Питание 11.04.22-17.04.22

Привет девочки!

Прежде всего хотела поблагодарить всех, за поддержку и что меня так мило и душевно приняли в ряды худеющих! Читаю ваши дневники вот это да! Какие у всех результаты и активность, я под впечатлением! Собираюсь сейчас на прогулку, а пока запишу свою еду. Буду редактировать эту запись всю неделю.
Итак с понедельника я решила взять себя в руки конкретно к лету, справиться с аллергией, почиститься и вообще очнуться от зимней спячки и переедания.
Было решено начать с рисовой диеты, хотя я не хочу и не могу (чувство противоречия у меня куда выраженнее силы воли - и даже любимый обожаемый продукт не лезет если это теперь обязаловка) сидеть на жестких диетах.

Понедельник
З - 2 киви, рис (тарелка с горкой), немного оливкового масла
О - рис, тарелка с горкой, укусила авокадо мужа)
Потом бегали за документами по жаре (тут то я поняла что скоро придется расстаться окончательно с верхней одеждой ибо становится все теплее), пришли я уснула, хотя обычно не сплю днем, а тут одолела какая-то нечеловеческая усталость.
У - рис, немного рикотты, пара кусочков брезаолы, три оливки.

Наблюдения - вышло много воды и прямо сразу лицо обрело человеческие очертания и глаза моей обычной формы, не узенькие щелочки. К вечеру обострилось обоняние. Готовила цыпленка мужу, мне он показался таким ароматным с ума сойти! себе рис.

Вторник
З - 2 киви, рис (тарелка с горкой), оливковое масло
О - тарелка риса с соевым соусом (знаю.. соль но иначе не шел))
Перекус - проголодалась страх - рис
У - аппетита особо не было - но поела риса, кусочек прошутто, маленькая ложка рикотты, мини кусочек моцареллы, три оливки. Киви и половинка яблока

Наблюдения - ощущения легкости в желудке нет ибо рис цельнозерновой и его еще переварить надо, но при этом с ног и боков "сошло", аллергия отступает (правда я еще пью супрастин и наношу травокорт на мои высыпания, они побледнели и тоже потихоньку проходят, а я уже думала придется с ними жить всегда).

Среда
З - (о рисе не могла уже даже думать) 2 киви, яблоко, кофе, несколько карамелек без сахара
О - тарелка риса с горкой + соевый соус, салат: помидоры, огурец и несколько салатных листьев. Муж надо мной смеется - неужели ты все это съешь? а мне вкусно
У - кусочек прошутто, две оливки, болгарский перец на гриле с солью, рис с салатом, малиновый отвар.

Наблюдения - Слава Богу меня больше не тянет на сыр в диких количествах и молочку, совершенно, и вообще от еды начинаю отключаться, фокус перешел на другую деятельность и я уже не переживаю что у меня отнимут пропитание навсегда и меня ждет голодная смерть). Рис успокаивает и настраивает на философский лад. Продолжаю заниматься йогой. Хорошо. Очень помогает читать дневнички, мотивирует и отвлекает.
Вечером гуляли часа 2 или 3, потом йога. Именно к концу третьего дня пришло первое ощущение легкости, ходить стало намного легче (вторая неделя прогулок после зимней спячки), если раньше я задыхалась, вчера 6 км пролетела на энергии и подъеме. Отеки ушли.

Четверг
З - три киви, две кружки кофе огромных, вишневая карамелька без сахара.
О - пол тарелки риса (я бы больше съела, но надо оставить на вечер) с большим салатом (помидоры, огурцы, фенхель), чашечка эспрессо
У - немножко ветчины, три оливки, маленький кусочек расплавленного сыра томино (попробовала то что мужу приготовила), салат, пол тарелки риса, отвар

Наблюдения - вчера думала бросить нафик эту диету, не могла дождаться когда конец, но сегодня мне так хорошо, так легко, организм как будто стал компактным и полегчал, я вижу уменьшение целлюлита, чувства голода нет, рис вкусный, пятна прошли и в целом ощущение чистоты меня не оставляет. Начал втягиваться живот. Давно забытое ощущение. Хочу продолжать! И вообще так бы и питалась. Молочку не хочу, мясо не хочу, рыбу, шоколад тоже. Вообще ничего не хочу из еды, мне хорошо. Третий день переломный. Даже думаю взвеситься в ближайшем будущем если так пойдет. Как хорошо, когда аллергия отступает. Надо бы сделать список продуктов от которых мне плохо и повесить на холодильник, а то мне все время кажется "а вдруг ничего не будет в этот раз"... в общем только русский вождь...))
Сейчас у нас 15:30, я уже провела два урока и поработала, наша компания под санкциями и работать очень сложно, а зачастую и невозможно... Сейчас нужно пойти хорошенько пройтись. Погуляли, вечером упражнения.

Пятница
З - два киви, кофе, парочка леденцов без сахара.
О - половинка авокадо, салат из тертой моркови
У - кусочек ветчины, столовая ложка рикотты, два пластика с ладонь куриной грудки в духовке с томатами черри

Наблюдения - сегодня немножко подотекла (вчера с солью был перебор), но это не важно, главное я чувствую что мне лучше и произошла переоценка моего питание и смена вкусов - теперь не "надо" а именно "хочу" легкого, свежего. По поводу риса - думаю, что рисовая диета это круто конечно, но лучше тогда есть только его и недолго - или однодневный разгруз (если худеть не надо а именно подразгрузиться), или три дня максимум. Организму все же нужен и жир и белок и витамины. Но у меня был щадящий режим, и все равно я вижу результат визуально и по одежде.

Суббота
З - два киви, яблоко
О - салат из тертой моркови, огурец, салатные листья, яблоко
У - морской ужин (салат морской из осьминогов и креветок), креветки с рыбным соусом, лангуст, салат огромный

Наблюдения: начала есть белок - должна сказать организм обленился его переваривать и все же хочется легкого. Гуляли. Погода меняется, то ветер, то дождь, то солнце, сил нет от этой погоды) но к вечеру взбодрилась сделала уборку даже.

Воскресенье - сегодня Католическая Пасха и мы идем обедать к семье моего мужа. Мне уже заранее страшно за мои результаты этой недели)) Ибо итальянский праздничный обед это не для слабонервных)) Ладно, семья превыше всего. Поэтому сегодня пока без завтрака.

Наблюдения - на еду больше не тянет, ушли все страхи, и вообще мне лучше.
Взвесилась - 52.6 кг с утра, то есть ушло за неделю килограмма полтора, может быть немного больше.

Ну все побегу собираться!