Про резкий набор веса, ковид и клиническую депрессию.

Всем привет! Хочу поделиться мыслями, рассказать о себе. Всё довольно банально. Наверное, в этом посте будет много цифр, надеюсь, что не запутаетесь ) Мне 35 лет. Мой рост 169. Всю жизнь я была полноватой и периодически боролась с лишним весом. Иногда успешно. Считаю, что довольно быстро могу похудеть. Скажем, за месяц на 6 кг. Ну когда реально захочу, разумеется. Может этот факт и не даёт мне смириться с тем, что в моём случае, для того, чтобы быть стройной, надо менять образ жизни в целом, а не худеть поэтапно. Т.к. когда я отдыхаю от так называемого похудения, то вес просто-напросто постепенно возвращается и чаще всего становится ещё больше, чем был до моего очередного успешного снижения веса. Вот например, три года назад я всего за 2,5 месяца скинула 15 кг. (со 106 до 91) и отлично себя чувствовала. Кушала понемногу. Меньше вредного, больше полезного. И ходила пешком по часу на улице почти каждый день. Могла, конечно в холодное время поднабрать снова кг. так 4, но к весне-лету брала себя в руки и постепенно снова доходила до моих 90 и старалась держаться примерно этого веса. Это был относительно комфортный вес (хоть и с 20-ю лишними кг), при котором я была активнее, чем сейчас и питала себя планами снова начать сбрасывать и постепенно приблизить себя к идеальному для моего роста весу 70 кг.
А 1,5 года назад я впервые заболела ковидом. Хочется и об этом рассказать. Заболела практически одновременно вся моя семья. К тому моменту, когда я ещё болела, но могла уже более-менее встать на ноги, слегли мои родители. У дедушки было поражение лёгких наполовину, я сидела с ним, звонила в скорую, она в первый раз приехала, но в больницу не увезли (мест не было), получилось увезти только через сутки. А в этот момент в лежачем состоянии находятся родители и бабушка, нужного антибиотика нет ни в городе (Волгоград), ни в области!!! Спасибо моему дяде, который из Питера прислал необходимые лекарства. На почве этих переживаний я начала принимать афобазол. Через дней 5-7 всем членам семьи, слава Богу, становится лучше. Дедушка в больнице лечится, всё приходит в норму. А мне в психическом плане, несмотря на приём успокоительного, только хуже. Начались панические атаки, ажитация, серьёзные проблемы со сном, боль в сердце на фоне сильнейшей тревоги. Каждая даже мелочь кажется сложной, безвыходной ситуацией. В общем, вывод такой: ковид нашёл лазейку. С лёгкими у меня было всё отлично, перенесла болезнь относительно не тяжело, только температура субфебрильная держалась около 2 месяцев. А вот с головой начались проблемы. Через месяц после болезни пришлось обращаться к специалисту. Сделав выводы из всего мной рассказанного психиатр прописывает мне нейролептик и транквилизатор. Через пару недель из-за нейролептика у меня начинается лактация, вследствие чего появляется шишка в груди, а маммолог из-за внушительных размеров отправляет в онкоцентр. От этого тревожное состояние ещё сильнее. Меня успокоили подруги, которые сталкивались с приёмом лекарств, провоцирующих лактацию, из-за чего тоже потом находили новообразования в груди, которые потом сами проходили. Прошло и у меня. Мы поменяли нейролептик на более лёгкий по мнению врача. Лактация ушла. А от транквилизаторов я постоянно спала. На НГ-21 была спящей красавицей, которую разбудили только чтобы послушать для приличия речь президента и бой курантов. На фоне всего, что я описала, интереса к еде я не испытывала, и так как я постоянно спала и заставляла себя проглотить хоть пару кусочков еды для приёма лекарств, мой вес довольно успешно снизился с 90 до 80 кг. Когда транквилизатор отменили, назначили антидепрессант, который не сразу, но постепенно, за несколько месяцев вернул меня к нормальному, неискажённому восприятию мира.
Любовь к еде вернулась тоже… И я оторвалась по полной… Оторвалась так, что сейчас вешу на 35! кг больше, чем год назад. Вес сейчас 115. Как говорится: не понос, так золотуха. Психически (не считая зависимость от еды) я вернулась к нормальной жизни, а вот тело стало страдать. Бывают энергичные толстячки, которым легко живётся, и вроде лишний вес им не мешает, и они сами об этом говорят. Но это точно не про меня. Каждое движение даётся с трудом, болит спина, болят колени, чтобы встать с кровати, делаешь такое колоссальное усилие над собой! Как будто вынуждена саму себя за шкирку брать, чтобы заставить лишний раз что-то сделать. Желанная одежда не подходит. Дамы с большими формами, ну вы меня понимаете, как никто. Делюсь с вами планами. Хочу всё-таки заставить себя ходить пешком, как когда-то и ездить в бассейн хотя бы 3 раза в неделю (он в соседнем районе). Слышала про интервальное голодание. Хочу попробовать не есть после 19:00, чтобы промежуток между ужином и завтраком составлял хотя бы 12 часов. Ну и естественно уменьшить порции. Как считаете? Буду рада вашим советам. Александра.