Упражнения для похудения

Его можно выполнять несколько раз в день.

1. Подъёмы рук вперёд — вверх
и вверх через стороны по 10-20 раз
2. Наклоны вперёд, стараясь достать головой ногу 10-15 раз
3. Наклоны в стороны, по 10 раз в каждую сторону
4. Приседания 10-20 раз
5. Махи ногами вперёд, назад, в стороны — по 10-20 раз
6. Упражнение «полусаранча»
по 10-15 подъёмов каждой ноги
7. Упражнение «кобра»
2-3 движения
8. Подъёмы прямых ног из положения лёжа на спине — 10-15 раз
9. Подъём туловища из положения лёжа на спине — 10-15 раз
10. Подъёмы таза чуть в стороны с согнутыми ногами из положения лёжа на спине — по 5-8 раз в каждую сторону
 
Понравилось?
Опрос завершен.

да
2 (100%)
нет
0 (0%)
Всего проголосовало: 2
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: Упражнения для похудения

Понравилось?



В опросе приняли участие 2 пользователя.
Рейтинг:  +1
Похудею за полгода
8 июня 2011 года 1 269 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Упражнения для похудения
Его можно выполнять несколько раз в день.
1. Подъёмы рук вперёд — вверх
и вверх через стороны по 10-20 раз
2. Наклоны вперёд, стараясь достать головой ногу 10-15 раз
3. Наклоны в стороны, по 10 раз в каждую сторону
4. Приседания 10-20 раз
5. Махи ногами вперёд, назад, в стороны — по 10-20 раз
6. Упражнение «полусаранча»
по 10-15 подъёмов каждой ноги
7... Читать полностью
 


Дневник Похудею за полгода:



Комментарии:

9 июня 2011 года
0
спасибки за информацию

9 июня 2011 года
0
Пожалуйста!


Оставить свой комментарий
B i "