель - талия менее 80см.

А так по параметрам мы с тобой примерно одинаковые
Рост у тебя какой?

19 января 2022 года
0
Юля, привет!
Юле4ка2015 пишет:
А у тебя цель какая? На снижение веса или объёмов?
если вес снижается (это моя цель), естественно параметры тела уменьшаются.
Юле4ка2015 пишет:
Для женщин талия должна быть намного менее 80см,
это понятно. У меня раньше талия была 64 см. Рост -152 см

19 января 2022 года
0
tanya vasilenko 81 пишет:
вес снижается (это моя цель), естественно параметры тела уменьшаются.
Не факт) объёмы могут уходить, а вес расти)) смотря что и как есть, чем и как заниматься

19 января 2022 года
0
Юле4ка2015 пишет:
Не факт) объёмы могут уходить, а вес расти))
с чего бы?
Юле4ка2015 пишет:
смотря что и как есть,
ем все подряд, без ограничений. ПК . В свой коридор 1400 ккал укладываюсь.
Юле4ка2015 пишет:
чем и как заниматься
у меня кардио, шаги на месте 30 мин, скандинавская ходьба и китайская тренировка.

19 января 2022 года
0
tanya vasilenko 81 пишет:
чего бы?
Если силовыми займёшься)

19 января 2022 года
0
Юле4ка2015 пишет:
Если силовыми займёшься)
а мне они зачем? Я и так за день физической активности трачу достаточно много.

20 января 2022 года
0

19 января 2022 года
0
tanya vasilenko 81 пишет:
свой коридор 1400 ккал укладываюсь.
Важны не только ккал, но и макросы

19 января 2022 года
0
Юле4ка2015 пишет:
параметры тела уменьшаются
лично на моей практике, параметры тела всегда в минусе. Вес с ноября в плато, и не смотря на плато, параметры тела в минусе (сжигался натуральный жир). Плато пройдет и вес снова будет снижаться.

19 января 2022 года
0
tanya vasilenko 81 пишет:
лично на моей практике,
Всё индивидуально!


Оставить свой комментарий
B i "