Некоторые результаты.

Ну вот с начала очередного рывка можно сделать некоторые выводы уже. Что могу сказать - в компании - даже виртуальной процесс идёт полегче. Во всяком случае, читая других и видя их динамику и вспоминая свои попытки, не пугаешься и не расстраиваешься так, как когда один.
Вот ещё сегодня пересчитала в двух вариантах свои нынешние показатели
<a href="https://www.diets.ru/calculator/daily/"><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/daily/2620x2096x1.png"></a>;

Это вот по расчёту на сайте ЗОЖник

По расчёту на 112 кг рост 163 норма калорий 2537, норма белков от 93 до133, угл.от 317 до 381, норма жиров от 90 до 168.
Источник: https://www.diets.ru/clubpage/1981184/?page=2#com17404044
...
Для низкоуглеводной диеты

Белки 35%
Жиры 40%
Углеводы 25%

Основной обмен 1491 ккал

Столько калорий тратит ваш организм в состоянии полного покоя.
Калорийность рациона не должна опускаться ниже этого значения.

Общий расход энергии 2386 ккал

Столько энергии вы тратите за сутки на всю активность.
При такой калорийности питания ваш вес не будет меняться.
Вы оценили повседневную активность как:
Умеренная активность
Это добавляет к основному обмену:
60
% калорий

Целевая калорийность 1813 ккал
При такой калорийности питания вы
будете худеть стабильно и комфортно.

Нормы макронутриентов:

Белки 159 г 35%
Жиры 81 г 40%
Углеводы 113 г 25%

Норма воды 3221 мл

Столько белков наедать нереально пока мне... Да и так мало углеводов не смогу тоже. Пока худеть буду медленно - как и худею.
...
Примерно вот это похоже:

Основной обмен 1683 ккал
Столько калорий тратит ваш организм в состоянии полного покоя.
Калорийность рациона не должна опускаться ниже этого значения.

Общий расход энергии 2693 ккал
Столько энергии вы тратите за сутки на всю активность.
При такой калорийности питания ваш вес не будет меняться.

Вы оценили повседневную активность как:
Умеренная активность
Это добавляет к основному обмену:
60% калорий

Целевая калорийность 2289 ккал
При такой калорийности питания вы будете
худеть стабильно и комфортно.

Нормы макронутриентов
Белки 143 г 25%

Жиры 64 г 25%
Углеводы 286 г 50%

Норма воды 3500 мл
...