Начну я с дневника. День первый. 06.02.2022

Всем привет. Решила начать вести дневник со своих мыслей. Все таки свои мысли куда то нужно девать, может мне то поможет контролировать свои эмоции. Не так давно я закончила одну чудесную программу, где мне дали инструменты, какие должны быть порции, дали рекомендации как правильно питаться. Конечно бывали у меня дни срывов. Но это не те срывы, где я себя ограничиваю. Просто привычка у меня осталась есть много сладкого, просто такие срывы происходят реже. Программу я закончила, сбросила почти 10 кг за программу, и ту основу питания включаю в свою жизнь. Просто моя проблема в том, что иногда я ем вредные продукты в большом количестве. Но сразу говорю, что я себя не ограничиваю. Сладкое позволяю дважды в неделю, по средам решила и по субботам, могу хлеб один кусок в день позволить, такое через день. Просто я могу позволить вредные продукты, но редко, не каждый день. И я понимаю, что я ем сладкое иногда в больших дозах, не потому что я хочу есть сладкое, а потому что у меня осталась привычка, я так расслабляюсь. И понимаю, что так нельзя. Я сама в принципе хочу редко позволять сладкое. А стала замечать за собой конкретно, что после сладкого, например съела кусок пирога, сахар поднимается, и я это чувствую. Я думаю надо бы сдать кровь на сахар, убедиться что у меня ничего такого нет, тьфу тьфу. Стала замечать у себя на лбу морщинки, мне уже 30 год идет. А сахар как правило быстро старит кожу. Я хочу вернуться в свой привычный вес. Не говорю что сразу 50 кг, мне бы для начала 55-60 уже хорошо было бы. И я прекрасно понимаю, что я смогу вернуться в свой вес через любовь к себе. Поэтому я хочу в интернете найти действующие практики, которые помогут мне обрести любовь к самой себе. Плюс наверное нужно еще медитировать. А самое главное, когда я захожу в магазин с мужем, должна контролироваться свои хотелки, потому что сладкое я беру не осознанно. Это не есть хорошо. Психолога себе позволить не могу, поэтому я сама себе помогу. Это куда действеннее будет. Я сбросила 10 кг с большим трудом, не хочу возвращаться туда, откуда начала. И дай Бог все у меня получится. Скоро лето. 4 месяца до лета осталось. А летом мне хочется быть легче чем сейчас))) Я все:-)

Всем хорошего вечера
Рейтинг:  +11
Виктория Зданович
6 февраля 2022 года 137 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Начну я с дневника. День первый. 06.02.2022
Всем привет. Решила начать вести дневник со своих мыслей. Все таки свои мысли куда то нужно девать, может мне то поможет контролировать свои эмоции. Не так давно я закончила одну чудесную программу, где мне дали инструменты, какие должны быть порции, дали рекомендации как правильно питаться. Конечно бывали у меня дни срывов. Но это не те срывы, где я себя ограничиваю... Читать полностью
 


Дневник Виктория Зданович:



Комментарии:

6 февраля 2022 года
0
Виктория Зданович пишет:
, потому что сладкое я беру не осознанно.
а пробовали выли побороть это чувство, если да то как?
Виктория Зданович пишет:
Психолога себе позволить не могу, поэтому я сама себе помогу.
а вы пытались в себе развить силу воли? Без с.в сознание не есть запрещенное теряет всякий смысл.

7 февраля 2022 года
+3
На силе воли далеко не уедешь. Нужно развивать привычку, а для этого нужна осознанность, т.е. веские аргументы. Например, я пью коллаген для связок и суставов, а сахар его разрушает. Тогда употребление сахара и коллагена одновременно теряет смысл. Или сахар - пища для раковых клеток. У моего родного дяди оперировали онкологию кишечника, а у мамы сахарный диабет 2 типа. Поневоле задумаешься и обретёшь контроль.

7 февраля 2022 года
0
puncher1973 пишет:
Нужно развивать привычку,
ну чтобы появилась привычка, ее надо как-то добиться.

7 февраля 2022 года
+1
tanya vasilenko 81 пишет:
ее надо как-то добиться
Любая цель должна быть
1) конкретная
2) измеримая
3) достижимая
4) актуальная
5) ограниченная во времени.
Если то, к чему вы стремитесь, отвечает этим критериям, то велика вероятность его достижения.

7 февраля 2022 года
+1
puncher1973 пишет:
Любая цель должна быть
цели правильные и красивые.
puncher1973 пишет:
2) измеримая
а разве цель можно измерить по времени.(если это цель).?
puncher1973 пишет:
5) ограниченная во времени.
такого в практике нет. У меня цель похудеть, а я не знаю, когда моя цель закончится.
п.с. Женщину с весом 250+ врач сажает на диету (по ее желанию). Желание есть, а у этой бедолаги совсем отсутствует сила воли, чтобы не сорваться.А уж до целей ей вообще как до Галактике Андромеды.
п.с. Чтобы не продолжать дискуссию. Мы останемся при своем мнение.

10 февраля 2022 года
0
Вы обсуждаете меня в третьем лице. Как то не приятно совсем и делать такие выводы, что нет силы воли у меня. Не внимательно вы видимо прочли мой дневник(((

10 февраля 2022 года
-2
Виктория Зданович пишет:
Вы обсуждаете меня в третьем лице.
мы вас обсуждаем? Да мы даже не обмолвись о вас.Что за глупость. С puncher1973 мы обсуждали силу воли, в не вас. И вам нужно заново прочесть цепочку комментариев, чтобы потом не ставить себя в неудобное положение.

Быстрый ответ
Третья сторона
Третья сторона (третьи лица) — предполагаемые субъекты материальных правоотношений, взаимосвязанных со спорным правоотношением, являющимся предметом судебного разбирательства, вступающие или привлеченные в начавшийся между первоначальными сторонами процесс с целью защиты своих субъективных прав либо охраняемых законом интересов

10 февраля 2022 года
0
tanya vasilenko 81 пишет:
Желание есть, а у этой бедолаги совсем отсутствует сила воли, чтобы не сорваться.

А это кому тогда было адресовано, если не мне?

10 февраля 2022 года
0
Это пример из ситуации кому за 250+. Вы вообще читать умеете или нет. Или можете только читать через строчку и думать, что это речь идет о вас!

10 февраля 2022 года
0
Ну если вы еще и минус к моему комменту поставили. Мне вас о.жаль. Обижайтесь сколько хотите. Вы же выдумали эту обиду. Вас никто не обижал и теперь таскайтесь с этой торбой за своими плечами.
п.с. детский сад.

10 февраля 2022 года
+1
Я потому и пришла на программу индивидуальную с диетологом и суть программы в том, что я питаюсь по здоровой тарелке и позволяю иногда сладкое. Иногда, но не каждый день. Просто у меня осталась привычка есть много сладкого, расслабляюсь я со сладким. У меня был ритуал чай со сладким. А сейчас послед основного приема пищи, ем фрукт, и он заменяет мне сладкое. Честно мне и не хочется, позволяю себе дважды в неделю сладкое и мне комфортно. Ведь моя цель заменить вредную привычку на полезную. У мен РПП последние три года, и благодаря новому методу питания, я потихоньку развиваю в себе новые пищевые привычки. Теперь это мой образ жизни.


Оставить свой комментарий
B i "