Всем доброго! Сегодня пост на тему "взвешиваться каждый день". Кто то говорит, что надо взвешиваться, а кто-то, напротив, считает, что нет. И те, и другие правы. Кому то нужен ежедневный контроль, а кому то достаточно раз в неделю или раз в месяц.
Я взвешиваюсь каждый день, веду дневник питания (в обычном блокноте, без указания веса в граммах съеденного). Мне так удобно, мне так легко. Если я съедаю немного больше, чем обычно и на следующий день вес увеличивается, то это вполне закономерно. и, наоборот, если вес больше, чем накануне, я обращаюсь к дневнику питания (если не приближаются критические дни). Я пока не готова к тому, чтобы вставать на весы раз в неделю.
А какой выбор делаете вы, уважаемые читатели?
Всем доброго! Сегодня пост на тему "взвешиваться каждый день". Кто то говорит, что надо взвешиваться, а кто-то, напротив, считает, что нет. И те, и другие правы. Кому то нужен ежедневный контроль, а кому то достаточно раз в неделю или раз в месяц. Я взвешиваюсь каждый день, веду дневник питания (в обычном блокноте, без указания веса в граммах съеденного)...
Читать полностью
Если привес с утра превышает 1 кг, то смотрю рацион, мало воды или много углеводов. Если на утро отвес составляет меньше 1 кг, значит, вес встал, и можно рацион не менять. Вот недавно вес пошел вниз, а мне этого не надо. Собралась пить креатин, чтобы залить воды аилограмм-полтора. А отвесы на утро с вечера были небольшие, 0,6-0,8 кг. Я с креатином погодила, так и есть, вес нормализовался. Просто кофе перестала пить и килограмм ушел за счёт воды.
У меня разница между вечерним и утренним весом зависит от 1. качества сна (плохо спала - меньше отвес) 2.От использования кремов (достаточно на ночь руки-ноги помазать, отвес будет минимальным.
Я раз в неделю взвешиваюсь, ежедневные считаю не показательными Все равно какие-то колебания идут, не видно картину.
А раз в неделю понятно, в нужном ли направлении идешь, есть ли прогресс.
Я много лет взвешиваюсь каждое утро и веду учет в программе на телефоне и здесь, на Диетс.
Мне так удобно, я должна контролировать себя и анализировать что привело к набору или снижению веса.
Я взвешиваюсь раз в неделю, мне так удобнее
А раз в неделю понятно, в нужном ли направлении идешь, есть ли прогресс.
Мне так удобно, я должна контролировать себя и анализировать что привело к набору или снижению веса.