Сверкающий апрель. 21.04.2022. Фитнес-клуб Зебра

Всем привет!!!

Думаю, вам очень интересно, как прошёл мой визит в клуб.
Рассказываю.
Ночью плохо спала, всё о времени, которого потом не будет думала.
Нашла такую цитату:
"Давайте предположим, что вы согласны, будто всегда есть выбор, и для вас это шесть детей, собака и писательство. Как с этим разобраться?
Не боритесь с этим.
Подумайте, как вы тратите своё время. Скорее всего, большая часть уходит на рассуждения о том, что его не хватает. 
Причиной стрессов и напряжения обычно становится то, что наш разум начинает беспокоиться: сможете ли вы  совладать со всеми сегодняшними и завтрашними делами"
Прямо в точку!!!

Итак, абонемент я купила.

1. Безлимит 24/7 (круглосуточно без выходных)

2. 15 месяцев - 16 900 руб. + 30 дней за весь период возможность заморозки

3. В стоимость входят:
3.1 кардиозона
3.2 бассейн 23 м / 4 дорожки
3.3 тренажёрный зал
3.4 зал для кроссфитнеса
3.5 зал для групповых тренировок
3.6 соляная пещера
3.7 4 разных сауны: инфракрасная, хаммам, финская и ещё какая-то там
3.8 беговые дорожки с киноэкраном
3.8 купель
3.9 Одноразовые шапочки для душа

4. Активация карты - с 20.05.2022 (вычла праздники и отпуск)

За доп. плату:
1. Отдельный комплекс для йоги
2. Косметический кабинет
3. Фитнес-бар
4. Кафе

В стоимость абонемента входит:
1. Фитнес-тестирование
2. Индивидуальные тренировки по каждой зоне - 4 штуки (в групповых, в тренажёрке, в басике, в кроссфите)
3. Разовая программа тренировок
4. Массаж на выбор один: или шейно-воротниковая, или стопы, или лицо

Не фоткала внутри, так как с менеджером облазили весь клуб, но тут оторвусь ещё

Не знаю по поводу плохих отзывов, но вот, что я увидела.

1. Хоть я и была в 18-30 - 19-00, народу было не стадо, то есть, даже в пиковое время мест достаточно. Даже в басике
2. Бахилы есть
3. Кулеров нет, или своя вода, или покупать. Проблему со своей не вижу
4. Бар работает с 10, что не айс, я-то собираюсь к 7 утра приезжать, но если вечером заниматься, поужинать там вполне реально!
5. Косметический салон греет душу
6. Тренажёрный зал не очень большой, но достаточный
7. Когда по расписанию нет групповых занятий, вполне в залах можно заниматься аэробикой самостоятельно
8. Есть около саун зона отдыха с кушетками, лежаками
9. Раньше выдавали полотенца, но ковид это прекратил
10. По моей безлимитке хоть по 3 раза в день ходи, я уже облизываюсь на кардио утром и басик вечером
11. Когда я сказала, что планирую в 7 ура приезжать, сказали, что вполне пожалуйста, в это время народа мало.

Про клуб пока всё

Вчера на обед у меня была гречка с сыром и кальмаровыми палочками, укроп и редис. И чай

А на ужин - яичница, колбаса балыковая и корейская морковка.
Как же хорошо, что каждый день взвешиваться не нужно

Продолжаю изучать планы питания.
Мне нравятся тренировки у Татьяны Метельской.
У неё есть и платный контент, но несколько дней назад она выложила в ВК бесплатные планы питания, меню на 1200, 1400 и 1600 ккал + бесплатные же тренировки. Всё на 21 день.
Я себе уже скачала и начала распечатывать. Всё очень просто и интересно.
Ещё бы что-то начать делать
Кому интересно, заходите в ВК, доступ свободный.

А зарядку сегодня я делала по каналу "Делай тело"
10 минут пресс стоя. На самом деле никакой не пресс, обычная зарядка

Филька вчера не меня нападал. Я с ним бутылкой пластиковой играла, так он не её покусать хотел, а меня



Хотела утром прогуляться, но дождик не позволил
Поэтому позволила себе поблаженствовать на завтраке подольше)))
Итак, наслаждалась:
2 цельнозерновых хлебца с сыром и с колбасой
творог мягкий
1 варёное яйцо
большой помидор
кофе

Лифтолук немного смазанным получился, но там ничего интересного - чёрные брючки и новая туника

Сегодня придётся поработать ударно, поэтому заканчиваю прямо с утра
Всем плодотворного творческого четверга