Настало время снова взять себя в руки, ибо ноги с этой ношей, похоже, мало справляются.
В 2019 году мой вес начал стремительно расти. Нет, это не связано с какими-то физическими проблемами, хотя нет, была одна: рот не закрывался. Количество употребляемого мной фастфуда росло в неимоверных количествах, цифра на весах тоже, но я тогда этого не замечала, т.к. не очень то и следила за своей фигурой. Жива, здорова и на том спасибо. Когда на 3 этаже, а цель была подняться на 7, я поняла, что начинаю задыхаться, мой мозг быстренько сгенерировал идею похудеть.
Подкорректировала ли я своё питание? Нет. Занялась ли я спортом? Нет. Я просто перестала есть и начала много спать. Как только хочу есть - иду спать. В итоге с примерных 64 я похудела до 42 за 7 месяцев. Потом начала заниматься спортом, дабы привести эти кости в коже в порядок. Полтора месяца упорных тренировок и строгие ограничения в питании дали свои плоды: красивое тело и нездоровое отношение к еде.
Стресса стало больше, счастливей я не стала. На стрессе начала много есть.
Итог: сейчас я вешу 49-50. Весы сломались недели 2 назад, покупать новые не планирую, т.к. вес понятие очень обманчивое, ориентируюсь на замеры объёмов. Сбросить хочется и сбросить хочется килограммы, а не себя с кровати по утрам. Заоблачных целей не ставлю. -2 кг за месяц и сушка 2 недели, т.к. это будет экспериментом
Сюда пришла за контролем, надеюсь, хоть это поможет.
В 2019 году мой вес начал стремительно расти. Нет, это не связано с какими-то физическими проблемами, хотя нет, была одна: рот не закрывался. Количество употребляемого мной фастфуда росло в неимоверных количествах, цифра на весах тоже, но я тогда этого не замечала, т.к. не очень то и следила за своей фигурой. Жива, здорова и на том спасибо...
Читать полностью
Заоблачных целей не ставлю. -2 кг за месяц и сушка 2 недели
А с какой целью сушка? 2 кг в месяц разве что на сильном дефиците при таком весе. Я бы не назвала такую цель "не заоблачной" я 500 граммам в месяц радуюсь
С сушкой решила провести некий эксперимент, т.к. рельеф имеется, но мысль "а что если сделать его более заметным" решила, что пора уже из головы её перетащить в реальность)
Обычно к сушка прибегают на короткий период. Вы хотите на постоянной основе рельеф выделить? Так это надо мышцы наращивать. А это на профицит уходить, а не худеть. Цели какие-то размытые получаются
Вот не зря значит сюда пришла. Спасибо за полезную информацию)
Соглашусь цели размытые, т.к. основательно за это взяться я решила только сейчас. На профиците и спорте я сидела 2 месяца назад, потом просто лёгкие домашние тренировки и питание, как попало, видимо поэтому не понимаю, что в итоге делать дальше
К сожалению в моём случае при росте 157 см, 50 кг не похожи на 50 кг, скорее на 55. Да и самочувствие не самое прекрасное, если честно. В весе 47-48 кг чувствовала себя просто прекрасно. Цели стать пёрышком нет)
Появляется отдышка, увеличивается усталость и потоотделение. В 2020 году обращалась с этим к врачу. После обследования терапевт предложила сбросить вес, т.к. по показателям всё было хорошо, когда я весила меньше. Я согласилась. Тогда был вес 53 кг. Мне подбирали питание. После того, как "стало легче" сделали выход из диеты. Конечный вес на тот момент составил 47 кг
Именно в тот момент меня отправляли на ФГДС; сдавала на ТТГ, Т3 и Т4; общий и биохимия крови; УЗИ сердца делали, т.к. не понравилась ЭКГ, думали что проблема в нём; были ещё анализы, не помню, как называется, проверяли уровень гормонов... Вроде всё, хотя могла упустить.
Появляется отдышка, увеличивается усталость и потоотделение.
советую посетить эн
докринолога. Меня насторожило слово потоотделение. Симптом похож на гипертиреоз.Основные признаки болезни:
потеря массы тела при сохранении аппетита, объема и качества пищи
аритмия, тахикардия
тревожное состояние, депрессивность повышение потливости
мелкий тремор пальцев и кистей рук
нарушение пищеварения
формирование видимого зоба, изменяющего контуры шеи
повышенная утомляемость
Быть в приятной для себя форме это хорошо, но если здоровье начнёт собирать вещи и заказывать билет на противоположную часть света, то прекращу эту затею)
Соглашусь цели размытые, т.к. основательно за это взяться я решила только сейчас. На профиците и спорте я сидела 2 месяца назад, потом просто лёгкие домашние тренировки и питание, как попало, видимо поэтому не понимаю, что в итоге делать дальше
Как-то так
докринолога. Меня насторожило слово потоотделение. Симптом похож на гипертиреоз.Основные признаки болезни:
потеря массы тела при сохранении аппетита, объема и качества пищи
аритмия, тахикардия
тревожное состояние, депрессивность повышение потливости
мелкий тремор пальцев и кистей рук
нарушение пищеварения
формирование видимого зоба, изменяющего контуры шеи
повышенная утомляемость
Самое главное- не переборщить..
и знать, чего хочешь...
удачи в достижениях!!! Пора патентовать
написано легко