Привет.
Результаты этой недели. Три дня были без спорта, два по состоянию здоровья, 1 корпоратив на работе.
1 день были нарушения в питании, но по калориям вряд ли был перебор, следущий день должен был быть чб, но получился бо с небольшими погрешностями.
По шагам минимум 9400 и то в дни плохого самочувствия.
Со сном были проблемы, несколько дней ложилась после 12.
Вес 68.9- 67.55= -1. 35
ОГ 95-95= 0
ОТ 77-75=-2
ОБ 104-102=-2
Что бёдра уменьшились хорошо- знала в начале недели, тк влезла во все свои прошлогодние джинсы. А вот что дойду до ИМТ норма ( 68 и ниже) сомневалась, так как с 23 февраля вес скакал туда-сюда в пределах верхних границ 68 и в субботу случился читинг.
Планы на следующую неделю:
-закрепить 7ку
- наладить сон (до 23)
-шаги не менее 10000 ежедневно
- упры не менее 5 раз в неделю
- вернуться в режим питания
Хороших выходных!
Продолжай в том же духе