разгрузочный день. Стоит ли?

Всем доброго! Сегодня назрел вопрос о разгрузочном дне. Так вот летом устраивала по совету врача разгрузочные дни на кефире и твороге. И пришла к такому выводу, что мне пока они не заходят. После разгрузочных дней наступал аппетит и я съедала больше. Обращаюсь к людям, практикующим разгрузочные дни стоит оно этого?
Рейтинг:  +9
iva9181556
4 марта 2022 года 251 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru разгрузочный день. Стоит ли?
Всем доброго! Сегодня назрел вопрос о разгрузочном дне. Так вот летом устраивала по совету врача разгрузочные дни на кефире и твороге. И пришла к такому выводу, что мне пока они не заходят. После разгрузочных дней наступал аппетит и я съедала больше. Обращаюсь к людям, практикующим разгрузочные дни стоит оно этого? Читать полностью
 


Дневник iva9181556:



Комментарии:

4 марта 2022 года
0
iva9181556 пишет:
практикующим разгрузочные дни стоит оно этого?
для некоторых стоит. Это перезагрузка организма к новым похудениям. На них люди даже скидывают массу тела. F_21 (Ира) устраивала по средам марафоны и всех на сайте оповещала победительниц кто похудел.

4 марта 2022 года
+2
На моём опыте. Если стабильно и планомерно соблюдаешь диету, то не стоит. Если питание не очень упорядоченное, то можно попробовать.
Если имеет место инсулинорезистентность, то разгруз на кефире и твороге однозначное и категорическое нет! На яйцах или вареной курице можно.

4 марта 2022 года
0
Соглашусь!
Я вот никак не могу сесть на диету, а разгрузочные дни раз-два в неделю переношу хорошо. Без них точно вес бы рос постоянно, а так хоть в рамках держусь. У меня после разгрузочного дня наоборот аппетит уменьшается

4 марта 2022 года
+1
если тебе некомфортно, то не стоит..

4 марта 2022 года
+1
я в молодости практиковала разгрузочные понедельники на кефире, чувствовала себя не плохо и сразу "отбивала" 1 кг, отъеденный за выходные. Во вторник повышенного жора за собой не наблюдала

4 марта 2022 года
0
liev0606 пишет:
Во вторник повышенного жора за собой не наблюдала
я думаю, что так должно и быть.

4 марта 2022 года
+5
iva9181556 пишет:
После разгрузочных дней наступал аппетит и я съедала больше.
Организм свое возьмёт. Я в разгрузочные дни не верю. Мнимый отвес за счёт содержимого кишечника.

4 марта 2022 года
0
Практикую разгрузочные белковые дни. Суть их - есть белок во все приемы пищи, не есть углеводы. Калорийность держу обычную. Всегда уходит 1-1,5 кг, в последний раз ушло аж 2,7 кг (после зажорного выходного с большим привесом ). Выдержать такое питание один день под силу каждому, ведь кто-то питается так годами (кто на НУП или кето)
В моем дневнике в последней записи пример такого питания с фото

4 марта 2022 года
0
Aelita-2019 пишет:
Всегда уходит 1-1,5 кг, в последний раз ушло аж 2,7 кг
вот так иногда и бывает.F_21 (Ира) каждую среду устраивала девочкам марафон разгруза и они реально теряли вес.

4 марта 2022 года
+1
Вот может правда разгруз на кефире не твоё, а как
Aelita-2019 предлагает белковый , не голодно и результативно!

5 марта 2022 года
0
Надо пробовать, все как всегда индивидуально.
Я как Оксана, только белковые практикую, если не ленюсь, не чаще раза в неделю. Рыба/курица/творог, можно парой яиц дополнить, на выбор или в какой-то комбинации, иногда порцию протеина спортивного могу добавить, если овощи - то совсем немного некрахмалистых. Не голодно, и хорошо сдвигает вес.

Всякие кефиры-овощи-фрукты однозначно не мое, слишком голодно и обычно заканчивается плачевным срывом. Да и при моем инсулине дни на молочке или фруктах точно не показаны.

17 августа 2022 года
0
Стоит, главное найти свой разгруз. Обожаю молокочай, разгруз на шоколадке, кефирный (но в кефир я клетчатку добавляю, тогда прям сытно)


Оставить свой комментарий
B i "