Понедельник снова дельник) как начать бегать?

Понедельник снова дельник) как начать бегать? Выдался денёк неплохой, вполне активный и зачётный

После завтрака помыла окно в детской, теперь можно и сетку поставить, с приходом тепла активизировались мошки-букашки, так и норовят в квартиру. Вот что значит жить у реки, хоть и на 15 этаже. Конечно эти букашки не кусаются, просто летят на свет, но за сутки их очень много набивается, потом сохнут на подоконнике и в плафонах люстры...
После пошла на прогулку- пробежку. Бегать не планировала, но уж очень захотелось, выбрала местечко поукромнее и пока никто не видит, полетела метров 800...ноги готовы были и дальше, а вот дыхалка сдулась... С дыханием у меня всегда проблемы были, на короткие дистанции в школе институте всегда была первая, а вот длинные давались с огромным трудом и потемнением в глазах... Очень хотелось бы это побороть, но вот как не знаю..
Так и гуляла с перебежками вот этот товарищ меня сегодня сопровождал



Нашла несколько вариантов как начать бегать. Что скажете? Вот например


Кстати вчера снова одела неопреновый пояс. Пропотела как в бане после пробежки была на 600 легче, чем с утра перед завтраком(мелькнула новая цифра на весах), ну конечно я потом попила и весь день не могла напиться сегодня на весах как и вчера утром. Тянет живот, КД. Ну хоть не привесило и на том спасибо. Сейчас 2 недели будет самое благоприятное время для сброса, надо не прощелкать
Отметила, что было всего 2 дня тепла, а у деревьев начинают почки набухать и кое где травка пробивается зеленая) лето нас побаловало и скрылись. До мая теперь обещают около +5...

По еде
З - яичница с сосиской и томатом. Пара вафельных хлебцев с творожным сыром и огурцом и кусочек хлеба с маслом.
О - 2 кусочка горбуши солёной, овощной салат, кусок хлеба с творожным сыром и протеиновый кекс с парой ложек малинового варенья.
У - отварная цветная капуста, плов, овощной салат, всего понемногу. Чай + чернослив.
Рейтинг:  +15
A Song of Ice and Fire
19 апреля 2022 года 1 374 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Понедельник снова дельник) как начать бегать?
  Выдался денёк неплохой, вполне активный и зачётный
После завтрака помыла окно в детской, теперь можно и сетку поставить, с приходом тепла активизировались мошки-букашки, так и норовят в квартиру. Вот что значит жить у реки, хоть и на 15 этаже. Конечно эти букашки не кусаются, просто летят на свет, но за сутки их очень много набивается, потом сохнут на подоконнике и в плафонах люстры... Читать полностью
 


Дневник A Song of Ice and Fire:



Комментарии:

19 апреля 2022 года
+1
Ура!!! С началом бегового сезона!!!

19 апреля 2022 года
+2
Спасибо, но не факт, что продолжу))) хотелка есть, но такая прям на грани с нафиг надо)))

19 апреля 2022 года
0
Почему на грани-то?

19 апреля 2022 года
+2
Ну как то так

19 апреля 2022 года
+1
Ой, я с пробежками пас, не подскажу Я больше по прогулкам, вот это кайф!

19 апреля 2022 года
+1
прогулки тоже люблю и не собираюсь отменять) вполне так нахаживаю прилично) но кайф только в хорошую погоду

19 апреля 2022 года
+1
бегать с моим весом...я не решусь...да с проблемным коленом..а вот ходить люблю....и можно ведь наращивать темп....

19 апреля 2022 года
+2
ну с коленями конечно, надо беречь мой темп уже некуда наращивать, дальше только трусцой

19 апреля 2022 года
+1
A Song of Ice and Fire пишет:
помыла окно... можно и сетку поставить
Оооо, напомнила про окна... да, так хочется уже их помыть, но холодный ветер как то не способствует. А сеточки у меня на всех окнах и круглый год стоят - они столько пыли на себя забирают!
Про бег ничего не скажу - я не бегун и вообще противник - не моё это
A Song of Ice and Fire пишет:
на грани с нафиг надо
Вот именно так! Побережем свои колени!

19 апреля 2022 года
+2
Alla-2022 пишет:
напомнила про окна
да я вот только одно помыла, самое простое остальные видимо нескоро, лето отменили
Alla-2022 пишет:
Побережем свои колени
все будет ок я тоже думала всегда что не мое, а в этом году прям хоцца

19 апреля 2022 года
+1
A Song of Ice and Fire пишет:
лето отменили
Это временно
A Song of Ice and Fire пишет:
прям хоцца
А если спортивная ходьба?

19 апреля 2022 года
+2
спортивная ходьба это так смешно с малками тоже себя не вижу)

19 апреля 2022 года
+1
A Song of Ice and Fire пишет:
это так смешно
Даа... и всё не так уж и просто!

19 апреля 2022 года
+2
у нас не принята как то такая ходьба) не хочется так выделяться

19 апреля 2022 года
+1
A Song of Ice and Fire пишет:
не хочется так выделяться
Я у нас тоже не встречала))) представила как это было бы прикольно!

20 апреля 2022 года
+2
Ага Ищи потом себя на просторах интернета

20 апреля 2022 года
+1
Будешь звездааа!

20 апреля 2022 года
+2

20 апреля 2022 года
+1
Кстати я сегодня по улице шла быстро и в какой то момент начала переходить почти на спортивную ходьбу - ничего так, никто не успел испугаться

20 апреля 2022 года
+2
Прям как надо? Вихляя попой?

21 апреля 2022 года
+1
С вихлянием у меня проблемы

21 апреля 2022 года
+1
Ну тогда это не то пальто

24 апреля 2022 года
+3
Вы - молодец!!! Я вот бегать не могу, суставы коленные давно говорят Ква, горные лыжи и волейбол их повыбивали ( Но очень люблю ходить. Три года назад осознала палки - скандинавская ходьба. В прошлом году и начале этого был глобальный прогул, болела, но вот сейчас обратно возвращаюсь. Сегодня даже под моросящим дождиком ходила - местные воды Виши )))
А картинка про бег вполне правильная. Если хотите бегать, то сначала действительно мешайте с ходьбой. Хотя и просто ходьба да ещё с палками! хороша ) Мы с девочками до 6,2 км/ч разгонялись ) (Я на смартфоне в программе отслеживала.) Удачи и успехов! )

25 апреля 2022 года
+1
У меня тоже была травма колена от сноуборда, волейбол тоже присутствовал, но вовремя ушла)) бег решила интервальный практиковать постепенно в щадящем режиме. Я тоже иногда включаю GPS, хожу быстро без палок скорость 6-6,7. Видимо отсюда и тяга побежать)
Активность очень важна, ходите в удовольствие

25 апреля 2022 года
+2
Вот именно при ходьбе, если именно идёшь, Главное - не побежать ))) Я это ещё по беговой дорожке помню. Пришла в фитнес-клуб,в далёкий 2006-й год, мне поставили скорость (ознакомительный урок был) 4 км/ч. Я так медленно иду, прошу побольше. Дошли до семи. Вроде пора бежать, но мне говорят - Нет, ты идёшь.И я шла ))) Хорошо, что на дорожке, там можно держатся за поручни. Потому-что семь - это очень быстро )))
Хочу обратно к лыжам вернуться. Ищу правильные упражнения для коленей. Обычные-то ежедневно, но помню, что есть целая программа для восстановления, пока не нашла.

25 апреля 2022 года
0
А почему бы не побежать? На счёт упражнение не знаю, но вот хондроитин с глюкозамином работают.

25 апреля 2022 года
+1
A Song of Ice and Fire пишет:
Конечно эти букашки не кусаются, просто летят на свет, но за сутки их очень много набивается, потом сохнут на подоконнике и в плафонах люстры...
У меня такая жесть комаринная была в сентябре. И это далеко не каждый год такая напасть. Весь подоконник усыпан , не успеаала вытирать комарье.

25 апреля 2022 года
+2
А у нас с первых дней тепла и до заморозков, кто только не лезет в квартиру

25 апреля 2022 года
+1
Обидно, что нигде нет идеального места для жительства. У вас прохладно, так мошка. У нас мошки нет только в жару от +30. Соответственно +50 один месяц как минимум. Жестокая жесть, когда из дома нос не высунешь, о прогулках прочно забываем до ноября.

25 апреля 2022 года
+1
Да нет, у нас хорошие весна и лето) эти мушки не кровожадные, солнце конечно летом жарит, но до +50, но лето короткое. И зимы бывают суровые.

25 апреля 2022 года
+1
Я практикую только 1 минуту бега не 2 минуты хотьбы. Если очень хочется бегать, то так и делаю.

25 апреля 2022 года
+2
Я примерно так же, только не засекаю, а по мере сил и дыхания)


Оставить свой комментарий
B i "