Мысли вслух

Всем привет. Хочу выговориться. Свои мысли решила тут изложить. У меня РПП, по сути это так скорее всего. Я ем сладкое, когда скучно, когда просто хочется что то в рот положить. И понимаю что так нельзя. Питание у меня сбалансированное, в целом сладкое дважды в неделю позволяю себе. Стараюсь питаться осознанно, но что касается сладкого не получается. Я похудела на 10 кг, и не хочется снова возвращаться туда, откуда начинала. Нужно себе что нибудь придумать, чтобы отвлекало меня от еды. Хоть что нибудь. Сейчас в добавок экзамены на носу, 5 курс, а там диплом уже скоро писать нужно. И я опять начинаю тянуться к сладкое, потому что мне скучно, готовиться к экзаменам скучно и я таким образом отвлекаюсь. Вот чем это можно заменить? Переключиться? Чтобы не думать о сладкое и чтобы много времени не занимало у меня, ведь заставляю себя готовиться к экзаменам. А так лениво. Увлечений много, но на них нужно много времени, а от скуки я не должна брать еду и есть. Хочу избавиться от этой привычки. Ведь сколько людей есть, которые похудели больше чем на 50 кг. Ведь у всех них есть РПП. Но они как то с ним справились ведь? Сила воли у меня есть, я знаю. Но я не на силе воли держусь. Вырабатываю себе новые пищевые привычки. Спортом занимаюсь минимум 3 раза в неделю. Поощрение на мой счет не работает. И видимо нужно что то такое, чтобы сработало. Чтобы не думала о еде. Ведь это эмоциональное переедание.
На этом графике можно отследить, что снова вес поднимается. А к старому весу точно возвращаться не хочу. Зная, сколько сил потрачено.


Видно на графике, как худею, как снова поправляюсь и так регулярно. Виной всему переедание. Вроде сначала все ок, а потом все бросаю. Не хочу так. Ведь поставлена цель и хочу ее достичь. Всегда была стройной, желаю снова стать стройной.