Всем здравствовать!
Решила написать о своем промежуточном итоге. Напомню, цель моя это к 15 февраля достичь веса в 100 кг.
Сегодня вес 101,9 кг. Осталось сбросить 1,9 кг. осталось примерно три недели, думаю, что смогу. Получается по 600 грамм. Что было заявлено ранее для достижения цели, я выполняю не все. Прогулки не каждый день (зима все таки), в основном за чем слежу, это питание и питьевой режим (выпиваю примерно литра два). Питание это все. Что я ем?
1. Каша, чай с яблоком или кофе с молоком без сахара, иногда проскальзывает печенька или зефирка
2. Суп со сметаной, кусочек хлеба, чай без сахара
3. Ну тут разные варианты. Может быть омлет или яичница, рыбка, куриное мяско (или кролик), вчера были тефтели из грудки. Плюсом идут овощи помидорки, огурчики, перчик, может быть салатик.
Всем здравствовать! Решила написать о своем промежуточном итоге. Напомню, цель моя это к 15 февраля достичь веса в 100 кг. Сегодня вес 101,9 кг. Осталось сбросить 1,9 кг. осталось примерно три недели, думаю, что смогу. Получается по 600 грамм. Что было заявлено ранее для достижения цели, я выполняю не все...
Читать полностью
не проходит даром.
Для меня вес 102 это предел , потом идёт только вверх.
Мне нравиться ваше питание. Можно к вам присоединиться в компанию.