73-я дуэль. Третье взвешивание. Дамы, к барьеру!

73-я дуэль. Третье взвешивание. Дамы, к барьеру! Всем привет

Завтра вторник - день начала отчетов в наших дуэлях. А значит у меня что? Правильно! Форс-мажор. В воскресенье случилось ЧП на одном из объектов, поедем завтра с утра разбирать последствия.

Выкладываю вам списки пар. И жду отчетов.



















Одна из наших пар не отчитывалась ни разу. Печально

А остальные - молодцы

Всем хороших отвесов
Рейтинг:  +15
thyhe
31 января 2022 года 1 1423 281
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 73-я дуэль. Третье взвешивание. Дамы, к барьеру!
  Всем привет
Завтра вторник - день начала отчетов в наших дуэлях. А значит у меня что? Правильно! Форс-мажор. В воскресенье случилось ЧП на одном из объектов, поедем завтра с утра разбирать последствия.
Выкладываю вам списки пар. И жду отчетов.
Одна из наших пар не отчитывалась ни разу. Печально
А остальные - молодцы
Всем хороших отвесов Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!":



Комментарии:
Страницы: 1 2


1 февраля 2022 года
+1
Пара #1

3 февраля 2022 года
+2
Только в субботу смогу выложить вес. Стрессанула, жиранула. Обратно в похудательную колею вошла, но даже не взвешивалась пока.

3 февраля 2022 года
+1
Жду

3 февраля 2022 года
+2
Пасибки. Даже если будет плюс, напишу как есть.
Вряд ли я теперь сорвусь. У меня такая мотивашка появилась, любо дорого стремиться.

3 февраля 2022 года
+1
Тебе можно и пошалить немного

3 февраля 2022 года
+1
Только если не в плане еды

5 февраля 2022 года
+1

Плюс 0,6 кг. Увы-увы

5 февраля 2022 года
+1
Ничего. Теперь вниз

5 февраля 2022 года
+1
Не уверена. Если возьмут на операцию, то прилично по времени буду без активного движения, придётся совсем рот зашить.

5 февраля 2022 года
0
Рот зашить - плохо можно и сорваться

5 февраля 2022 года
+1
А что делать. Некоторое время буду малоподвижна.

1 февраля 2022 года
+1
Пара #2

3 февраля 2022 года
+1

Я в плюсе.... Конечно стыдно, но что поделать...

3 февраля 2022 года
0
Разве это плюс? Так, колебания

3 февраля 2022 года
+1
да уж действительно по сравнению с моим плюсом это погрешность)) елки-палки, да что ж ты будешь делать, в начале года меня подпустило с питанием, я надеялась что дальше будет лучше но увы. очень жаль, второй раз подвожу своих напарниц простите

3 февраля 2022 года
+1

3 февраля 2022 года
0
Надо брать себя в руки

3 февраля 2022 года
+1
у меня проблема не с силой воли, а со здоровьем. накатывает абсолютно неадекватное чувство голода, и не могу понять почему. так было не всегда.

3 февраля 2022 года
0
Astralaria пишет:
накатывает абсолютно неадекватное чувство голода
Где-то есть причина. Чудеса не бывает. Надо смотреть меню

3 февраля 2022 года
+1
Я понимаю, что есть причина, и многое перепробовала в питании чтобы понять в чем она. Пока безрезультатно. Врачи тоже не помогли, с щитовидкой все в порядке, по анализам тоже отклонений нет. Меню сейчас на завтрак овсянка с яичницей (без всего), на обед каша с отварным или тушеным мясом, на ужин каша с творогом, тоже безо всего. Каша гречка, перловка, в общем не быстрые углеводы.

3 февраля 2022 года
0
А какая общая калорийность? Сколько жиров? Звучит совсем скудно. Не загнан ли случайно организм?

4 февраля 2022 года
+1
Сейчас около 1300, жиров около 60-70 г. Да, не много, но я пробовала и питание на поддержку веса, и совсем плотное (нормальными продуктами! без сладкого, полуфабрикатов, сильно соленого/жареного/жирного и тд и тп, и конечно с бОльшим разнообразием, чем сейчас), в течении не пару дней, а нескольких недель, и не по одному заходу. Тенденция отчетливая - чем больше ем, тем быстрее и сильнее срываюсь, от соленого/кислого тоже сильнее голод мучает, поэтому такой набор продуктов, чтобы не провоцировать.
Более того, сразу после приема пищи на меня сильно накатывает голод, т.е. ДО еды я хотела есть в 2-3 раза меньше, чем после, и да, если подождать 30-40-60 минут, он не проходит, только по нарастающей усиливается И чем больше съела, тем сильнее потом наплыв. Я пробовала и по 2,3 порции подряд съедать, чтобы хоть как-то наесться, и потом еще и срывалась.

ANM
4 февраля 2022 года
+1
Извините, что вмешиваюсь, но у меня похожие проблемы и я их связываю с инсулином. Вернее с инсулинорезистентностью. Почитайте и проверьте у себя, возможно это и будет объяснением.

4 февраля 2022 года
+1
Да не, я только рада конструктивным советам! Но по поводу инсулинорезистентности я тоже читала и сдавала комплекс анализов не только на нее, но и в целом на преддиабет 3 раза, нет, у меня все в норме. У эндокринолога тоже была, щитовидка в порядке...

ANM
4 февраля 2022 года
+1
Недавно читала про гормон под названием грелин - тоже про аппетит и голод

4 февраля 2022 года
+1
а чего читали?

из того, что мне попадалось, в контексте грелина пишут что может быть лептинорезистентность, т.е. клетки организма становятся нечувствительны к гормону насыщения лептину (они ведь в паре работают, грелин/лептин), которая может развиться от переедания. но к сожалению нигде не нашла информации как вообще эту резистентность лечат, кроме как ПП диетой с нормальным БЖУ и интервальным голоданием.

ANM
4 февраля 2022 года
+1
Astralaria пишет:
а чего читали?
Ничего фундаментального, просто о том, что эти гормоны мешают похудению т.е. то же, что и у Вас и ничего конкретного о том, как с этим быть.
Последние полгода пробую привыкнуть к интервальному голоданию 19\5, часто срываюсь на сладкое в пятичасовом окне.
Интересно вещает доктор Берг, может у него что есть об этих гормонах

4 февраля 2022 года
+1
не знаю стоит ли спрашивать, ведь срывы для многих больная тема(( но если не сильно срываетесь, то может со временем оно сойдет на нет?

Спасибо за наводку про доктора, поищу тогда в контексте про гормоны)

ANM
5 февраля 2022 года
+2
Astralaria пишет:
если не сильно срываетесь, то может со временем оно сойдет на нет?
Я очень на это надеюсь

4 февраля 2022 года
0
Если честно, низкий коридор я всегда поэтому и боялась занижать калории, вдруг наступит момент, когда организм перестанет отдавать независимо от моих действий
Может остаться в этом коридоре, но сделать упор на белки?

4 февраля 2022 года
+1
Низкий, я ж не спорю. Но на деле именно на урезанном калораже чувствую себя лучше всего. Упор на белки и на таком уровне (1300-1500) и на уровне ~2-2.5к пробовала. Не работает, на высоком калораже срываюсь что на белках, что на углях, что на жирах (строгое кето с въедливым подсчетом бжу чтобы не переесть в белках и углях тоже пробовала).

4 февраля 2022 года
0
Не поняла...на высоком срываешься, а на низком нет?

4 февраля 2022 года
+1
Срываюсь рано или поздно на любом питании, но на низком дольше держусь, и срывы после него не такие сильные, не так много съедаю. После высокой калорийности вообще каждый раз уходила в конкретный зажор и обратно к ПП возвращаться куда как мучительней чем если до срыва было дефицитное питание.

4 февраля 2022 года
+1
Может быть в организме каких-то витаминов не хватает?

4 февраля 2022 года
+1
Возможно, но честно, как то сомневаюсь. Пила мультивитаминный комплекс в "восстановительных" дозах, а не профилактических, + ещё отдельно витамин д в течение полутора месяцев. И вообще ничего не изменилось.
Я конечно могу ошибаться, но одно дело, когда, к примеру, просто чаще стало тянуть на сладкое, а такие неадеватные приступы это всё-таки что-то особенное.

Раз уж зашла речь о лекарствах, недавно поняла что баралгин, который я пью во время женских дней, оказывается помогает и от этих голодных приступов, причем сразу, в течение 5-10 минут после того как выпила таблетку. Пока пью по таблетке в день и чувствую себя как раньше, в голове прояснилось, как будто туман рассеялся. Не знаю надолго ли этот эффект, но он точно есть. У меня склонность к отекам, а баралгин сильный спазмолитик, возможно где-то что-то защемляется? Не знаю...

5 февраля 2022 года
0
Я вот посмотрела в марафоне, ты за первые 2 недели года скинула 7 кг походу, сейчас откат после сильного дефицита

5 февраля 2022 года
+1
Но эта проблема уже год длится. От такого огромного отвеса я сама в шоке, но там все сложилось, 25 декабря я весила около 65, т.е. это были свеженабранные отеки от обжоров, и потом всю первую неделю января провела в спортзале, питаясь на те же 1300 что и сейчас. Как раз совпало с женскими днями, чтобы не скрутило посреди пробежки пила баралгин, пришла в себя, не срывалась больше+физнагрузки и вот оно.

4 февраля 2022 года
+1
Настя, ты главное не пропадай с радаров. Плюс на весах это все же временное явление, а тут тебя и поддержат и посоветуют, и посочувствуют, а если надо и пендаль дадут .
Такой набор это многовато, конечно.
Мне кажется что у тебя коридор калорий занижен. Может 2000-2500 тебе и многовато, но вот 1600-1700 и хорошо было бы.
Каши это все-таки тоже углеводы, а они задерживают воду. Не может ли привес быть связан с этим? Тема отеков вдвойне актуальна во время ПМС. С этим не связано?
Лично мой опыт, если я на в "запаре" быстро-быстро покидала в себя еду - чувство голода после приема пищи никуда не уйдет, и будет казаться, что я голодная. А если есть возможность поесть "с чувством, с толком, с расстановкой" и потратить хотя бы 0,5 часа на еду (и только на еду без параллельных действий)- тогда и чувство голода пройдет.
Ну и движение то же важный фактор. Если не спорт, то хоть прогулки какие-нибудь. Тоже очень способствует похудению, и тонус тела повышается.

4 февраля 2022 года
+1
Привес не на ПП, а из-за серии очередных срывов. А так вот как раз сейчас меня снова подпустило, и он очень неплохо уходит.
Каши тоже углеводы, да, но все же я ем их пропорционально белкам и жирам, не так много. Около 40 г в сухом виде на порцию, это ~150 ккал.

Я очень благодарна за поддержку, но к сожалению, это вообще никак не пересекается с моим голодом Вообще никак, от слова совсем. почему я и думаю, что дело не в голове, а что-то не так со здоровьем. И настроение и энтузиазм и мотивация и поддержка, вообще без разницы что и как, либо отпускает и тогда голода нет, либо не отпускает и привет срыв.
Я конечно для того на сайт и пришла, думала что возможно мне просто нужен "пинок под зад", но увы.

По поводу обстановки и скорости, вдумчивости приема пищи, я много читала на тему голода, и понимаю, что многим это действительно помогает, но... Да. Пробовала много раз, по-разному, и тоже не работает А если вдруг подпустило - вообще без разницы, покидала на бегу или поела медленно в столовой, этот нездоровый голод как будто сам по себе, он либо приходит и он есть, либо уходит и его нет.

По поводу калорийности, вот этот момент действительно заметно влияет, и четко в обратную сторону. Чем меньше ем, тем дольше нет приступов.

Наверное по моим сообщениям может сложиться впечатление что я от всего отнекиваюсь, но на всякий случай уточню что это совсем не так! Просто проблема уже скоро год со мной, и я за это время много читала, пробовала, пыталась понять что не так и вернуться к нормальной жизни.

4 февраля 2022 года
0
Может стоит попробовать комбинацию методов?

4 февраля 2022 года
+1
Какую?

4 февраля 2022 года
0
Лично я сторонница при высоком коридоре поиграться с бжу. Сделать упор на белки сначала, если не выходит, тогда упор на полезные жиры. Можно ИГ попробовать тоже при высоком коридоре

4 февраля 2022 года
+1
Эх. Да я высокую калорийность в разных бжу пропорциях пробовала уже.
Сейчас я пока что пью анальгетик и с ним самое лучшее самочувствие, почти как до голодных приступов. Если не сработает, снова сорвусь, тогда попробую еще раз ваш вариант, можно даже на сайте выписывать все что я ем только с высоким калоражем по опыту велик риск в принципе не дожить до конца дня без срыва...

4 февраля 2022 года
+2
Ох, не нравится мне эта тема с анальгетиками от голода. Лекарства это все-таки не шутки, и только при необходимости и по назначению врача.
А вот если у тебя есть склонность к отекам как ты писала выше - с ней надо поработать. Отек в легкую привес может дать. Надо искать причину... Возможно почки или сердце.
Ну и опять же психологию никто не отменял. В какой момент происходят срывы? С чем они связаны?

4 февраля 2022 года
+1
Мне тоже не нравится идея пить анальгетики, и мне страшно что они не помогут в итоге, и/или дадут осложнения. Но что делать-то? Год прошел, просвета нет, надежды нет, а ведь регулярные обжоры особенно сладким и жирным тоже очень сильно бьют по здоровью, разве не так? Ну и жизнь с голодным туманом в голове тоже такая себе. Перестала куда либо выбираться, ничего не интересно, не нужно, не хочется, одна еда в голове с редкими просветлениями разума.

Я просто хочу прийти в себя, мне все равно какие лекарства пить или какую еду есть, главное чтобы это работало. Но ничего не работает!

Срывы происходят в любой момент, по жизни, настроению и тд ни с чем не связаны. Из продуктов соленое, кислое точно провоцирует приступ голода.

4 февраля 2022 года
+1
Я решилась пить баралгин от голода потому что после него почувствовала себя как раньше, здоровой и свободной. Не просто так, закинуться хоть чем нибудь... За этот год что бы я не делала что бы не ела, такого самочувствия хорошего не было ни разу, и это не преувеличение.

4 февраля 2022 года
+2
У вас не критичный вес. Поэтому так сокрушаться не нужно. Всего лишь надо посмотреть на ситуацию под другим углом. А оно вам нужно худеть? Нужно? Для чего , для здоровья. Но ведь для здоровья мы должны питаться сбалансираванно ,что бы все что нужно до нас доходило, вкусно,что бы мозг понимал что его кормят и ему хорошо.
Белки мы берем из рыбы,мяса ,а не из сосисок и колбасы. Углеводы из круп,а не из конфет. Судя по диалогу вы это прекрасно знаете. И это очень радует, ведь это 50% успеха.
Оставшиеся 50 идут на физическую активность. Без нее никуда.
Почему у вас голод? Тут мне кажется больше психологическое, может вы сами себе нравитесь в своем весе, но почему то решили худеть и мотив слабоват( возможно ошибаюсь)
Я сама на низкоуглеводке у нас с вами параметры практически один в один. Мне нравится эта система питания, потому что тут есть четкое НЕЛЬЗЯ . Правда первую неделю я холила как кантуженая,т.к при любых нововведениях организму нужно перестроиться. У меня в рационе много мяса, его приходится жувать.а когда жуешь насыщение приходит быстрее. А когда еще и огромная тарелка салата, и ее надо тоже пережевать, со стола выхожу как шарик. Мне очень вкусно ,мозг рад. Я сама много чего перепробовала,но пока для меня это прям хорошая действенная система. Она действует потому ,что я ее соблюдаю. Не ищу оправданий почему я налопалась , тут оправдание для меня одно, сорвалась не от того что я много себе ограничиваю, и не потому что один раз живу. Сорволась потому ,что не смогла себе сказать нет. Ведь за немножком и безобидным всегда кроется тазик вредности. Это как айсберг хочешь только попробовать верхушку и не заметила как все скушала.Все выше написаное исключительно опираясь на мое состояние и мою психологию, я могу в корне ошибаться и заранее прошу прощения.
Вам советую , найти свою золотую середину. Я верю что нет безвыходных ситуаций и бездейственных систем, и вы найдете свою.

4 февраля 2022 года
+1
Дело так-то не в похудении, а в приступах голода. Если допустим у меня бы приступы прекратились на уровне 2-2.5к ккал, я бы так питалась без раздумий и пофиг что там с весом.
Я тоже верила в начале года что безвыходных ситуаций нет))) сейчас уже не особо...

Надеюсь участницам марафона-дуэли не мешает эта дискуссия, как то получается я со своими проблемами в общую тему пришла, но не специально

4 февраля 2022 года
+1
А вам и не нужно 2000 есть. Расчитайте по параметрам ваш корридор у меня выходит 1400-1500 для похуделок и 1700-1800 что бы жить и не набирать.
В общем да вы правы, больше не следует писать,дабы не засорять эфир

4 февраля 2022 года
+1
Ответ для ,
Не думаю, что помешает, мы все здесь поисках своей золотой середины

4 февраля 2022 года
+1
Извини, если уже писали, я еще только читаю, но не может это быть гастритом? Часто люди принимают боль от гастрита за голод. У меня кстати часто бывает, что если я плотно поела на ужин или на ночь, с утра такой голод, будто неделю не ела. А если голодная спать легла, то такого голода с утра нет.

4 февраля 2022 года
+1
Может быть, тоже читала об этом, но до гастроэнтеролога ещё не добралась. Тем более у меня как раз ЖКТ не в порядке, и вся история началась с того как я себе позволила съесть много жирного и сладкого.
А чем спасаетесь в таком случае?

4 февраля 2022 года
+1
Тоже влезу в дискуссию) А что у вас со сном? Как засыпаете и сколько спите? Пьете ли кофе натуральный, если да, то в каком количестве?

4 февраля 2022 года
+1
Добрый вечер) Со сном все отлично, ложусь в 21-22, встаю рано, в 5:30-6 утра. Кофе натуральный 1 небольшая чашка в день на перекус, но он на меня не действует. Бывало и вечером пила по 2 чашки, потом без проблем засыпала.

4 февраля 2022 года
+1
Стараюсь не переедать и не есть на ночь, вот как вы на низком калораже лучше себя чувствуете, так же и я. Просто иногда сложно его держать, особенно в пмс.
Я тоже не была у врача, но подозреваю гастрит, многолетнее увлечение разными диетами до добра явно не довело(

4 февраля 2022 года
+2
Ясно(
Но все равно спасибо за информацию. Наверное гастрит в принципе сложно с чем-то спутать и без врача, по сути это ведь воспаление слизистой желудка.

1 февраля 2022 года
0
Пара #3

1 февраля 2022 года
+1
Самое позднее когда можно выкладывать вес?

1 февраля 2022 года
+1
До начала новой недели

1 февраля 2022 года
+1
Ясно. Спасибо.

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
0
Пора бы уже вниз

2 февраля 2022 года
+1
Пора...

4 февраля 2022 года
+1
Как сказала наш модератор Викуля - ,,нам нужно вообще-то в другую сторону,, .....

Топчусь на месте.
Ни вверх, ни вниз...


4 февраля 2022 года
+1
Ходьба с Лесли выходит? вроде и милю прошла, но всё там же

1 февраля 2022 года
0
Пара #4

1 февраля 2022 года
+1
Пара моя пропустит дуель, я пока одна тут по буду. Я на диете, вес стоит. половинка моя сидит на диете, ведёт себя прилично. В следующую дуель мы с ней придем вместе

1 февраля 2022 года
0
Хорошо, посиди

3 февраля 2022 года
+1

3 февраля 2022 года
0
Супер так не просто сидишь, а работаешь

1 февраля 2022 года
0
Пара #5

1 февраля 2022 года
+2
Тихими, аккуратными шагами иду к цели.


2 февраля 2022 года
+1
Молодец!

2 февраля 2022 года
0

2 февраля 2022 года
0
Молодец

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+1
Супер И прошлый привес ушёл, и ещё немного захватил

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+2
Умница!!! Так держать!!!

2 февраля 2022 года
+1

1 февраля 2022 года
0
Пара #6

1 февраля 2022 года
+1

1 февраля 2022 года
0
Дождалась своего отвеса

6 февраля 2022 года
+1

6 февраля 2022 года
+1
Молодчина

1 февраля 2022 года
+1
Пара #7

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+1
Круто

2 февраля 2022 года
+1
ага!
Спасибо!

2 февраля 2022 года
+2
Мой отчёт



В целом собой довольна

2 февраля 2022 года
+1
отлично!

2 февраля 2022 года
+1
Я работаю

1 февраля 2022 года
0
Пара #8

1 февраля 2022 года
+1

1 февраля 2022 года
+1
Ого супер

1 февраля 2022 года
+1
Спасибо, но сама в тихом ужасе от цифр. Я рассчитывала хотя бы на 700 гр, т.к. в прошлый раз вся вода ушла

1 февраля 2022 года
0
Значит, не вся

1 февраля 2022 года
+1
А как вы питаетесь что уходят такие цифры?

1 февраля 2022 года
+1
Присоединяюсь к вопросу)
Отвес удивительный!

1 февраля 2022 года
+1
По принципу интервального голодания. С утра зарядка, потом вода с лимон. Первый приём пищи с 13 до 14 ( стараюсь что-то полезное). Потом с 18 до 19 ( белок с овощами), но иногда могу перекусить до этого времени ( два раза ела по одной хурме). Три раза в неделю велотренажер.

1 февраля 2022 года
+1
Ого 6 кг за 2 недели. Сумашедшие отвесы. Я тебя не догоню…

2 февраля 2022 года
+1
Я боюсь как бы организм не встал на плато, это же стресс для него. Буду немного больше есть, чтоб не было так быстро .

2 февраля 2022 года
+1


Вес стоит. На неделе было нарушение -целых 2 раза. Сначала день Татьяны, потом было др мужа. Так что хорошо что так, а не в плюс. Правда после застольев был разгруз.день.

2 февраля 2022 года
0
Ну отлично праздники ничему не помешали

3 февраля 2022 года
+1
Не в плюс уже хорошо. Но я вчера тоже загрузилась. Перебрала с углеводами. Но я специально, чтобы организм не стрессовал. Так что идём дальше. Маленькими шажками, но идем

3 февраля 2022 года
0
Хорошая тактика. Чтобы не сорваться - надо немного отпустить

4 февраля 2022 года
+1
Ага, в итоге плюсанула +1, а сейчас по чуть-чуть по 200 гр, но сходит шаг вперёд и два назад

4 февраля 2022 года
0
Это жизнь

1 февраля 2022 года
0
Пара #9

2 февраля 2022 года
+1

74.6
Минус 300 грамм

2 февраля 2022 года
0
Неплохо

1 февраля 2022 года
0
Пара #10

1 февраля 2022 года
+3


А у меня был детский ДР в воскресенье...я наелась торта

1 февраля 2022 года
0
Так, что отвесило

1 февраля 2022 года
+1
Было больше...

1 февраля 2022 года
+2

1 февраля 2022 года
+1
Супер

1 февраля 2022 года
0
Пара #11

3 февраля 2022 года
+1

3 февраля 2022 года
+1
Я на этой неделе немного расслабилась, у мамы день рождения был и вот как то так. Ну хоть всё равно минус 200 гр

3 февраля 2022 года
0
Тенденция неплохая

3 февраля 2022 года
+1
Вот мой результат. Иду постепенно к своей цели. Моя промежуточная цель 70 кг. Начала заниматься спортом, было уже 2 тренировки

3 февраля 2022 года
0
Ещё 1-2 дуэли и будет 70

1 февраля 2022 года
0
Пара #12

1 февраля 2022 года
+1

1 февраля 2022 года
0
94 или 99? Плохо видно

1 февраля 2022 года
0
Пара #13

1 февраля 2022 года
+1
Всем приветик!

1 февраля 2022 года
0
Отличный результат

1 февраля 2022 года
+1

Чуть не проспала вторник это всё удаленка

1 февраля 2022 года
0
Супер

1 февраля 2022 года
0
Пара #14

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+1
Отличный отвес

1 февраля 2022 года
0
Пара #15

1 февраля 2022 года
+3


На этой неделе не очень большой отвес, но все правила соблюдаю, без срывов, последние дни КД

1 февраля 2022 года
+1
KarStasya пишет:
На этой неделе не очень большой отвес
Зато он есть

1 февраля 2022 года
+1
факт))

2 февраля 2022 года
+1
Вау-вау! Молодец!

2 февраля 2022 года
+2
74.7 - наконец-то хоть какой-то отвес, а то физухой занимаюсь и мышцы к земле тянут

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+1
Ухх, молодец))

1 февраля 2022 года
0
Пара #16

1 февраля 2022 года
+1
Вес 104.2


1 февраля 2022 года
+1
Отличный результат

2 февраля 2022 года
+1
Праздники закончились, гости разъехались и худеть стало полегче)

ANM
2 февраля 2022 года
+1
У меня на весах все то же, даже фотографировать не стала - 88,500

1 февраля 2022 года
0
Пара #17

1 февраля 2022 года
+2

1 февраля 2022 года
+1
Отлично больше килограмма

1 февраля 2022 года
+1
И сразу накосячила- купила в обед мягкого хлеба лукового и пол буханки съела

1 февраля 2022 года
+1
Теперь есть неделя отработать

2 февраля 2022 года
+1
Сегодня на работу шла пешком 2 км. Домой тоже поуйду-погода чудо.

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+1
Медленно, но уверенно

2 февраля 2022 года
0
Да, стабильно и это главное

3 февраля 2022 года
+1
не так уж и стабильно, за неделю между взвешиваниями - то в плюсе, то в минусе. Ну хоть к дню взвешивания чуток выравниваюсь

1 февраля 2022 года
0
Пара # 18

3 февраля 2022 года
+1
короче ничего хорошего... пришли КД и я с отеком...

3 февраля 2022 года
0
Значит, если следующей неделе все уйдет

4 февраля 2022 года
+1

4 февраля 2022 года
+1
У меня по нулям за эту неделю

4 февраля 2022 года
0
Посмотрим на следующую

1 февраля 2022 года
0
Пара # 19

1 февраля 2022 года
+1
Здравствуйте! Я в командировке, в другом городе.
Вес тот же.
Вес 1.02.2022 --- 76,850

1 февраля 2022 года
0
Хорошо, если успеешь вернуться до конца недели - выкладывай фото

2 февраля 2022 года
+1
Всем доброго дня. Сегодня -0.100 кг.

Прекрасного дня!

2 февраля 2022 года
+1
И ещё немного

1 февраля 2022 года
+2
Папа #20

1 февраля 2022 года
+2
Я уже неделю как болею. Спину тянуло страшно,ни сесть ни лечь... В паре с этим и на сладенькое тянуло но минус небольшой всеже есть.

1 февраля 2022 года
+1
Показывай, хвастайся

1 февраля 2022 года
+2
Блин фото то не прикрепила.....

1 февраля 2022 года
+1
Супер

1 февраля 2022 года
+2
Спасибо)) постараюсь на этой неделе поднажать.

1 февраля 2022 года
+1
Молодец Выздоровления скорейшего!!!!

2 февраля 2022 года
+1
Спасибо

2 февраля 2022 года
+1

1 февраля 2022 года
+1
Я на месте, завтра сброшу фото. Сегодня носилась с утра как угорелая и не взвесилась.
В отличие от напарницы я ни разу не молодец, у меня точно плюс, всю неделю не следила, что ела, а на выходных на др дочери трескала торт - признаюсь честно Но оооооо.... Теперь уж январь, наконец, закончился, мы отхэппибездились, буду нагонять )))

2 февраля 2022 года
+1
День рождения это святое))

2 февраля 2022 года
+2
А вот и я))) Не так страшно, как я думала. Фактически протопталась на месте (учитывая безобразное меню, это отлично )


2 февраля 2022 года
0
Конечно, отлично

2 февраля 2022 года
+2
Учитывая тортик,результат хороший)

2 февраля 2022 года
+1
Это точно

1 февраля 2022 года
0
Пара # 21

1 февраля 2022 года
+1
-1 кг

1 февраля 2022 года
+1

1 февраля 2022 года
+1
Супер

1 февраля 2022 года
+2

Продолжаю считать калории, пью много воды, по углеводам ограничение, не жесткое, но есть.

1 февраля 2022 года
+1
Отличный результат

1 февраля 2022 года
+1
Алёна ,ну ты и отвешиваешь
Молодец
У меня после 50 так не получается уже.Каждый день бассейн,скандинавка и т.д и только -1 кг.
Питание тоже правильное.Не знаю в чём причина,открой секрет.
С субботы я в постели с высокой температурой и кашлем.Думаю,совсем отстану

1 февраля 2022 года
+2
Очень жаль, поправляйся! Нет у меня секрета, писала уже, что при коридоре 800-1200кк в день, отвес был очень маленький. Поискала, что пишут, вот что нашла: 1.после 50, снижаем не калории, а углеводы ( не более 100 гр в день) 2.пью много воды, (в идеале 30 гр на 1 кг веса), я пью 2,5 л. Со спортом я не дружу, по выходным немножко гуляю по лесу, 6000-8000 шагов. Не бросай меня, скорее лечись и давай дальше будем худеть и поддерживать друг друга.

1 февраля 2022 года
+2
Углеводов у меня меньше 100 в день.Я уже поняла причину,у меня же СД и инсулинорезистентность.
Да не брошу я...если в больницу не увезут.Сын купил пульсоксиметр,сатурация 92.Температура на месте.Короче собрала уже рюкзак,может скорую вызвать понадобится.Если дотяну ,то платно завтра поеду на КТ..
Единственный плюс,вес сам по себе уходит,я даже удивилась.

1 февраля 2022 года
+1
Так, что-то эпидемия у нас, держись

2 февраля 2022 года
+2
Пусть все обойдется

2 февраля 2022 года
+2
Спасибо.Я только в декабре болела,почти так же ,но без температуры.На снимках последствия пневмонии,плохие анализы.Только стала восстанавливаться,и через 2 недели всё заново,только с температурой уже.Сегодня сатурация немного повышается,кашель уменьшился,только слабость усилилась.
Будем надеяться,что самое страшное позади

3 февраля 2022 года
+2
Скорейшего выздоровления!!!

1 февраля 2022 года
0
Отлично

1 февраля 2022 года
0
Пара #22

1 февраля 2022 года
+1

вес встал.( Но воюем дальше.
На неделе 2 фитнес, + 2 раза бассейн,+ йога. Хожу.Голодаю 1 раз в неделю. Думаю добавить еще пару дней разгруза.

1 февраля 2022 года
+1
Может не злоупотреблять голодовками? Так часто они дают обратный эффект

1 февраля 2022 года
+5
Один день в неделю нормально. Я думаю, это связано КД, во второй половине у меня всегда +1,5 кг


Увидела, не удержалась, принесла Вам.)

1 февраля 2022 года
+2
лучшие весы

2 февраля 2022 года
+1
Ха-ха

1 февраля 2022 года
+1
Отличный способ столкнуть вес, после суровых ограничений, загруз углеводами.На следующий день, сто процентов -0,5 кг.

1 февраля 2022 года
+1
попробую, спасибо

1 февраля 2022 года
+1

Всем здравствуйте Отвеса нет
Были зажорные выходные, да с алкоголем...ещё и колы вчера напилась
Завтра планирую диету "Любимая" - летом хорошо на ней было сидеть
Всем отвесов и хорошего настроения!!!

1 февраля 2022 года
+1
Зимой, конечно, сложнее, но всё зависит от мотивации

1 февраля 2022 года
0
Пара #23

2 февраля 2022 года
+2
Всё по-прежнему... минус малюсенький... Не выходит каменный цветок

2 февраля 2022 года
+1
Малюсенький минус, тоже результат

2 февраля 2022 года
0
Ещё немного и двухзначное число, надо постараться

2 февраля 2022 года
+4
Доброго -1 кг


2 февраля 2022 года
+1
Супер

2 февраля 2022 года
+1
Спасибо Викуль

2 февраля 2022 года
+2

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+2
Ну ты СИЛА, Светланка)

2 февраля 2022 года
+2
Да, ладно, какая сила догоняй
Спасибо

3 февраля 2022 года
+2

6 февраля 2022 года
+2

1 февраля 2022 года
0
Пара #24

1 февраля 2022 года
+1

1 февраля 2022 года
+1
Честно говоря, не знаю откуда отвес, т.к. питание такое же, физ.нагрузка 2.раза в неделю от силы. Только вот эту неделю пытаюсь сон хотя бы до 7 часов довести, т.к., думаю, сил не хватает от недосыпания. Может это благоприятно так отразилось на весе

1 февраля 2022 года
+2
Сон, одна из главных составляющих , правильное решение. С отвесом

1 февраля 2022 года
+1
Недосып - однако главных причин набора. Теперь постарайся до 8 часов спать - вообще будет супер

3 февраля 2022 года
+1
Да, стараюсь, т.к. хочу снижать вес не уменьшением калорий, а увеличением физических нагрузок, а на них сил вообще нету .

1 февраля 2022 года
+1

1 февраля 2022 года
+1
Я с воскресенья болею, есть ничего не хочу. От сюда и отвес.

1 февраля 2022 года
0
Выздоравливай

1 февраля 2022 года
+1
Спасибо большое

1 февраля 2022 года
0
Пара # 25

2 февраля 2022 года
+1

У меня ровно минус 3кг. Абсолютно ничего не делала. Всей семьёй сидим на карантине. Зацепило нас жёстко, температура под сорок была и ужасная головная боль. Несколько дней провалялась в кровати.Сейчас уже немного получше, но сильная слабость и нет аппетита вообще.
Короче один плюс от этого, что схуднула не слабо.

2 февраля 2022 года
0
Выздоравливайте

4 февраля 2022 года
0
Спасибо!

3 февраля 2022 года
+1

3 февраля 2022 года
0
Надо немного поработать

1 февраля 2022 года
0
Пара # 26

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+1
Супер

3 февраля 2022 года
+1

3 февраля 2022 года
+2
Ну, у меня так себе результат. С субботы заболела, вся семья, валяемся. Активности никакой, состояние странное.. а сочувствующие носят то эклеры, то апельсины.. буду стараться. Но двигаться пока не хочется. Лягу в направлении мечты..

3 февраля 2022 года
0
Болезнь вызывает из колеи. Выздоравливай

3 февраля 2022 года
+1
Не насилуй себя! В октябре болела по той же схеме, хочется только углеводной еды и лежать Но не набрала, надо сказать

3 февраля 2022 года
+1
Спасибо! Сказать что апатия какая то не могу, но газ быстро кончается)) сделал уборку- надо полежать)) типа того. Главное не набрать!

1 февраля 2022 года
0
Пара # 27

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
+1
Минус небольшой, так как были нарушения в питании . Что то потянуло на вредности. Вернулась к правильному питанию .

2 февраля 2022 года
+1
Иногда надо и повредничать

3 февраля 2022 года
+2
Всем привет, я не забыла об отчете, выложу фото в конце недели

3 февраля 2022 года
0
Хорошо, не затягивай только

4 февраля 2022 года
+2
Минус 500г, уже хорошо), хотя это за два последних дня, а раньше грамм в грамм стоял), только сна добавила, почитала выше беседу у девочек, неужели это так важно?

6 февраля 2022 года
+1
Минус даже такой для нас отлично.

6 февраля 2022 года
+1
Да, недосып способствует задержке жидкости. Ну и меньше времени на поесть
С отвесом

1 февраля 2022 года
0
Пара # 28

3 февраля 2022 года
+1

Как-то так всё медленно..

3 февраля 2022 года
+1
Лишь бы уверенно

1 февраля 2022 года
0
Пара # 29

1 февраля 2022 года
0
Пара # 30

1 февраля 2022 года
+1
Привет!Я заболела, и мой вес застопорился! Сейчас 82,5 кг. Вес на старте 84,4. Скинула 1.9 кг.

1 февраля 2022 года
+1
Выздоравливай

1 февраля 2022 года
+1
Выздоравливай скорее
Результат замечательный

1 февраля 2022 года
+1
девочки,cпасибо вам! берегите себя!

2 февраля 2022 года
+1
Выздоравливайте!!!

3 февраля 2022 года
+1
спасибо большое!!

2 февраля 2022 года
+1

2 февраля 2022 года
0
А кто ест? Я не разрешаю

2 февраля 2022 года
+1
Я! Буду исправляться.

2 февраля 2022 года
0
Исправляйся, а то конец дуэли маячит уже

3 февраля 2022 года
+1
Не расстраивайся! Я как заболела бац + 700 гр, было так обидно! и ты сбросишь!

1 февраля 2022 года
0
Пара # 31

5 февраля 2022 года
0


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "