Всем привет.
Вчера с утра состояние не очень, поэтому на зарядку и контрастный душ не смогла.
Воду пью активно, вечером прекращаю.
Физ.активность- была тренировка йога-стрейчинг, прорабатывали пресс, но сегодня с утра болят ноги, руки. Пришла домой показала мужу, он почти ничего не смог, была немного удивлена, ну и порадовалась за свой пресс, что я оказывается вполне даже.
Отказ от просмотра новостей и просмотр фоном расслабляющего сериала- есть.
Питание-все ок, перекусов нет. Но вечером вместо рыбы(хотела сделать запеканку из минтая), поела, блин, творог со сметаной и чесноком. Хотя я думаю, что это мне на ужин не хорошо. В результате, опять проснулась ночью, с насморком, который у меня на молочку, и опять не спала больше часа. Потом утром в 5 утра меня разбудила кошка, пришлось вставать. А завтрак у меня запланирован на 10, даже не знаю сколько с утра я воды выпью. Наверное 2 литра. Надеюсь я справлюсь.)))
Девочки всем отличного воскресенья.
А еще забыла спросить, посоветуйте простые рецепты из рыбы, желательно не жареной.
А по времени долго,?