Всем привет)
Девочки, да днях закончился второй месяц на ПП и ПК, все некогда было написать. За 2 месяца я скинула 7кг, а если считать с 01.01.22, то -7. 3кг
Идеально было бы 8кг скинуть, но и этот результат отличный.
Вес теперь 87.3кг, был 94.3-95кг.
Достала 2 любимых платья, в которые 1.5 года не влазила и одно из них уже как то большевато, достала брюки, в которые тоже не влезали, уменьшился живот и грудь, это радуют, потому что мне мешали.
Продолжаю ходить на фитнес 2 раза в неделю, каждый день, хожу пешком на работу, весь обед гуляю быстрым шагов, стараюсь проходить 10тыс шагов. Каждый вечер минут по 10 делаю антицеллюлитный массаж электрическим массажером и самодельным кремом с маслом грейпфрута.
Зажоров не было, питаюсь разнообразно, просто в пределах каллорийности. С утра ем обычные каши, только вместо сахара сахзамы, супы ем все те, что готовлю семье, только забиваю в программу и взвешиваю все ингридиенты.
С вечерам раскладываю по банаочкам и заношу еду на завтра и четко вижу сколько выходит каллорий, что и где добавить. На сладкое смотрю спокойно, ем орехи и масло сливочное, витаминов не пью, мастер по маникюру сказала вчера, что у меня стали ногти толще. Питаюсь разнообразнее и внуснее, чем раньше. Делаю обертывания раз в неделю. Очень жду -10кг, тогда уже другие, может быть будут замечать, что я похудела))
Всем удачного дня)
Всем привет) Девочки, да днях закончился второй месяц на ПП и ПК, все некогда было написать. За 2 месяца я скинула 7кг, а если считать с 01.01.22, то -7. 3кг Идеально было бы 8кг скинуть, но и этот результат отличный. Вес теперь 87.3кг, был 94.3-95кг...
Читать полностью
Очень хороший результат. Молодчинка Продолдай в том же направлении. Удачи!
Я тоже 7 кг скинула , за 2 с половиной месяца. Джинсы, что зимой носила, снимаю не расстёгивая. Не ношу конечно, меряю иногда, чтобы видеть, как объмы уходят. Влезла в те, что покупала три года назад, так и провисели почти новые, теперь пригодились
Я тоже 7 кг скинула , за 2 с половиной месяца. Джинсы, что зимой носила, снимаю не расстёгивая. Не ношу конечно, меряю иногда, чтобы видеть, как объмы уходят. Влезла в те, что покупала три года назад, так и провисели почти новые, теперь пригодились
А можно пример блюда с расчетами?