Серебряный февраль. 24.02.2022. Типа разгрузка

Всем привет!!!

Осталось только почесать в затылке и промямлить - да...
В общем, у меня сегодня разгрузочный день. Ну, так планировалось.
Но так как я не сторонница монодиет, решила снизить калорийность. И что из этого получилось?
Сегодня калорийность моей еды - 1 696 ккал. То есть, для меня разгрузка получилась как полноценное питание... И мозг (а не желудок) требует добавки... Семечек там или ещё колбаски... Но обойдётся, это уж точно!
Чётко вижу ошибки, но они были видны ещё тогда, когда в рот залетали...
Ну что поделать, следующую разгрузку уже попробую провести как положено.
А этот калораж попробую ещё немного понизить завтра.
Меню было такое.
Завтрак
Кукурузная каша на воде без всего, яйцо варёное и кефир
Чуть позже было яблоко

Обед
Мясо с говяжьей косточки (варила гороховый суп из говядины, рёбер и копчёной ножки индейки), тушёная капуста с баклажанами и фасолью, петрушка
На перекус был кусочек зернового хлеба (на 17 г) и кусмянчик натуральной свино-говяжьей колбасы (69г0

Ужин
Отварная навага, тушёная капуста с баклажанами и фасолью, 2 помидора, огурец, доела корейскую морковку

Утром не занималась, в магазин бегала, поэтому сейчас вот допишу и пошагаю 10 000 шагов.
Получила сегодня такой чек лист. Делюсь.









Ну и Филюшастого в студию.
Ну вот не могу его не фотографировать
Завтра хочу сделать тренировку № 2 "Убей жир" от TJIM
Продолжаю считать калории и взвешивать порции.
Рассчитывая на разгрузку, нарушила свой принцип взвешиваться по понедельникам, теперь посмотрю завтра, как пройдёт мой типа "разгрузочный"день
И постараюсь сделать обзор книжки, которую дочитываю (из новых) - "Гормональные ловушки после 40" автора Инны Зориной





Ну, на сегодня всё, ещё 10 000 шагов шагать)))
Всем нам успехов в нашем нелёгком деле лёгкости.