Я пропала на три дня. Заедала стресс, тревогу. Не смогла справиться, отвлечь себя. Успокоение в еде. Не удаётся разорвать этот порочный круг. Ужасно стыдно перед своим телом. Перед здоровой ногой, которая носит на себе всё прибывающие килограммы. Перед загипсованной ногой, которой вскоре придётся разделить эту участь. В зеркало давно не смотрю. Одежда мешковатая, домашняя, а нормальную одеть я просто не готова. Да и джинсы на меня ни одни не налезут. Страшно и неизвестно. Я постараюсь не пропадать. Надо подумать..
Привет, дневник! Я пропала на три дня. Заедала стресс, тревогу. Не смогла справиться, отвлечь себя. Успокоение в еде. Не удаётся разорвать этот порочный круг. Ужасно стыдно перед своим телом. Перед здоровой ногой, которая носит на себе всё прибывающие килограммы. Перед загипсованной ногой, которой вскоре придётся разделить эту участь. В зеркало давно не смотрю...
Читать полностью
Как то ты расклеилась в выходные.. Отдохнула от работы над собой
Но за два дня не так уж и много думаю у тебя кг-шек набралось!
Сейчас подумаешь, соберешься - и снова продолжишь работу над собой!
Это скручивания, такие же, как вариант лежа.
Не получается здесь вставить ролик. А нашла на сайте:
https://bodybuilding-and-fitness.ru/uprazhneniya/uprazhnenie-velosiped.html
И здесь ещё мне понравилась информация:
https://cross.expert/uprazhneniya/uprazhnenie-velosiped.html
Кстати, упражнение "велосипед" укрепляет в первую очередь мышцы брюшного пресса
Знаю тяжело, обидно, тревожно но прошу тебя - не отчаивайся, верь, что всё будет хорошо и так и будет!
А у здоровой ножки и у больной попроси прощения, поговори с ними, поможет!!!
Спасибо большое. Я так хочу вернуться к своей жизни, но периодически случается откат. Пересмотрела кучу материала по выходу из этого состояния, направлению энергии в нужное русло, но на практике сложно
Но за два дня не так уж и много думаю у тебя кг-шек набралось!
Сейчас подумаешь, соберешься - и снова продолжишь работу над собой!
Уже боюсь выходных, надо взять себя в руки. Сегодня я молодец уже - обычная еда))
А велосипеда боишься?
Хорошая подстраховка!
Не получается здесь вставить ролик. А нашла на сайте:
https://bodybuilding-and-fitness.ru/uprazhneniya/uprazhnenie-velosiped.html
И здесь ещё мне понравилась информация:
https://cross.expert/uprazhneniya/uprazhnenie-velosiped.html
Кстати, упражнение "велосипед" укрепляет в первую очередь мышцы брюшного пресса
Да, для брюшного, особенно, если ноги сильно не поднимать над собой))
А у здоровой ножки и у больной попроси прощения, поговори с ними, поможет!!!