Январь прошёл, наступил последний месяц зимы

Пол января были в гостях - но никакой обьедаловки) каждый день гуляние на морозе, приятное общение с друзьями. Алкоголь как то не был актуален, некогда было - весь день в занятиях нужных и развлечениях - поэтому завтрак кофе с молоком и тост, днём шашлык с салатом или супчик куриный, а вечером чая с травами хочется) поэтому за январские праздники минус 2 кг легко. Еда любая была на выбор, но привыкла до 6 есть. Если нормально обедаешь то вечером легко без еды, или мармеладку )) сейчас начала курс ручного массажа, с rf-lifting. Силовые на ягодичные мышцы - через день. И изолят протеина ежедневно порция - для повышения уровня белка в день. Шаги стараюсь до 16000 в день, но не всегда конечно. С моим весом достаточно 60 гр белка. И конечно из допинга-Купила новые кожаные брючки))