Всем привет! 29.01.22 выходной, ленивый день!
Питание: начало КД! Ккл не считала была полезная еда! И не полезная! Позволила себе расслабиться" уж очень хотелось вредненького!
Ассорти ( небольшая тарелочка):
Движуха: с утра ездили на выступление дочки! Отпраздновали очередную медаль! Она у нас черлидерша
Шагов мало нагуляла! Ленивый день на диване...
Массаж: не было!
Для себя: ничего!
Хороший рецептик нашла! Я так куриные котлетки делаю!
Куриные маффины
Ингредиенты:
•куриное филе - 500 гр
•соль, специи
•яйцо - 2 шт
•молоко 2,5% - 200 мл
•твёрдый сыр - 70 гр.
Отделить белки от желтков. Сыр натереть.
;Взбить белок с солью до устойчивых пиков.
Филе перемолоть в фарш, добавить специи, молоко, желтки, тёртый сыр. Перемешать.
Аккуратно подмешать взбитые белки.
Разлить по формочкам.
Запекать при 180 гр около 30 мин до готовности.
Смотрите по своей духовке, время может немного отличаться. Главное не пересушить)
Всем хороших, полезных выходных!
Ну,в такие дни лучше уж съесть что-то не сильно полезное,чем "загрызть"кого-то из ближних(у многих так бывает).
Здорово,когда есть медали!Так держать!