Сегодня утром я сразу с работы пошла на йогу. Ох какая я всё-таки деревянная. Как же это сложно сворачиваться во все эти позы и держать баланс. Железки тягать проще
После йоги зацепилась языками с девочками в зале. Чай пили, сплетнями делились. Вроде пустая трата времени, а иногда то что нужно для поддержания морального духа. В итоге за трепотнёй прошло больше часа.
Затем я наудачу заглянула в парикмахерскую. И удача не подвела – мастер была на месте и свободна. Подстриглась, покрасилась.
Вернулась домой в 14:30. Голодная! Так как по времени мне было пора уже есть в 11:30.
Попыталась сдержать свой аппетит, в общем и целом получилось, приём пищи оказался адекватным.
Решила, что раз уж так получилось, будет у меня три приёма пищи вместо четырёх. К 19:30 (штатный ужин в 20:30) у меня уже сводило челюсть. И я не дожидаясь должного времени и не приготовив свою еду, мощно нахряпалась того, что было, а именно курицы гриль, да ещё по большей части бедро и голень
За счёт пропущенного ланча общая калорийность оказалась даже чуть ниже стандартной. Но завтра обязательно буду готовить впрок.
Граммовку расписывать не буду, она в таблице.
Завтрак
Обед
Ужин
Я съела не всю курицу, что на тарелке, но где-то половину. Взвесила до и после, в итоге вышло 300 граммов
Мандарин вечером тоже был зря, но очень уж хотелось. А он лежал такой одинокий, уже чищенный
Полное меню за 09.04.2022
Сегодня утром я сразу с работы пошла на йогу. Ох какая я всё-таки деревянная. Как же это сложно сворачиваться во все эти позы и держать баланс. Железки тягать проще 
У меня тут есть любимые минусологи, я так развлекаюсь с ними
Не бери в голову
Там обычно 2-4 человека в одно время. Тренер даёт индивидуальные упражнения каждой, показывает как делать и следит за участниками.
Всё в итоге вышло довольно прилично)
Мне фитнес-клуб сегодня во сне снился...
Мне вот нынче снился сон, который я точно не отказалась бы воплотить
Меню отличное!