Ура-ура. 1 год без сахара и муки.

Всем доброго дня суток. Сегодня у меня первая годовщина, как я отказалась от простых углеводов. По итогам года, вес снизился на 16 кг, пропал постоянный насморк, стала есть больше овощей, о чем раньше долго мечтала, больше белковой еды, стала есть сало, которого раньше боялась. И стала менее раздражительна, с чем связанно пока не знаю, может отсутствие сладкого, может то что стала принимать витамины всяких и много. Может то что стало радовать отражение в зеркале, хотя работать еще есть над чем, но талия так неплохо уменьшилась и живот тоже.
Со спортом тоже все ок. Через день лыжи, раз в неделю стрейчинг, в остальные дни не менее 8 т шагов.
Над чем пока работаю, проблема со сном, просыпаюсь в 3 ночи и не могу заснуть, пробовала и медитации, и сплю с форточкой полуоткрытой, удалось уменьшить ночной перерыв с 1.5 часа до 15 -50 минут. Что уже радует.
Еще хотела купить умные весы, отслеживать мышечную массу, но что то не сложилось. В планах еще есть.
Дальше проблема с перекусами, надо уменьшать, очень много ем сыра, прямо ем бесконтрольно и много.
также с водой, тоже надо отслеживать, по утрам выпиваю 2- 3 стакана, потом забываю.
Ну вот как то так, но в целом я довольна собой. Всем
Рейтинг:  +53
лулечек 15
24 января 2022 года 579 39
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ура-ура. 1 год без сахара и муки.
Всем доброго дня суток. Сегодня у меня первая годовщина, как я отказалась от простых углеводов. По итогам года, вес снизился на 16 кг, пропал постоянный насморк, стала есть больше овощей, о чем раньше долго мечтала, больше белковой еды, стала есть сало, которого раньше боялась... Читать полностью
 


Дневник лулечек 15:



Комментарии:

24 января 2022 года
+2
Да, сыр коварный продукт, особенно из-за соли. С первой годовщиной и отличным результатом.

24 января 2022 года
+1
Спасибо.

24 января 2022 года
+1
Какая молодец! Легко дался отказ? были ли срывы?

24 января 2022 года
+2
Сначала месяц отказ о тсахара. Было тяжеловато.но я сразу заменила сладкое салом. Это было в декабре.
А в январе, на фоне стресса повысился сахар в крови, и я сразу убрала все простые углеводы.потом месяц мерила сахара и потихоньку втинулась в такой режим.
Срывов не было, я ем очень сытно, много белка и жира. Единственно периодически позволяю либо фиников или кураги 6_8 штук.

24 января 2022 года
0
много жира- на кето ?

24 января 2022 года
+2
Нет, кето я опасаюсь пока. Я думаю что низкоуглеводная диета. Хотя я особо не заморачиааюсь.просто каждыц прием ем овощи и белок.а жир прицепом получается с маслом, сыром, салом.

24 января 2022 года
+1
Здорово! Какая сила воли!

24 января 2022 года
+2
Не, с силой воли у меня проблемы, все не могу справится с перекусами.
Сложность в продуктах, надо отслеживать, чтобы они все время были . И придумывать как их приготовить.

24 января 2022 года
+1
лулечек 15 пишет:
чтобы они все время были
Закупать по плану на неделю
лулечек 15 пишет:
придумывать как их приготовить
Иметь под рукой любимые проверенные рецепты

24 января 2022 года
+1
ура! поздравляю, Юль! отличные результаты!

24 января 2022 года
+1
Юль

24 января 2022 года
+1
Поздравляю! Шикарные достижения
Насчёт воды - можно поработать с таймерами на телефон, красивой бутылкой на столе.

24 января 2022 года
0
Лиля, спасибо.
Ну да, надо приложение на телефон ставить.

24 января 2022 года
+1
Отличные результаты!

А на что есть подозрения с проблемами сна?
Какая причина просыпания? Туалет, вода, мысли? Может дневной сон есть?

24 января 2022 года
0
Аня,спасибо.
Со сном, все странно, как будто кто то толкает.просыпаюсь уснуть не могу, иду в туалет, по пути просыпаюсь.потом в голову мысли абс олютно дурацкие.спасаюсь переключением на аудиокниги..

24 января 2022 года
0
А со спортом как?

24 января 2022 года
0
Раньше, когда не было шагов, была та же проблема, а теперь засыпаю сразу и всю ночь сплю-от 8 до 10 часов
В зависимости от усталости и состояния здоровья

24 января 2022 года
0
Мне кажется нет, в дни когда катаюсь на лыжах все тоже.

24 января 2022 года
+1
У меня такое бывает, когда на работе затык. Вроде в голове не держу, научилась оставлять проблемы в кабинете, но всё-таки догоняет.

24 января 2022 года
+1
Да, вот тоже кажется что это от нервов, как то надо радоваться, несмотря не на что.

24 января 2022 года
+1
Может посмотреть на количество жидкости перед сном?

24 января 2022 года
0
Я не пью, например, за 2-3 часа

24 января 2022 года
0
Попробую тоже

24 января 2022 года
+1

24 января 2022 года
0

24 января 2022 года
0
Здорово!!!! Поздравляю!!!!!!

24 января 2022 года
+1
Здорово. Столько продержаться.. Молодец!

24 января 2022 года
+2
Ну да, от себя даже не ожидала. Летом удивлялась, как оказывается это не сложно. А сейчас в последний месяц потянуло на сухофрукты. Боюсь раслабится. Но я поняла, главное есть побольше сытной нормальной еды и на сахар не тянет.

24 января 2022 года
0
Сухофрукты-это ладно; главное-это не вернуться к сладкому.

24 января 2022 года
0
Поздравляю!
Мне прогулки перед сном помогают. Не пробовали травки попить?
Нас не порадуют фото в стиле до и после? Не обязательно с лицом

25 января 2022 года
+1
Сауле, посмотрю есть ли у меня фото, как то особенно фотографироваться не люблю.

25 января 2022 года
0

24 января 2022 года
+1
Поздравляю! Вы молодец!

24 января 2022 года
+1
ух ты, поздравляю!

25 января 2022 года
+1
Поздравляю
Круто

25 января 2022 года
+1
Молодец! Очень круто . И по фото очень шикарный результат !!! Буду тоже пытаться

31 января 2022 года
+1
Вы пример для подражания , я борюсь с простыми углеводами с переменным успехом, особенно муку не могу исключить из рациона, к сожалению. Сахар в чистом виде рафинированный стараюсь не употреблять, но в некоторых продуктах никак без сахара не могу обойтись, в том же соевом соусе, или морсе с дачными ягодами, пробовала со стевией, ну не нравится вкус, к сожалению

31 января 2022 года
0
Ой, ну соевый соус где там этот сахар, я бы им не заморачивалась бы.
А вот морс да, но я пью чай и воду. А ягоды можно просто так. Я ем замороженную вишню.

31 января 2022 года
0
я замороженную ягоду добавляю утром в каши и творог + ложка меда. А то совсем кисло, например, со смородиной. А ягоды много обычно, вот морсы и делаю


Оставить свой комментарий
B i "