Завтрак
Два яйца, 100 гр. пекинки, каша из 35 гр. пшена, ложка кокосового масла, чёрный кофе.
Ланч
Вареная курица 110 гр., варёная капуста 230 гр., томатная паста 10 гр., оливковое масло 12 гр., пюре из клубники с подсластителем 200 гр., отруби овсяные 25 гр., чёрный кофе.
Обед
Салат из пекинки (100 гр.), сельдереея (67 гр.) и помидора (145 гр.), каша из 35 гр. гречки, варёная курица 110 гр., клюква 10 гр., масло горчичное (6 гр.), масло льняное (5 гр.), цикорий.
Ужин
Морская капуста 210 гр. (20 гр. в сухом виде), горбуша консервированная 100 гр., рис бурый из 17,5 гр. крупы, оливковое масло 12 гр., 20 гр. грецких орехов (забыла сфотографировать), чёрный чай.
Полное меню на 03.04.2022
Завтрак
Тем более, что я варю сразу в трехлитровой кастрюле
А для двойных порций микрокастрюлька с рабочим объёмом 0,6 л.
Капусточка пекинская и все, что из нее - мое любимое!
А вот сельдерей и морскую капусту вообще не ем....
А с морской капустой у меня очень забавный цикличный вкус. То "ммм, какая вкуснота, дайте ещё", то "боже, что за пакость, это же жрать невозможно"
Шкуры и нижняя часть каркаса (там где гузка) сразу пошли в жарку (есть у меня в семье любители подобного кошмара). А верхние части каркаса и кости бедер и голеней с остатками мяса я сварила и ободрала.