Серебряный январь. 20.01.2022. Работа в доме))

Всем привет!!!

Вчера еду с работы. После автобуса, чую - не доеду, срочно нужно в туалет... Забежала в торговый центр, кстати, там все туалеты платные - 20 руб.
Ну, забегаю не в первый раз, но в первый раз увидела внутри кабинки на двери такое чудо

Ну вообще
Так что доехала успешно)))
Лагмана хватило на работе на обед, поужинать решила правильно))

Варёный окорочок (кожу снимать не стала - люблю я её), грибы с кабачком, помидор, сельдерей, укроп. Маленький кусочек хлеба, компот. И всё равно порция огромной получилась, если не по калориям. то по весу...
Но, кстати, -300 г сегодня утром, хоть и потом опять на ночь чая напилась. Ну вот просто тянет чайку травяного перед самым сном попить, и чашка немаленькая

Легла в 23-30, проснулась в 4-00, в 4-30 встала. Не знаю, почему, чувствовала себя весьма бодренько
Выпила водички с лимончиком, вымыла плиту наконец-то, унитаз почистила, и - 3 000 шагов зарядки. Кстати, новое видео ЯныФит
Филька, как всегда, участвовал наблюдением



Завтракала уже в 9-00, начав работать.
Кстати, работы сегодня было завались - вчера Биг Босс позвонил, когда я в электричке ехала уже, заданий надавал. Вот и над этими заданиями и корпела целый день + 2 совещания + телефонные консультации + 89 отвеченных писем
Итак, завтрак:
Хлеб Дарницкий, кем-фиш горбуша-скумбрия, сыр лёгкий, яйцо варёно, помидор, кофе с корицей и имбирём.
Калорийность - за 500. Из-за сыра. Ну люблю я его толстыми ломтями есть... 68 грамм получилось...

На обед вышло смешно.
Приготовила себе бульон куриный с куриной грудкой отварной, винегрет, спагетти 100 г + лагман, укроп
А осилила только бульон с курицей и укроп))) Остальное - ушло на ланч)))

В перекусах было:
2 маленьких яблока
38 г рыбки холодного копчения (не знаю даже, чт за рыба, ещё дочь мужа привозила, в морозилке куковала)
46 г семечек
89 г балыковой колбаски
Эх... Вот и калорийность уже за 2 000 перешла...

В 19 пошла своими делами заниматься: вынесла мусор.
Сегодня ещё часть заказов из Вайлда получила:
омские свечи с ароматом пиона
фильтры для кувшина
сумку наручную для телефона - большая скидка была. Кстати, не просто чехол обхватывающий, а с отделениями для ключей, карточек, денег!!! Я упер как довольна, в прогулки с весны по осень, а может, и в пробежки, очень удобно, а то ключи от дома некуда положить, не говоря уже о телефоне
муж на ужин шаурму попросил, но я на сегодня курицы уже наелась. Купиламинтай жареный. И это у нас продваваться стало: жареный минтай, мойва, пикша, камбала... Кстати, попробовала - свежайшая и очень вкусная. Когда покупала, попросила коробку показать с этикеткой - жарили прошедшей ночью

Ну и ужин получился из обеденного винегрета, помидора и рыбки. Плюс мамин клубничный компот. Вкуснятина!

Ну а учитывая, что завтра в Воронеж ехать, придётся куриный бульон заморозить, винегрет и грибы с кабачком доесть, крем-фиш доесть, сельдерей и творог съесть))) Хоть и возвращаюсь в воскресенье, но на завтра как раз хватит)))
Ведь всё равно завтра на вокзале в поезд что-нибудь вредное возьму

Хорошо что поезд с Павелецкого, на прямой электричке доеду))) В 21-42 отправление, приеду в субботу, 08-48
Выыыысплюсь
План - сначала к маме, потом в МФЦ, потом с дочерью и её другом посидим в кафе, ночую у мамы в квартире, в дом не поеду - в воскресенье уже обратно, поезд в 07-23... Сидячий... Зато в 13-52 уже в Москве буду. И 2 часа до дома
Но мы уже к этому привычные
А в понедельник - в офис



Ну а ещё продолжаю участвовать в бесплатных интенсивах Медушкиной. Сейчас курс "Как сбросить лишние кг за 5 дней"
Ну, разумеется, куча заезженных фраз и практик, но почему бы и нет?
Делюсь с вами напоминалками, о которых все всё давно знают















Дочитала книгу "Волна" бумажную. Как раз маме отвезу. Тяжёлая книга...
Дочитала в телефоне Bella Figura. Итальянская философия счастья. Ничего так. Оказывается, залог красивой кожи - 4 раза в день по ложке свежего (ага, прямо побежала выжимать из оливок) оливкового масла экстра вирджин.

Следующая на телефоне: Десятый остров. Как я нашла себя, радость жизни и неожиданную любовь
На ноуте: Американский психопат. Брррррр
Про бумажную пока не решила, 4 саммари прочитаю, потом книгу выберу))
А после психопата будет Салтыков-Щедрин. История одного города

Я ваши постики книжные с 2020 сохраняла, сегодня половину в блокнот перенесла. 
Список к обязательному прочтению вырос уже раза в 4...

А сейчас додерживаю сыворотку мумиё на волосах, помывка и кайфовать в кроватке)))

Всем доброго вечера, сладких снов и удачного завтрашнего дня!!!