27 апреля 2022

Поправляюсь я как то неравномерно ... Если я набираю вес, то он откладывается исключительно на животе и талии . Если я в одежде, то окружающие и не видят, что я набрала и всегда уговаривают: ну съешь ещё кусок торта/пиццы/и т.д., у тебя ведь не в коня корм . Аха, ещё как в коня , просто моё жировое депо можно замаскировать одеждой фасона оверсайз . Вот для наглядности сделала коллажик, на котором видно, где у меня эти самые склады с запасами на чёрный день :




Между фото разница в месяц и 2 кг. Активность абсолютно одинаковая - и там, и там регулярные тренировки. Тётя слева не следит за питанием, тётя справа следит . За месяц у меня не изменилось ничего (лицо тоже, руки одинаковые), только живот. Ещё у меня после КС, как я только чего то набираю, над шрамом нависает уродский фартук . Ну, и как результат - я не могу застегнуть юбки, джинсы и шорты . А если и могу, то весь этот жир с талии свисает над поясом, а сам пояс больно впивается, при этом в бёдрах и ляхах одежда сидит, как раньше... Эстетически мне тоже не нравится . Я по природе далеко не Мэрилин Монро, у меня не тонкая талия даже без жира, а когда поправляюсь вообще в какого то Спанчбоба превращаюсь . Но ща вроде норм. Продолжаю следить за питанием и тд, но калории больше не считаю . Я их месяц уже считаю, надоело , итак понятно. С мая завязываю . В общем, если хотите убрать живот, не ищите каких-то волшебных упражнений, не надо до посинения качать пресс, всё гораздо проще и прозаичнее - считайте КБЖУ. Я - яркий пример того, что если жрать всё подряд и активно заниматься спортом, то будешь выглядеть так, как будто ты жрёшь всё подряд и активно лежишь на диване .

Мой рацион:



1. ПП - кулич
2. Прот батончик + кофе со сливками
3. Котлеты, перловка, брокколи
4. Миндаль
5. Грудка гриль + салат

По спорту - силовая тренировка.