3\90 углеводный

Завтрак:
00:30 Бананы 125 г 1.9 0 28 120
08:30 Кофе вар.из молот.без сахара 400 г 0.6 0.6 0.1 8
08:30 Молоко 2,5% жирности 60 г 1.7 1.5 2.8 32
Всего за завтрак: 4.2 2.1 30.9 160
Обед:
08:30 Макароны 100 г 10.7 1.3 74.2 351
13:30 Огурцы соленые 95 г 2.7 0 1.2 16
Всего за обед: 13.4 1.3 75.4 367
Ужин:
16:00 Торт, бисквитный с шоколадным кремом 96 г 3.8 11.5 50.9 323
16:00 Кофе вар.из молот.без сахара 300 г 0.4 0.4 0.1 6
16:00 ШОКОЛАД СВІТОЧ ЧОРНИЙ 17 г 1.1 4.7 8.6 83
16:00 ШОКОЛАД СВІТОЧ ЧОРНИЙ 17 г 1.1 4.7 8.6 83
Всего за ужин: 6.4 21.3 68.2 495
Фруктов и овощей: 2 шт
Выпито воды: 3 ст
Всего за день:
Белки 24 г
Жиры 24.7 г
Углеводы 174.5 г
1022 ккал
Б-Ж-У:
10% – 20% – 70%
Ваша дневная норма:
1400 – 1600 ккал

Источник: https://www.diets.ru/dp/