Челендж по улучшению сна день 6

Всем привет.
Вчера с утра состояние не очень, поэтому на зарядку и контрастный душ не смогла.
Воду пью активно, вечером прекращаю.
Физ.активность- была тренировка йога-стрейчинг, прорабатывали пресс, но сегодня с утра болят ноги, руки. Пришла домой показала мужу, он почти ничего не смог, была немного удивлена, ну и порадовалась за свой пресс, что я оказывается вполне даже.
Отказ от просмотра новостей и просмотр фоном расслабляющего сериала- есть.
Питание-все ок, перекусов нет. Но вечером вместо рыбы(хотела сделать запеканку из минтая), поела, блин, творог со сметаной и чесноком. Хотя я думаю, что это мне на ужин не хорошо. В результате, опять проснулась ночью, с насморком, который у меня на молочку, и опять не спала больше часа. Потом утром в 5 утра меня разбудила кошка, пришлось вставать. А завтрак у меня запланирован на 10, даже не знаю сколько с утра я воды выпью. Наверное 2 литра. Надеюсь я справлюсь.)))



Девочки всем отличного воскресенья.
А еще забыла спросить, посоветуйте простые рецепты из рыбы, желательно не жареной.
Рейтинг:  +8
лулечек 15
30 января 2022 года 132 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Челендж по улучшению сна день 6
Всем привет.
Вчера с утра состояние не очень, поэтому на зарядку и контрастный душ не смогла.
Воду пью активно, вечером прекращаю.
Физ.активность- была тренировка йога-стрейчинг, прорабатывали пресс, но сегодня с утра болят ноги, руки. Пришла домой показала мужу, он почти ничего не смог, была немного удивлена, ну и порадовалась за свой пресс, что я оказывается вполне даже... Читать полностью
 


Дневник лулечек 15:



Комментарии:

30 января 2022 года
+2
Когда я ела рыбу, в последнее время просто запекала в микроволновке, уже в тарелке сверху лимончик и несколько кристаллов соли. Все в семье подсели на такой вариант.

30 января 2022 года
+1
Ого, какой шикарный рецепт, и проще не придумаешь. Спасибо.

30 января 2022 года
+1
Я за минимализм, во всем))

30 января 2022 года
+1

А по времени долго,?

30 января 2022 года
+1
Помню, что недолго, но точно не скажу, я уже 6 лет вегетарианка) От размера куска зависит, рыба быстро готовится же

30 января 2022 года
+3
лулечек 15 пишет:
простые рецепты из рыбы, желательно не жареной.
Я кингклип готовлю в духовке, думаю, по этому репецпу можно и хек и минтай сделать: беру цветную капусту, брокколи, перец болгарский, лук порей, режу или разбираю на соцветия, солю, добавляю специи. Выкладываю в форму, сверху кладу рыбу, заливаю белым вином разбавленным водой 1:1, накрывают фольгой и на 40 минут в духовку.

30 января 2022 года
+1

30 января 2022 года
+1
А во сколько у тебя отбой?


Оставить свой комментарий
B i "