Зажор — скопление шуги, донного льда и других видов внутриводного льда в русле реки в период осеннего шугохода и в начале ледостава, стесняющее живое сечение потока и приводящее к подпору (подъёму уровня воды), снижению пропускной способности русла, либо отверстий водопропускного сооружения и возможному затоплению прибрежных участков реки.
Предыдущий абзац – это на всякий случай, если вы не знали, что такое на самом деле зажор
А теперь к сути. Зажор у меня вчера был в самом ни на есть привычном для Диетс смысле – пищевой.
Ну вот никак, ёж твою медь, мне не войти в стабильный диетический режим.
Ведь знала же, что нельзя мне творог. Но из готового ничего не было, время поесть. Дай, думаю, 150 гр творога и яблочко съем. А творог свой, козий, жирненький, офигенно вкусный. Очнулась, когда помимо взвешенной порции, сожрякала ещё около полкило
Но это же начало дня, ещё даже полдень не миновал, есть шанс немного исправить ситуацию. Поменьше еды в обед, поменьше в ужин, глядишь, можно минимизировать привес.
Обед я и вовсе пропустила, после творожного обжорства есть не хотелось. Вечером пришла с тренировки с твердым намерением хлебнуть изолята соевого протеина, закусить эту вкуснятину сельдереем и пекинкой, и на этом покончить с едой на этот день.
И что? Умудрилась чуть не поссориться с в общем и целом приятным мне человеком. Психанула и сожрала стопку блинов со сметаной.
Походу у меня ещё и ПМС (по времени самое то), поскольку уже с утра мне хотелось жрать и плакать, можно одновременно
Ну ё-маё! Знакомая же ситуация, сто раз обкатанная на практике. Ну знала же! И не сдержалась. Уже вроде и триггеры все известны, понятно что, как и почему. И даже изучены инструкции, что делать, дабы этого избежать. И что? Те же ситуации, те же грабли.
Научусь ли я когда-нибудь их обходить? Иногда получается, но чаще нет.
Специально пишу об этом в дневник, чтобы проговорить проблему. На какой-то срок это обычно помогает.
Сегодня у меня разгруз. Потому как вес наутро просто шокировал. Озвучивать не буду, но это ужос, поверьте мне.
Завтра будет обычный диетный день. А там посмотрим по итогам, ещё один разгруз или достаточно.
Что же, я в очередной раз убедилась в верности правила, что еда должна быть готова
заранее. И что при нервяке надо надевать кроссовки и отваливать из дома, а не на кухню.
В целях борьбы с рецидивами постановляю:
1) готовить всю еду заранее, кроме зелёного салата, его можно настругать перед самым употреблением;
2) взвешивать всё употребляемое;
3) вести фотоотчёт;
4) ежедневно отчитываться здесь, на Диетс, о своём меню;
5) ежедневно отчитываться по весу
Срок исполнения с 03.04 по 13.04 включительно (по весу с 04.04 во избежание совсем уж кошмарного позора). По обстоятельствам срок может быть продлён, но не сокращён.
А ещё я решила сменить аватарку, очень она мне нравится, такая мило-уютная, душевая и даже немного романтичная.
Зажор — скопление шуги, донного льда и других видов внутриводного льда в русле реки в период осеннего шугохода и в начале ледостава, стесняющее живое сечение потока и приводящее к подпору (подъёму уровня воды), снижению пропускной способности русла, либо отверстий водопропускного сооружения и возможному затоплению прибрежных участков реки.
Все эти изоляты такая гадость…
Но иногда выручает.
сытость дают и нормальные продукты... или кусок мяса съесть...рыбы....
Да и вроде нормально ем-то, немало. Белки, жиры, углеводы, клетчатка, все дела. Но периодически нет-нет, да и да
Вот буду публиковать меню, там и посмотрим, что убрать, а что добавить. Или просто научиться бороться со стрессом и ПМСом без зажоров
значит, тебе не так уж и важно...я к такому выводу пришла... потому как когда у меня было РЕАЛЬНОЕ желание...быть определонного веса, навряд ли что-то мне помешает...или помешать могло.. вот сейчас мне все равно...поэтому и позволяю..иногда запланированные зажоры...
Первое – потому что зажоры у меня не так уж часто, есть цель и стремление, так что до 13 апреля моей непреклонности точно хватит.
Второе – потому что есть вариант, что после 13 апреля я несколько дней буду не дома, дотошно контролировать питание будет невозможно.
У нас согласовался как- то единственный выбор. На мясе, овощах, крупы сам варит. Потребовалось 3 года.
Так уж вышло, что я живу не одна. И не могу диктовать другим, что им есть, а что не есть. В доме всяких сладостей-булочек-конфет всегда полно. В основном спокойно отношусь к их вкусняшкам, особенно покупным. Но иной раз сдержаться трудно.
Правда, у зажорного дня есть одна опасная особенность - затянуться на полгода. Но пока держусь.
100 гр отварной курицы, ржаная каша из 20 гр крупы, салат из пекинки, сельдерея и зелёного лука. По маленькой чайной ложке оливкового масла в то и в другое. И ещё цикорий без добавок.
Ужин всегда свежеприготоленный.
Я по молодости в горы ходила - в походы горные. Помню наши раскладки продуктов на человека день - ну вот 20 г... мало это. я пока не решусь на подобные ужины. Хотя - помню времена, когда это было возможно. Только по опыту прошлого - только чтоб не возник "эффект резинки" - как я называла - когда делаешь сверхусилия по самоограничению- они срабатывают как растянутая резинка - бац - отпустил - и в обратку та резинка сжилась... Поэтому - чтоб не тяжело и без стрессов... Но и сейчас это не удаётся на 100 процентов.
Кроме овсянки хлопьями и ячки. Их варю на один раз. Вечером взвесила, закипятила и завернула в полотенце. Утром разогреваю и ем.
Как я тебя понимаю, сама сегодня жру как не в себя
Чё-то я совсем дремучая
Лиза, вот так мне и удалось радикально похудеть. В те времена, когда я сбрасывала свои телеса, не было интернетов, никто слыхом не слыхивал про кето, НУПы, изоляты.... Ноги у всех диет росли из одной избитой фразы "меньше жрать". Я тогда вписалась в один семинарчик по этой теме, откуда и вынесла схему: взвешивать еду и считать калории. Если честно, вот не кидайте в меня тапками (по возможности), только в это верую до сих пор, только на то и уповаю. А вот всякие измышления по поводу "жри сколько хочешь, но только определенные продукты", "диета построена на химическом взаимодействии питательных веществ, а не на количестве калорий", мне кажется, от лукавого. Возможно, кому-то помогает, не спорю. Но для многих это такой самообман, который по итогу приводит только к затягиванию решения проблемы. Все ИМХО, конечно.
А изолят протеина – это из спортивного питания. Когда нужно получить белок, но без сопутствующих жиров и углеводов. Белый или желтоватый порошок. Разводим в воде и пьём.
Чаще он продается с какими-то ароматизаторами и подсластителями. Но у меня чистый соевый без ничего. Как говорится, только хардкор
Я убедилась в эффективности раздельного питания.. чем чище прием пищи, тем больше толку, тем больше можно съесть. И тут опять же начинает действовать механизм, что однотипных продуктов съешь на порядок меньше
Жрать захочешь - сожрешь)))
Ну и я ж свой богатый опыт описываю. Кому-то помогает и раздельное, и кето и пр. Но мне лично "меньше жрать". Потому что это и не диета вовсе, а выработка привычки не обжираться и укрощение жадности.))) А все запреты на определенные продукты только разжигают желание поскорее завязать с этой диетной бадягой и нажраться запретного.
Вот про диету на заварных пироженках не слыхАла
Вот тогда то и приходит понимание, что не больно то ты и хочешь жрать
Я и так сегодня вокруг творожной запеканки ходила как лиса, облизывалась. А вы тут совсем подрываете мой моральный дух
Так лучше?
А заранее готовая и спланированная еда и правда очень выручает!
Или сметана ещё 15%. Половину 450 граммовой банки за раз – как нефиг делать.
Так что единственный способ избежать творожно-сметанного обжорства – не жрать это вообще.
Поэтому мне как алкоголику, проще отказаться совсем, чем остановиться после первой рюмки
Да-да)
Именно поэтому какую-то еду я "ем глазами" только. Ну вот я сладкоежка, например.Люблю шоколад, эклеры, вафли.... Прихожу в магаз, поброжу-поглазею на это и... иду дальше. Я себе говорю, что куплю это в другой раз. Не последний же раз в магаз зашла))) Оно, вроде как, при таком раскладе и не обидно, что не купила. Я же себе не отказала, просто отложила покупку)
А вот принеси домой упаковку вафель... будет, как у тебя с творогом
И если на промышленное, особенно в ярких цветных упаковках, у меня уже иммунитет, то от домашнего, когда несколько часов пахнет на весь дом, отказаться очень сложно.
Толстые все. Один с ожирением первой степени, двое со второй. Культ жратвы полным цветом, да
А ты вообще тогда дважды герой. - первое, что вообще на столько похудела, второе - что смогла это сделать в такой обстановке.
Но я хоть с боем отстояла своё право не готовить для них вкусняшки типа блины, сырники, оладьи, жареная картошка.
Не, они мне намеренно палки в колеса не ставят, но и поблажек не делают. Как-то так.
Не восхищаются твоими результатами?
Не делают поблажек, я имела в виду, что едят и готовят что хотят и когда хотят, вкусняшки никуда не прячут, всё на виду и в прямом доступе.
Но порой проскакивает и недовольство моим похудением. Точнее не похудением как таковым, а тем, что я стала наглее, беспокойнее, эмоциональнее, конфликтнее и т.д.
Типа, вот раньше с тобой всё было хорошо. Конечно, им хорошо было со мной: спокойной, послушной и тихой, очень удобно. А то, что я сжирала себя изнутри никто не видел, а значит всё Ок.
Девушки нет, и, насколько я знаю, не было. Если только совсем в ранней молодости была.
А так у него работа, комп и плюшки. Печально.
А сколько брату лет?
Раньше надо было думать, но раньше мозг почему-то не включился.
Ты про краша?
Я просто резко разуверилась в себе. Была страшная жирная баба, стала страшная старая толстая баба. Отношения заводить поздно, детей рожать поздно. Всё валится из рук и слезы рекой
А про отношения, что поздно, вообще из головы выкинь, никогда не поздно, и в 60+ заводят.
Вот это вот вообще себе нельзя говорить
Срочно подключай позитивное мышление и заведи новое хобби, чтобы жизнь заиграла красками.....
А вообще сейчас сама мировая атмосфера волей-неволей вгоняет всех в депрессию... Но это ещё не конец света!
История из жизни одной моей знакомой. Жила она в общаге в комнате размером 7 кв.м. 42 года. Мужа нет, детей нет. Казалось бы - чего уже ждать от жизни? Разве что доживать в одиночестве в такой коморке. Без перспектив. И тут узнаю, что жизнь этой знакомой резко переменилась - вышла замуж, взяли с мужем ипотеку и переехали в квартиру. А главное - она родила дочку!!! И вопреки прогнозам врачей, родила сама без кесарева.
А ты говоришь - "поздно".
Буду барахтаться дальше помаленьку. Действительно, вдруг шансы ещё есть. До 42 мне ещё 4 года с маленькой копеечкой.
И даже собственное жилье есть. Убитое, ободранное до бетона, но есть. Осталось найти вторую работу.
Я, между прочим, родила в 39 лет почти. Так что, мне сложно понять, что такое "поздно рожать".
Он милый, добрый, без в/п, на все руки мастер и великолепно ладит с детьми и животными.
Пытаюсь. И буду пытаться дальше, вода камень точит.
Печально...
У нас в семье ни бабушка не пыталась обкормить внуков, ни родители не усердствовали в желании что-то впихнуть в детей) Да и сами родители умеренность в еде знали. Всегда стройные были. А брат вообще сухостой))) Правда, это не его заслуга, просто так повезло)
Стыдно признаться, но самой толстой в семье была я
Приходится печь домашнее.У нас же детей двое. Как из без вкусняшек оставить?