Челендж по улучшению сна день 5

Всем привет. Продолжаю улучшать свой сон и уменьшать стресс.
По всем пунктам ок, Активность вчера 12835 шагов-ок.
Еде без перекусов-ок
Контрастный душ и массаж-ок.
Правильные протеины- не ок. На ужин была сыровяленная колбаса, очень вкусная, и ветчина. И видимо такой тяжелый ужин был фатальгной ошибкой.

сон
Просыпалась 2 раза, не спала 1 ч 20 мин. Итого сегодня проснулась с головной болью. Хотела с утра готовить завтрак, но все валилось из рук, и меня отправили обратно в кровать.
Сегодня на ужин буду планировать рыбу. Посмотрим на результат.
А это вчерашний лес, где я хожу с палками, пока у нас холодно.

лес

еще лес.
А с февраля обещают потепление и я хочу начать учиться на лыжах коньковым стилем.
Рейтинг:  +10
лулечек 15
29 января 2022 года 190 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Челендж по улучшению сна день 5
Всем привет. Продолжаю улучшать свой сон и уменьшать стресс.
По всем пунктам ок, Активность вчера 12835 шагов-ок.
Еде без перекусов-ок
Контрастный душ и массаж-ок.
Правильные протеины- не ок. На ужин была сыровяленная колбаса, очень вкусная, и ветчина. И видимо такой тяжелый ужин был фатальгной ошибкой.
сон
Просыпалась 2 раза, не спала 1 ч 20 мин... Читать полностью
 


Дневник лулечек 15:



Комментарии:

29 января 2022 года
+1
Сыровяленая вкуснючая колбаса не может быть фатальной ошибкой тут в чем то другом дело
Лес красивый!!!

29 января 2022 года
+1
Ну так еще была ветчина свинина, и немало. я поняла, что ужин должен быть более легким. А если не это то тогда что, я не пойму.

29 января 2022 года
+1
Я шучу про колбасу, если что)) просто люблю ее очень)
А со сном сама пытаюсь наладить отношения.

29 января 2022 года
+1
Все никак не соберусь спросить, что за гаджет у вас сон определяет? Почему быстрый сон пишется два раза?

30 января 2022 года
0
Браслет у меня ми фит 5. Раньше был ми фит 2. В нем быстрый сон не разделялся по фазам. А в 5 есть фаза со с сновидениями,это зеленая полоса. И просто быстрый сон, это фиолетовая.
Но я обычно смотрю на глубокий сон, так как он самый полезный.

30 января 2022 года
0
Получается что сновидения каждый день у нас? А мне казалось , я редко сны вижу А вы запоминаете что вам снится?
У меня 4 браслет, ничего не разделяет.

30 января 2022 года
0
Да сны вижу, очень яркие и очень запоминающиеся.

30 января 2022 года
0
интересно наверное. наверное это не у всех .

29 января 2022 года
+1
Я бы вам дала совершенно другие рекомендации. Но мы все разные.

30 января 2022 года
0
Ну прямо заинтриговали.
С удовольствием, послушала бы и ваши советы.

30 января 2022 года
0
Вы слишком много спите вот именно вам нужно меньше сна. Ложитесь в пол десятого, это рано. Сдвигайте до 23.
Я бы не ела после шести а перед сном обязательно чай с конфетой или молоко с медом, ну я знаю многие не любят молоко с медом, тогда чай с конфетой.

30 января 2022 года
0
Если сдвинуть сон, то у меня глубокого сна и не останется. Он у меня в основном до часа, в среднем. И молоко со сладким не ем.
Но все равно,спасибо.

30 января 2022 года
0
В первый день может и не останется, а вот на четвертый будет обязательно, и вы перестанете просыпаться по ночам.


Оставить свой комментарий
B i "