Диета на месяц

Месяц – срок, за который можно значительно похудеть. Но диета на месяц не должна быть строгой и голодной - это позволит избежать срывов и стресса для организма.

Меню диеты на месяц
Диета на месяц исключает из рациона простые углеводы: мучные продукты и сладости, сахар, варенье, газированную воду, сладкие напитки (такие как компот). Кроме очевидно вредных для фигуры продуктов следует исключить из меню сладкие фрукты, богатые простыми углеводами: бананы, виноград, инжир, финики. Эти сладости провоцируют прибавку в весе и образование целлюлита.

Чтобы внести разнообразие в меню диеты на месяц, можно чередовать белковые и углеводные недели. Это поможет легче перенести диету на месяц и ускорит процесс похудения. После первых дней диеты организм, резко лишенный калорий, может перестать сбрасывать вес. Под воздействием стресса процесс похудения или остановится, или организм начнет запасаться калориями на случай голодного времени. Поэтому у диетологов существует такое понятие как «загрузочный» день, когда необходимо дать организму топливо для сжигания. Чередуя в меню диеты на месяц белковые и углеводные недели, ты похудеешь легче и быстрее.

Конечно, стоит помнить, что для диеты подходят только сложные углеводы. Не стоит уплетать булочки и молочный шоколад!

Источник: cosmo