Пишу в дневник не за вчера, а за сегодня. Вчерашние заметки может быть тоже опубликую, но позднее.
А сейчас нужно срочно поделиться и выгрузить наболевшее. Уж простите, обитатели diets, выгружаю прям здесь. Вообще ныть и жаловаться я не очень люблю, но есть реальная проблема, вдруг кто подскажет пути решения.
Проблема, которая назрела уже более двух недель назад – это чувство голода. Ужасно хочется есть. Просто кошмар, как хочется есть. Именно голод, не позыв заглушить скуку или стресс. Пару раз не сдерживалась (умеренно). Потом получилось взять себя в руки. Но это исключительно на морально-волевых усилиях. В принципе, если бы не краш, то и морально-волевые уже не спасали бы.
Проблема свежая шарахнула меня сегодня ночью. Я была на работе на сутках, долго не засыпала, потому что никак не могла согреться. По ощущениям было похоже на лёгкую гипогликемию. В конце концов уснула.
Приснилось мне, что я где-то на отдыхе и пузатый дядька-фотограф щёлкает меня без спроса и громко глумится над моей жирнотой, обещая показать мои фото друзьям и знакомым, чтобы те тоже поржали.
Мне было чрезвычайно обидно, я ушла сглатывая слёзы. И принялась худеть.
Тот же сон, тот же пляж. И снова встреча с тем дядькой. И опять он начинает надо мной издеваться. Только в этот раз я не ушла, а выхватила у какой-то бабульки трость и стала его лупить. Со всей дури лупить! По спине, по голове, раздолбала ему камеру. Орала ему, чтобы на себя посмотрел, что я за три месяца на 10 кило похудела, а он только жирнее стал.
Проснулась – реву, натурально реву, слёзы аж градом. На часах 5 утра, и здравствуйте месячные, я вас не ждала.
В итоге целый день сегодня чуть что начинаю плакать. Пыталась отвлекаться, помогает ненадолго.
То ли следствие первой проблемы, то ли впервые в жизни меня так круто накрыл ПМС. Да и всеобщая моральная атмосфера сами знаете какая.
Я даже попыталась бороться с этим состоянием крайне нетрадиционным для меня способом – выпить. Не помогло. Трезвые слёзы сменились пьяными, а столовая ложка бальзама, которую я налила в чай выветрилась очень быстро. Я повторила, но с тем же результатом. На этом мои жалкие попытки набухаться закончились.
Давление, сахар в полной норме, но голова кружится, особенно при наклонах. И жрац хочется очень.
По диете. В связи с непосещением спортзала чуть-чуть сократила рацион. Совсем немного, чисто чтобы не плюсовать. Белка достаточно (от 100 гр), углеводов усваиваемых (каша, фрукты, ржаной хлеб) 60-70, жиров тоже хватает. Калорийность ниже 1600 не уходит, чаще между 1700 и 1800.
Пью омега3, Д3, Q10, магний
и Венарус после операции
Пишу в дневник не за вчера, а за сегодня. Вчерашние заметки может быть тоже опубликую, но позднее.
А может организм уже воспринимает мой нынешний вес как критически низкий. Я столько весила классе в 8, наверное, ну может в 9.
Магний пью, цинк не пью. Посмотрю насчёт него.
Прёт не конкретно на углеводы (хотя на них тоже, но бью себя по рукам), а в принципе на пожрать. Еле доживаю от еды до еды и каждый раз хочется добавки.
Или просто белок+ зеленые овощи до отвала, чтоба наедаться..
В моём случае возможен только вариант жир+белок+сырые овощи типа китайской капусты. Малые порции не потяну, сорвусь.
т.е может помочь хороший сон и успокоительные
Началось чуть позже, чем голодайка, буквально несколько дней разницы.
А жор начался задолго до ПМС
Попустительства себе в жизни я давала столько, что лимит давно исчерпан, да ещё и в кредит влезла
КД кончились, и всё, отпустило. Второй день спокойно соблюдаю диету, голод лёгкий присутствует ближе к приему пищи, но не более того. Взвешиваться буду в среду, спустя три дня после зажора, думаю, что в итоге привеса быть не должно.
Как "успокоила" меня приятельница-гинеколог, ПМС тем ярче, чем более интеллектуально выше женщина... Ага... Видели бы они эту интеллектуальность на пике истерии в разгар ПМС с батоном в зубах...
Хорошо, что батон я всё-таки не зажевала
Про голод: ты же начала заниматься в спортзале. С повышенными физнагрузками связано. Забыла добавить, что послеоперационный период тоже калорий требует.
Наоборот, я прекратила заниматься в спортзале, так как 15 февраля была операция по удалению вен на ноге. И мне пока просто нельзя давать серьезную нагрузку на ногу.
Напиши потом, совпало или нет. Срок обычно меньше недели на это.
Или старый товарищ приехал из Питера в Воркуту (я тогда там жила), или в отпуск, где я с родителями была, прикатил знакомый хороший, неожиданно. Или из недавнего, правда сон снился мне, а встретил человека супруг: ему нужно было по делам в соседний Шерегеш, и совершенно случайно на улице встретил нашего доброго знакомого из Воркуты,с которым не виделись 12 лет, я с этим дядькой работала, а он оказался там в отпуске, на горных лыжах катался, и в этот день уже уезжал.
Обед: что- то горячее и сытное обязательно. И не должно быть голода по определению при таком меню.
Ужин снова белок: рыба, картофель, листья салата.
Утром можно ещё хороший омлет с грибами и сыром.
Привеса не будет на таком меню , и голода не будет.
Сахар в норме? На резкое падение сахара такое вполне может быть.
И что с инсулином? При повышенном как раз вот такое вечное чувство голода, насыщение не приходит порой вовремя.
Тоже страдаю от такой ерунды, часто только на силе воле держась. Но порой срывает
По идее, при снижении веса и нормализации анализов должно прийти в норму. Но сложно, это как замкнутый круг, который тяжело разорвать...
Вот инсулин давно не проверяла. Последний раз было около 10 (верхняя граница нормы), изначально около 35 был. Надо сделать анализ.
А тут ещё возможно будет встреча с мужчиной, который мне интересен. Вот и прорывается вся эта фигня.
Долго читала твои дневники. А вот на эту цифру натткнулась и не поверила,что после стольких мытарств такое возможно
Но ведь есть же люди кому это удаётся.
Пускай у нас получится.