Всем привет!!!
Пока ещё 31 марта
Ну вот, день дома, и привычные 2 000 ккал рулят... И всё потому, что вносила подсчёт не сразу, а по записям вечером.
И ведь думала, что уложусь, но - увы...
Ужин зато был красивый... И калорийный. Готовьте тапки - картошка и правда лишней была...
Как и планировала, пробежалась по магазинам. Не купила только тяжёлое, ну это муж завтра купит: картошку, капусту, лук.
Уже на работу собрала завтрак и обед, и даже в дневник питания внесла.
Хотела ещё походить, да может, и похожу ещё, но, честно говоря, больше в ванну хочется, сижу и думаю вот...
Кстати, не так уж и мерзко на улице было - хоть и снег и сыро, то тепло и весело
Думаю вот, что надеть. Если снег так и будет идти, то однозначно - джинсы. Тем более, что пятница.
Билет на электричку куплен ещё вчера. Так что всё преотлично.
Хорошая новость: мне почему-то пришли подарки - электронные книжки издательства Эксмо от Литрес.
Типа, все антистрессовые.
Как всегда, могу поделиться, пишите электронку в личку, пришлю))
Книжки на русском языке, разумеется)) Выслать смогу только вечером, из дома
Остальное уже завтра допишу
А, ещё Фильку сегодня
Ну что же - подъём в 5-30, зарядку делать не стала - муж колобродил, не дал спокойно позаниматься.
Ладно, шагами добью до 10 000 сегодня.
Дальше всё по расписанию - душ, макияж, одёжка, Диетс, Дневник чтения, новая книжка...
И - поехали.
Прохладно сегодня, мама сказала, что в Воронеже +14. А у нас -3 с утра и ветрище...
Да и снег 1 апреля не радует...
Завтрак был шикарный. Но перебор калорий опять-таки из-за сыра...
лепёшка
сыр
2 яйца
банан
ряженка
кофе
Обед:
бульон куриный
салат (но много)
жареная домашняя колбаса
И вот уже получается 1 430 ккал
Хоть и короткий сегодня день (типа), но пробегает быстро, дел полно.
Да и душу греет то, что в понедельник опять сюда. Я уже заранее на 3 дня билеты на электричку купила, осталось "Тройку" пополнить.
Хочу ещё сегодня одну штуку купить - видел вчера в "Верном" филе минтая пластинками, что-то так захотелось...
С другой стороны, непотрошёный минтай в морозилке валяется, а в планах салат с коктейлем морским в рассоле... И я прямо в раздрае - всего хочу
Ну ладно, опять о еде, и всё потому, что обед уже близко
Всё, отобедала.
С Боссом сегодня говорили по поводу лишних кг.
Она мне скинула 2 роскошных (ага, 1400 и 1300 ккал) плана питания, расписанного по дням и рецептам.
Вот втихаря распечатываю, буду на выходных изучать)))
Ну а на сегодня прощаюсь, сейчас плотно за работу засяду, дома вас теперь посмотрю... Наверное
Всем хорошего вечера и предвкусительных выходных!!!
Всем привет!!!
а ты так просто факт рассчитываешь... а что, тоже вариант... столько нельзя, а я ем
Поздравляю с подарками
Спасибо, дорогая!
Красиво фото питания сделаны, идеально
А вот завтраки удивляют калорийностью, 600-800 ккал
По факту меньше, наверное, но я так посчитала
Не знаю, за что ты взьелась на картошку. По мне, так она не была лишней.
А вот заправочка в овощном салате на обед явно с перебором калорий. Ну и порции, конечно, кое-какие можно чуть уменьшить. Вот смогла ж ты сырный оргазм вдвое уменьшить? Так и не оргазм уменьши.
Хороших выходных тебе!
Спасибо
Про литературу, я бы почитала, то что тебе Босс скинула. Если не жалко поделись со мной тоже
Да я и сама об этом знаю
Надеюсь, книжки понравятся
Надюша, а я хочу попросить книги, которые антистресовые., если не сложно.
С этим сложно
Книжки пришли?
Надюш, книги пришли, огромное спасибо.
Читай на здоровье
С таким количеством в 14-00 я спокойно до ужина в 20-30 доживаю, без перекусов))
1. Не всегда есть время на перекус
2. Перекс почему-то переходит в хомячение всего, что рядом.
Эту неделю живу без перекусов, да, порции большие, но зато чётко время приёма пищи соблюдается, и я не голодная.
Ещё пару недель на 3-х разово посижу, и буду порции уменьшать
Ого тебе уже минусят за питашку
Один минус исправила. Но там ишо!
Люди ужо и Филю за питашкой не видють
Лежит свернувшись мальчик, к холодам, мой хороший
Надюша а помнишь, ты на работе перекус часов в 17 делала , чтобы ужин уменьшить?
Ведь вечером, да с улицы, очень хочется кушать. Аппетит ого-го. Это понятно, моя хорошая
Там студень на ночь не очень. Картоха с холода, с улицы , легко переварится вечером. Можно и студня чуток поменьше, до 70г.
Обнимаю и очень люблю
Отдохните хорошо с Петром на выходные))
Просмотрела от Босса планы питания? Понравилось?
Поделись ос мной. пожалуйста...
Как всегда, разнообразие готовки подразумевает наличие времени.
И сразу с 2 000 ккал на 1 300 прыгать - не знаю, не знаю...
Поделюсь, конечно, напомни мне в личку свою электронку, сброшу обе диеты