Решила записывать мысли в процессе. Документирую.
26 марта 2022 22:30 ложусь спать с полным желудком. Во мне две пачки печенья, половина большой шоколадки и три шоколадные вафли. Уснуть бы с таким количеством сахара... Как-то все хуже становится. Я уже полгода как дала себе разрешение есть все, что хочу и сколько хочу. Полгода и плюс 15 кг! Но ни намёка на то, что я наелась. Почему же я продолжаю есть так, как будто это последняя в моей жизни еда и больше мне есть не дадут? Потому что, когда я ем, я сама себе обещаю завтра сесть на диету! Вот он ответ! Мозг не дурак, вот и ем! Если бы не обещала, то и не ела бы столько! Оно уже потом и не так вкусно же! Уснуть бы...
27.03.2022 9:00 Вроде спала. Чтобы нога не отекла от долгого вертикального положения накануне, положила её на подушку, сняла фиксирующий бинт. Билет всё-таки мешает циркуляции крови и лимфы. В итоге утром получила вполне нормальную, не отекшую ногу! Всё это делалось с риском намочить штаны, так как, чтобы встать в туалет, нужно было замотать бинт на гипс.
Желудок ещё полный. Подумала, что, раз обещаю себе каждый раз сесть завтра на диету, завтра настало и время сдержать обещание тоже. Сейчас я выпила тёплой воды. Ещё витамины (не на пустой желудок же). У меня есть запасы кефира, буду на нем разгружаться..
27.03.2022 15:37 К этом у времени был выпит 1 литр кефира, сьедено четыре ореха фундук, одно яблоко, один квадратик, половина пучка рукколы, пучок салата латук. Ещё залетело шесть ложек супа и три ложки булгура (готовила не для себя). Шлифанула кофием с молоком.
Нога похожа на змею, меняющую шкуру. Змею, похожую на сардельку. Сустав не гнется почти. По идее, чтобы его разрабатывать, надо сначала разогреть массажем (я так делала с коленом). Но гипс мешает массаж, а ещё кожа, которая шелушится. В четверг на следующей неделе будет 44 дня с момента операции, врач принимает в поликлинике только по четвергам. Мне было сказано, что на 45 день можно приехать на контроль и, скорее всего, снять уже гипс. Думаю, что не стоит ждать ещё неделю, попробую уговорить отвезти меня в следующий четверг..
Настрой продержаться до завтра, ничего больше не съев
У меня РПП
Перелом, конечно, дело для психики сложное
Мышцы, кожа понятно не в лучшем состояние были, но всё восстанавливается. Но тут нужно время и хорошие физиотерапевты.
Нельзя затягивать. Мне грозил искусственный сустав.
Перед каждым рентгеном страх, и врачи как всегда. Учись помогать себе.
А нога вполне себе
Спасибо))
А если "ничего не исключено", то где-то вкусняшки вредные заначены
А по поводу РПП и обещаний сесть на диету, вы только больше усугубляете. Всё вредное очень хочется съесть, как можно быстрее и побольше, потому что это запретно и скоро не дадут...
Я полгода пыталась жить как обычный человек без РПП, но голова ещё не совсем на месте. Видимо, мало времени прошло.
Опять же убеждения что есть вредная еда, еда которая не позволит стройнеть, именна её избегаешь, ограничеваешь, а потом праздник живота
Вот и начала свой путь работы над собой, со стороны сознания, подсознания, прошло уже 15 месяцев... Стройнею. 20 кг в минусе. При этом я избавляюсь от убеждений не полезных для меня.
А в тёплой ванне я и разработала свой локоть. Примерно за месяц.
А отчаиваться нельзя, всегда надо идти вперёд. А из ошибок делать выводы, но не корить себя. И со временем всё получится, не сегодня, так завтра