О Пользе Танцев, или Как я помогла подруге

Этот мой пост, как и предыдущий, я начала писать, вспомнив один давний спор с такой же давней подругой.

Встретились мы, как обычно, в кафе.

Выглядела она просто ужасно. И это я не про фигуру. Синяки под глазами, бледнющая...
Я хотела начать разговор как можно более корректно, но видимо, не получилось.

- Что-то тебе взбледнулось, тёть. Проблемы в личной жизни? Ну-ка давай колись, что у тебя стряслось?

- Да нет, Катён, проблем нету... Кроме одной.

Далее втечение получаса я слушала ее россказни о том, как она встает в 7 утра, обливается ледяной водой, потом час бегает по парку(О ужас!), потом на работу, потом с работы в качалку...

- Ой ё, а зачем в качалку-то??

- Нуу... я так худею.

Ахх, ее парень ей, видите ли, сообщил, что питает страсть к ну ооочень стройным девушкам, и мягко(в чем я сильно сомневаюсь) попросил пойти покачаться, дабы и похудеть, и мышцы накачать. Убить бы такого парня.

Далее последовал килограмм нытья о том, как она его любит, и как хочет быть с ним... Уфф. Надоела.

- Ну и зачем так себя вымучивать, скажи мне? Если более гуманные способы похудения и накачивания мышц. Так, а что ты ешь, вообще?

- Фрукты-овощи ем... Нет, я уже чувствую, как я худею! И мышцы уже как железные.

И вот тут я загорелась.

- Лен(будем называть ее так)! Какие фрукты-овощи?! Давай с тобой поспорим. Ты будешь продолжать в своем духе, а я - своими способами. Неделю хотя бы. И кто больше скинет, тот и победил. На кон ставлю Кофе-глясе и большой кусок яблочного штруделя в этом же кафе. Идет?

- Издеваешься?, - обиделась Лена - Да я за неделю и 100 грамм не скину...

- Воот, - ответила я, сдвигая на нос свои очки без диоптрий и строя из себя жууутко умную, умудренную опытом тётеньку - А я просто хочу тебе доказать, что ты зря теряешь время, и что лично тебе твой способ не подходит. Кому угодно, но не тебе.

Мы расстались с уговором - через семь дней, в это же время, в этом же кафе.
Но сначала мы пошли к ней домой, благо, жила она недалеко, и взвесились.
Когда Лена встала на весы, стрелка показала 57кг.

- Эх..., - чуть не расплакалась Лена - а мне нужно 52...

Когда встала на весы я - ну что сказать, тоже расстроилась - я весила меньше,55кг. Но мне как раз, при моем росте, приятнее весить 50.

_______________

На следующее утро я проснулась с той же мыслью, которая мучала меня и перед сном - ну зачем Ленке так себя истязать?? Это уже насилие какое-то.

Ленка сова. Для нее вставать в 7 утра вместо 9 - самоубийство. Да она после такого на работе наверняка носом клюёт! Вот вам и синяки под глазами.
Да и не подходит ей этот способ похудения - бег и качалка!
С ее-то нелюбовью к спорту... И любовью хорошенько покушать. Фрукты-овощи! Вот придумала!
_______________

С этими мыслями я начала свою программу, наспех записанную предыдущим вечером на рваном листке бумаги.
Причем, в тот момент я даже не предполагала, насколько действенным окажется мой свежепридуманный способ.

1. Контрастный душ.
Потом намазалась кремом от целлюлита(чем черт не шутит!)

2. Завтрак.
Не устояла, позволила себе кусочек заботливо приготовленного мужем для меня пирога с чаем. Калорийненько! Но это весь завтрак и был

3. На работу.
Там - перекус двумя грушами.

4. Пришла домой, пообедала говядиной с рисом и овощами, зазвала к себе знакомую, владеющую азами танца живота. Попросила научить меня хоть каким-то движениям.
Как ни странно, но у меня все получилось!

5. Немного силовых упражнений (я делаю набор: пресс, спина, бока, бедра с внутренней и с наружней стороны, грудные мышцы и отжимания) и растяжки.

Перед сном - яблоко и стакан кефира.

___

Ну вот, собственно, и всё.
Примерно так проходил каждый день. Но с разными танцами. По два часа в день.

Два раза за эту неделю сходила в фитнес-клуб, на занятия по хип-хопу.
Модерн танцевала дома сама - получилось три раза.
Ну и два раза занималась с подругой танцем живота.
___

Через неделю мы встретились в условленном месте с подругой.

- Ну что, я похудела на 3кг(я сама не понимала, как у меня так получилось, но тем не менее - ровно на три килограмма). Рассказывай давай, что там у тебя. - мне уже не терпелось услышать из ее уст о своей победе, так как я уже видела, чем закончились муки моей несчастной подруги. И я не ошиблась.

- Ты победила... - жалобно вздохнула Лена - Я осталась при своем весе.

- Ну конечно! Ты же качалась. А удельный вес мышечной ткани втрое превышает удельный вес жировой - процитировала я недавно спёртую мной с одного инет-ресурса фразу, - Кстати, ты еще и выглядишь неважно...

___

Я торжествовала.
Через месяц мы встретились с Леной в том же кафе.
Она ушла от своего долбо... ну неважно, записалась на хип-хоп, а выглядит просто замечательно.
И я до сих пор считаю, что это все же моя заслуга. Ну, в какой-то мере

Мне осталось только перечислить плюсы танцевальных занятий.

- Не скучно
- Развивает координацию
- Задействует все группы мышц
- Перекачаться практически невозможно
- Прибавляет уверенности в себе
- Банально помогает похудению!
- На танцах можно познакомиться с симпатичным... хм, возможно, будущим мужем (вариант от Alesya_Marchenko )