Худеть не просто. Ни фига не просто

Всем доброго! Худеть не просто, ни фига не просто. Я первая брошу помидор в того, кто скажет, что это просто. Речь не идет о тех, кому надо схуднуть перед корпоративом и влезть в платье, которое маловато. Речь идет о тех, кто хочет или нет, кому жизненно необходимо сбросить 20,30,40 кг или даже больше. Вчера мы переписывались с Ленок. Так вот она первая мне об этом написала, и я с ней соглашаюсь. За плечами у меня 26-27 кг сброшенного веса.
Пришло осознание того, что нужно менять рацион питания, что если есть привычную еду, то и килограммы не будут уходить. И тут на помощь приходят правильное питание, подсчет калорий, интервальное голодание. Может еще что-то? Делитесь в комментариях.
Одна девочка написала мне, что хочет минус 20 кг к маю. Я ей отвечаю, что это нереально, что нормальная, здоровая скорость сбрасывания веса 2 кг в месяц. Я ей написала, опираясь на свой опыт похудения, что как максимум 10 месяцев. Но чем закончится наша беседа неизвестно, она соскочила с темы.
Еще. У всех бывают срывы на похудейском пути, и это неизбежно, организму сложно привыкнуть к новому питанию. Раньше у меня было чувство вины в этот момент, сейчас угрызений совести по этому поводу не сильно много. Я знаю, что это пройдет. Шаг вперед, один шаг назад. Вроде как стоишь на месте. Но потом делаю два шага вперед, один назад. И я впереди уже на один шаг. И так далее. Три шага вперед, один назад...

Тэги:  похудение

Рейтинг:  +21
iva9181556
27 февраля 2022 года 324 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Худеть не просто. Ни фига не просто
Тэги: похудение

Всем доброго! Худеть не просто, ни фига не просто. Я первая брошу помидор в того, кто скажет, что это просто. Речь не идет о тех, кому надо схуднуть перед корпоративом и влезть в платье, которое маловато. Речь идет о тех, кто хочет или нет, кому жизненно необходимо сбросить 20,30,40 кг или даже больше. Вчера мы переписывались с Ленок. Так вот она первая мне об этом написала, и я с ней соглашаюсь... Читать полностью
 


Дневник iva9181556:



Комментарии:

27 февраля 2022 года
0
Я читала, что худеть надо постепенно. Постепенно снижать калории. По 200 калорий в месяц. Я большая любительница простите, пожрать, и при подсчете оказалось что ем я в среднем 2200 калорий в день Решила установить пока потолок в 1900. А там посмотрим.

27 февраля 2022 года
+1
Я калории не считаю. Просто в обычном блокноте записываю по факту что съела.

27 февраля 2022 года
0
Ну вроде я читала, что надо создавать дефицит калорий на 10-15%

27 февраля 2022 года
0
Я скачала приложение которое считает нужное количество калорий для похудения. Так оно показало что для поддержания моего текущего веса в 92кг необходимо 2000ккал. То есть все что меньше будет уже дефицитом. Пока вот решила на 1900 остановиться.

27 февраля 2022 года
0
tatitani0610 пишет:
при подсчете оказалось что ем я в среднем 2200 калорий в день
Сомневаюсь. Я на 2500-3000 только до 64 кг дошла

27 февраля 2022 года
0
Это среднее значение. Бывает и больше. Хотя 3000 это очень много! Вы наврное активная очень?

27 февраля 2022 года
+2
Хм, я все равно скажу, что худеть просто. Гораздо проще, чем удерживать вес! Есть цель, мотивация. А вот когда достигнешь, то всё.
Менять, конечно, надо постоянно что-то. Чтобы продолжалось худеть. Вопрос- будет ли комфортно и не приведет ли к срывам? Может разгруз раз в неделю?

27 февраля 2022 года
+1
По мне так удерживать проще. Я взвешивалась помню в мае 2021 и была 92. И сейчас 92, хотя на диете не была. Может какое то плато, не знаю.

27 февраля 2022 года
0
Ну, 92 это явно большой вес для вас. Я же говорю про нормальный имт

27 февраля 2022 года
0
Может быть. Я признаюсь честно никогда не худела. Даже когда была в районе 60. Я не взвешивалась часто конечно, но не помню чтобы заметно худела когда либо.

27 февраля 2022 года
+3
Сложности начинаются, когда похудел. Тощая корова ещё не газель. Хочется уже мышцы, рельеф, % жира и т п. На похудении создал себе дефицит калорий и живёшь себе потихоньку. Вот потом начинается жесть. Кардио на дефиците, силовые на базовом, а жрать-то как охота!)))

27 февраля 2022 года
+3
iva9181556 пишет:
Одна девочка написала мне, что хочет минус 20 кг к маю.
Но так не бывает, по крайней мере без вреда организму..
iva9181556 пишет:
Худеть не просто, ни фига не просто
И тем, кому мало надо скинцть худеется гораздо сложнее..как бы по-другому это не казалось..

28 февраля 2022 года
0
Сложно не то слово И себя менять, и свои привычки, и на месте зависать, и назад порой откатываться
Но все равно надо вперед идти, есть цель - нужно к ней стремиться


Оставить свой комментарий
B i "