Сверкающий март. 02.03.2022. Дальше по планам))

Всем привет!!!
Всех поздравляю с первым весенним днём!!!
Да-да, блинчики любимый напёк вера, но я оставила их на сегодня)))
Но сначала, с утра - потрясающая танцевальная тренировка с каналом "PopSport" - 40 минут отличнейшего настроения!!!

Пока занималась, на волосах была сыворотка "Мумиё", белорусская косметика, "Белита", от выпадения волос. Отличная штука!
Потом душ и отличная освежающая маска! Давно её купила, наконец-то попробовала. Класс! такой приятный холодок по коже

Филька наблюдал за всем этим действием



Когда же будет потеплее, чтобы снаружи окна помыть!!! Понятно, что до первого дождя, но уже взгляд и душу царапает такое грязное стекло...


Ну и гвоздь программы - блинчики!!!
Моя порция - 3 штучки + икра минтая!
Йогурт с клетчаткой, и завтрак удался!!!
И пара кусочков колбаски - куда же без неё

Получила ещё вариант расчёта КБЖУ. Интересно)))
Для меня норма получилась = 2077,56 ккал
Минус 20% для похудения = 1662,05 ккал
Вот поэтому, когда объедаться начала, так быстро вес и набрала, а сейчас - поддерживаю на норме...
Теперь нужно снижаться на 20%
Хотите посчитать свою норму?













На обед был куриный суп с гречкой и салат овощной с крабовыми палочками и отварными морепродуктами. Плюс кусочек отварной грудки. Ну как, не грудки - обгрызала куриный суповой набор за неимением шей

Завтра нужно ехать в офис. Биг Босс написал, что, как всегда на 8 марта, ждут подарочные сертификаты на Иль дэ Боте, предлагает забрать поскорее, пока они не прикрылись))) Вот и съезжу, пока и погода отличная, солнечная!
А вечером как раз и отоварю, прогуляюсь по ТЦ Домодедовскому

Не знаю, идти ли в Вайлд сегодня... Повода выходить в магазины нет, всё куплено... Любимый свининку с луком потушил и макароны сварил
На работу есть, что взять
Никак до столовки не доберусь










Ну и дальше по планам)))
Во всём, даже в любви к себе, должна быть регулярность. Понемногу, но каждый день!  Не всегда пишу, но каждый день что-то для себя, любимой, делаю
Пора начинать делать маникюр, раз в месяц - обязательно!  В январе сделала, в феврале пропустила. Нужно срочно записаться!
Педикюр раз в 3 месяца тоже будет весьма кстати Задача на март
Маски для волос 1 раз в неделю - это тот минимум,  который поможет хорошо выглядеть. А укреплять - 3 раза в неделю Это строго выполняю
О пользе БАД и о их сомнительной пользе написано очень много. Но у меня же есть своё мнение. Поэтому не пропускаем приём и курсами пропиваемТак и делаю, по  1 месяцу пью, потом меняю. сейчас у меня Омега-3, 2 детокса, черника, биотин, пиколинат хрома
Полное обследование пройдено. Но нужно продолжить гинеколога. И добить этот вопрос Задача на март. Кстати, только что и записалась
Подарок мужу на 23 февраля - массаж курсом. А мне на 8 марта? А тоже курс массажа! Спина и шейно-воротниковая зона. А что? Попробуем!По датам не получилось. Но в планах на весну оставляю!
Прогулки. Бывает холодно, бывает лень, бывает всё, что угодно! Но неужели я не могу выделить на прогулки 1 час в день? и пора осваивать аудиокниги! С этим засада, прогулок практически нет. Нужно исправляться!
Минус 10 кг за полгода? Неужели реально? Вполне! Полгода - самый подходящий срок! Мда... Плюс 8 за месяц получилось, а вот минус... План на весну - вернуться к 80-ти!
Зубки - моя красота, поэтому летом будет нужна профилактика у стоматолога!В планах на лето!
Утренняя зарядка, даже на 10-15 минут - это даже не просто заряд бодрости, а способ проснуться! а если уж и 30 минут есть - это вообще роскошь!Ну, с перерывами, скрипя зубами, но стараюсь выполнять)))
Инвентарь спортивный куплен? Да. используется? Нууууу... Почему? Та же лень? А покупать не лень было? Тем более - ценно разнообразие! Решено?Фитбол - стул. Гантели - да. Эспандер - изредка... Степпер - увы... Задача на весну!
И хватит с меня занятий на кухне! оставляю там только степпер, зарядку и диск "Здоровье". Остальное - в комнату!  Иногда, когда муж на работе - да, коврик уже там живёт. А пока по утрам дома сидит, кухня, кухня и ещё раз кухня, увы...

Уфф!!! Продолжение следует!
Это ещё далеко не всё

Ну а вам всем - приятного вечера, здоровья, мира и любви!!!