Ранняя менопауза. Хватит худеть, включай голову.

Всем, привет! Мой вес 63 кг, при росте 164... Я худела всю жизнь, но цели несколько поменялись. Теперь ищу такой способ питания, чтобы не обделять организм. В менопаузе хорошее состояние кожи потерять легко, а вот восстановить проблема. Так как я считаю, что состояние кожи очень сильно зависит от питания, то решила сделать акцент именно на нем. Ищу подходящие для моих рецепторов источники белка, клечатки, хороших жиров...