Отчёт за 4 неделю ( 28.02-6.03)

Привет.

Результаты этой недели. Три дня были без спорта, два по состоянию здоровья, 1 корпоратив на работе.
1 день были нарушения в питании, но по калориям вряд ли был перебор, следущий день должен был быть чб, но получился бо с небольшими погрешностями.
По шагам минимум 9400 и то в дни плохого самочувствия.
Со сном были проблемы, несколько дней ложилась после 12.

Вес 68.9- 67.55= -1. 35


ОГ 95-95= 0


ОТ 77-75=-2


ОБ 104-102=-2



Что бёдра уменьшились хорошо- знала в начале недели, тк влезла во все свои прошлогодние джинсы. А вот что дойду до ИМТ норма ( 68 и ниже) сомневалась, так как с 23 февраля вес скакал туда-сюда в пределах верхних границ 68 и в субботу случился читинг.


Планы на следующую неделю:
-закрепить 7ку
- наладить сон (до 23)
-шаги не менее 10000 ежедневно
- упры не менее 5 раз в неделю
- вернуться в режим питания

Хороших выходных!
Рейтинг:  +4
tatanaaunc15130
6 марта 2022 года 281 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчёт за 4 неделю ( 28.02-6.03)
Привет.
Результаты этой недели. Три дня были без спорта, два по состоянию здоровья, 1 корпоратив на работе.
1 день были нарушения в питании, но по калориям вряд ли был перебор, следущий день должен был быть чб, но получился бо с небольшими погрешностями.
По шагам минимум 9400 и то в дни плохого самочувствия.
Со сном были проблемы, несколько дней ложилась после 12... Читать полностью
 


Дневник tatanaaunc15130:



Комментарии:

7 марта 2022 года
+1
Хорошо вниз катишься
Продолжай в том же духе

7 марта 2022 года
0
Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "