Скрытая польза ожирения Проработка

Итак несколько дней расписывала это упражнение подробно в утренних страницах, нашла дополнительные выгоды уже в процессе и записала в Волшебный блокнотик.
Сегодня сделала краткую табличку с новыми убеждениями и кратким описанием действия по нейтрализации ложных установок. Собрала практически весь букет который был предложен в шпаргалке, что-то нашлось и от себя. Выписав и подробно разложив все пункты от руки на бумаге многое встало на место, разумеется это заняло время, кое-что все ещё придется принять и осознать глубже чем хотелось бы. Но на то она и работа над собой что бы внутренние драконы не превращались в Гидру и не плодили новые страхи и комплексы бесконечными голодными ртами.
Если коротко, то работа заключалась в следующем. 1. Сама выгода. 2. Что с ней делать. У. (установка на новое мышление) Краткое опровержение. Дополнительная идея, установка или действие которое пришло в голову по ходу дела.
Многие психологи предлагают бороться с ложной выгодой просто поменяв их суть на позитивную установку. Мне кажется это не очень эффективно, гораздо лучше проработать каждую конкретным действием чтобы закрепить в сознании что выгода исходит от действия наоборот, как в зеркальном письме - абракадабра приобретает смыл. Вот что получилось вкратце.
1. Кризис и стресс.
Убрать источники раздражения, негатива и стресса или минимизировать в своем окружении. Разобрать вещи, ген уборка что бы понять необходимое количество вещей, отвлечься и адекватно оценить запасы всего. Снять стресс травками, таблетками, сексом и др. методами не прибегая к сладкому и еде.
У. В тяжелые времена лучше быть здоровым и подтянутым чем копить вес как мишка в берлоге.
2. Мужчины. Их привлечение. Страх ревности и измены.
Фото красавцев согласно программе ЛМ. Общение с противоположным полом. Благодарно и достойно принимать комплименты, помощь и внимание. Быть более привлекательной для своего мужчины, разнообразить досуг, секс и времяпрепровождение. Снова сходить на свидание.
У. Будь проще. Внимание не всегда повод для чего-то серьезного
3. Отсутствие работы/работа нелюбимая. Задать себе честный вопрос "Какого лешего ты все ещё этим занимаешься?" Какой план на 1, 5, 10 лет. Есть ли перспективы в этой нише? Закончить начатый онлайн-курс. Получить сертификат и начать свою практику как мастер. Осуществить план доп. заработка начав хотя бы с Авито и странички ВК.
У. Работа на СЕБЯ и для СЕБЯ. Работа меняется быстрее паспорта.
4. Весомость. Общение и коммуникация. Отдельная проработка этой проблемы в Утренних страницах!!! Запуск своего Ютуб канала на это лето. Больше общаться вживую и посещать мероприятия, "светить лицом", практиковать диалог. Посмотреть видео на тему ораторского искусства и психологии общения.
. У. Зажатая и скромная красавица не многим интереснее приятной и раскрепощенной пышечки. У. Весомость аргументов в знаниях, а не на жопе.
5. Удобство, зона комфорта. Лень. Пересмотреть тренинг от Евгении "Прокрастинация" выполнить его до конца! Утр. стр. прописать, найти, анализировать причины лени, страхов, отодвижения дел и некомфортного ощущения. Что мешает, почему страшно, какой этот комфорт и какие у него будут последствия? Все написать подробно.
У. Комфорт и мурррчание это хорошо, это залог программы ЛМ. Главное вычленить что такое комфорт на новом этапе развития, где его пагубная и благая сторона.
Другие тараканы:
1. Способ отдыха. расслабления. "Отстаньте, дайте хоть чаю попить спокойно!"/ Найти альтернативы, повесить на видное место. Расслабление без еды. Пить вкусный чай сам по себе.
2. Избежание дел и решений / Делегировать, отказаться. Все же вздохнуть и молча сделать.
3. Быть хорошей хозяйкой/ КонМари стройна как тростинка. Быть работницей кровь-с-молоком просто не актуально: скотины нет, коромысла не таскаешь, на кране не работаешь. Даже пони нет. А хозяйство вроде итак неплохо держится. Вопросы?
4. Защита от других, НО желание быть заметной. / Сменить имидж. Больше интересных, ярких образов. Может на курсы самообороны или айкидо?
5. Экономия - мне ничего не надо / Съездить к бабушке и ужаснуться от ее примера. Хороший-плохой пример далеко ходить не нужно. Купить 1-2 вещи или аксессуара и носить уже сейчас. Шкаф перебрать.
Это очень краткая выжимка из рукописного дневника. Отправляю эти убеждения в ЧАШУ, то есть далеко и надолго отодвинем из сознания. Теперь их нет. А вот руководство к действию, я пожалуй выделю и возможно распечатку прикреплю Блокнотик что бы помнить о подводных камнях.

Сегодня в блокноте нашла еще одно интересное откровение о себе. Как два леденца спасли от весернего зажора и осенили мозг расскажу завтра. А пока, спать.