Главная > Дневники > Дневник пользователя лулечек 15

Челендж по улучшению сна день 5

Всем привет. Продолжаю улучшать свой сон и уменьшать стресс.
По всем пунктам ок, Активность вчера 12835 шагов-ок.
Еде без перекусов-ок
Контрастный душ и массаж-ок.
Правильные протеины- не ок. На ужин была сыровяленная колбаса, очень вкусная, и ветчина. И видимо такой тяжелый ужин был фатальгной ошибкой.

сон
Просыпалась 2 раза, не спала 1 ч 20 мин. Итого сегодня проснулась с головной болью. Хотела с утра готовить завтрак, но все валилось из рук, и меня отправили обратно в кровать.
Сегодня на ужин буду планировать рыбу. Посмотрим на результат.
А это вчерашний лес, где я хожу с палками, пока у нас холодно.

лес

еще лес.
А с февраля обещают потепление и я хочу начать учиться на лыжах коньковым стилем.

Рейтинг: +10

лулечек 15

29 января 2022 года

194

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1975035/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Челендж по улучшению сна день 5</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет. Продолжаю улучшать свой сон и уменьшать стресс.<br>По всем пунктам ок, Активность вчера 12835 шагов-ок.<br>Еде без перекусов-ок<br>Контрастный душ и массаж-ок.<br>Правильные протеины- не ок. На ужин была сыровяленная колбаса, очень вкусная, и ветчина. И видимо такой тяжелый ужин был фатальгной ошибкой.<br>сон...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1975035/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1975035/
              ]Челендж по улучшению сна день 5[/url][/b][/size]
              Всем привет. Продолжаю улучшать свой сон и уменьшать стресс. По всем пунктам ок, Активность вчера 12835 шагов-ок. Еде без перекусов-ок Контрастный душ и массаж-ок. Правильные протеины- не ок. На ужин была сыровяленная колбаса, очень вкусная, и ветчина. И видимо такой тяжелый ужин был фатальгной ошибкой. сон Просыпалась 2 раза, не спала 1 ч 20 мин... [b][url=https://www.diets.ru/post/1975035/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник лулечек 15:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Комментарии:

F_21

29 января 2022 года

Сыровяленая вкуснючая колбаса не может быть фатальной ошибкой

тут в чем то другом дело

Лес красивый!!!

Ответить

лулечек 15

(автор поста)

29 января 2022 года

Ну так еще была ветчина свинина, и немало. я поняла, что ужин должен быть более легким. А если не это то тогда что, я не пойму.

↑ Ответить

F_21

29 января 2022 года

Я шучу про колбасу, если что)) просто люблю ее очень)

А со сном сама пытаюсь наладить отношения.

↑ Ответить

Fkbcf-50

29 января 2022 года

Все никак не соберусь спросить, что за гаджет у вас сон определяет? Почему быстрый сон пишется два раза?

Ответить

лулечек 15

(автор поста)

30 января 2022 года

Браслет у меня ми фит 5. Раньше был ми фит 2. В нем быстрый сон не разделялся по фазам. А в 5 есть фаза со с сновидениями,это зеленая полоса. И просто быстрый сон, это фиолетовая.
Но я обычно смотрю на глубокий сон, так как он самый полезный.

↑ Ответить

Fkbcf-50

30 января 2022 года

Получается что сновидения каждый день у нас? А мне казалось , я редко сны вижу

А вы запоминаете что вам снится?
У меня 4 браслет, ничего не разделяет.

↑ Ответить

лулечек 15

(автор поста)

30 января 2022 года

Да сны вижу, очень яркие и очень запоминающиеся.

↑ Ответить

Fkbcf-50

30 января 2022 года

интересно наверное. наверное это не у всех .

↑ Ответить

Fkbcf-50

29 января 2022 года

Я бы вам дала совершенно другие рекомендации. Но мы все разные.

Ответить

лулечек 15

(автор поста)

30 января 2022 года

Ну прямо заинтриговали.
С удовольствием, послушала бы и ваши советы.

↑ Ответить

Fkbcf-50

30 января 2022 года

Вы слишком много спите

вот именно вам нужно меньше сна. Ложитесь в пол десятого, это рано. Сдвигайте до 23.
Я бы не ела после шести

а перед сном обязательно чай с конфетой

или молоко с медом, ну я знаю многие не любят молоко с медом, тогда чай с конфетой.

↑ Ответить

лулечек 15

(автор поста)

30 января 2022 года

Если сдвинуть сон, то у меня глубокого сна и не останется. Он у меня в основном до часа, в среднем. И молоко со сладким не ем.
Но все равно,спасибо.

↑ Ответить

Fkbcf-50

30 января 2022 года

В первый день может и не останется, а вот на четвертый будет обязательно, и вы перестанете просыпаться по ночам.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
5 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.