Похудение — дело непростое, и в этом процессе всегда найдутся подводные камни! Один из них, как я считала — недостаток мотивации.
Когда в предыдущие разы я пыталась похудеть, то тратила много времени и сил на поиски мотивации. Искала в интернете тысячу и один совет как найти мотивацию сбросить ненавистные лишние килограммы, миллионы картинок мотиваторов и десять тысяч советов психологов и нутрициологов по поискам этой самой пресловутой мотивации, но как оказалось зря.
Мотивация не даёт долгосрочного эффекта! Сегодня я воодушевлена и готова горы свернуть, а завтра мне лень встать с дивана и сделать хоть что-то. Отговорки не делать что-то я могу найти без проблем. Конечно, плохое настроение - это причина в очередной раз пропустить тренировку. Конечно, я очень занятой человек, что не могу выделить 30 минут времени на своё здоровье и будущее. Конечно, я просто не создана для спорта. А самое главное я не могу организовать правильный сон. Отговорок может быть много и они напрочь убивают всю мотивацию. Поняв это я отказалась и перестала искать способы мотивировать себя.
Проанализировав жизнь людей, которые меня мотивировали я поняла, что основа успеха во всех аспектах жизни – дисциплина, что стало главным инсайтом в жизни в проблеме похудения.
Дисциплина – это не лишения, а конкуренция краткосрочного удовольствия и долгосрочной цели. То есть вместо того чтобы съесть тортик, запить его сладким лимонадом и поваляться на диване, дисциплинированный человек съедает курицу с овощами и идет на тренировку. Со временем это входит в привычку. В итоге, первый – страдает от ожирения, хронических заболеваний и крайне недоволен собой. Второй же имеет больше сил, здоровья и жизненной энергии, качество его жизни выше.
Как уверяют специалисты, дисциплина нужна только на коротком промежутке времени, далее вырабатывается привычка, при этом не будет внутренней борьбы. Мне необходимо попробовать развить это в себе.
Я бы могла продолжать данные размышления, но получилось и так много. Думаю на перспективу, не поддаюсь сиюминутным удовольствиям, это связано не только с питанием, но и со всеми аспектами жизни.
Будьте счастливы, живите в радость!
Ваша Ирина (lentika).
В моем понимании похудение- это механика, то что нужно просто сделать и все, на волевом усилии.
Это абсолютная правда, привыкаешь и по-другому уже дико и не получается..
Я знаю что смысл худеть есть и касаемо здоровья, но как побороть свой внутренний голос?
Очень люблю смешариков за их глубину.
При отсутствии мотивации соблюдать дисциплину возможно если подключить осознанность, она тоже дама стабильная в отличие от мотивации.
Меня мотивирует собственное здоровье, а также свои результаты - чем больше получается, тем больше желания продолжать.
А вообще Танюш, сахарный диабет это заболевание сложное, сахара падают аппетит зверский, как уж тут себя удержать. Растут сахара-растут отеки и это снова +кг.
Верь что все хорошо будет.
И понравился твой стиль изложения