Чередование 16/77 БО

Привет.
День прошёл нормально.

Посмотрела свой вес с 2019г.
Минимальный вес был 65 с копейками ( каждый год), максимальный за 72 ( каждый год). Время разное, чаще жирею зимой, весной стройнею и так по кругу.

Вот блин, в октябре же ещё была 67, в ноябре уже 70, январь почти 74...талант блин...

Питалка:
З- блинчики по дюкану с сиропом
П- пол апел, каша с оо
О- свёкла отварная с чесноком, салат огурцы помидоры, куриная котлета
П- долька апельсина, кекс с ветчиной, крабопалка, оливки 4 шт
У- капуста квашеная, кусок курицы
П- попробовала пиццу которую на завтра готовила.

В пицце будет "грешок" Не было томатной пасты без сахара, обмазала блин кетчупом.
Ну честно я мелочи не считаю прям косяком, погрешностью так сказать.
В столовой, например, в мой белковый день бывает мясо, но тушенное с луком и морковью, морковь нельзя, но я это ем, выковыривая морковь из своей порции)
Или печень с добавлением сметаны) сметана там явно не обезжиренная)
И так в столовой редко что мне подходит, таскаю своё=)
Повар наверно в шоке, бесплатная еда, а я катомки приношу) )

Спорт:
Зарядка 10 мин
Шаги:


Упры:



Успешного нам постройнения!