Экзамены, экзамены, настолько устала, что просто нет сил что-либо писать, кроме рациона и того, что я скоро-скоро отправлюсь спать.
8:30 - рис - 300 грамм - 300 ккал
12:30 - яичко+хлебец+плавленный сыр, 30 грамм+ чай с медом = 60+45+100+50 = 255 ккал
18:30 - -роллы = 400 ккал + конфеты с чаем = 200 ккал
22:50 - йогурт +мюсли = 100+100 = 200 ккал
Итого: 1355 ккал из 1380 возможных.. точна как трезубец царя морей!
Пока нет комментариев.